Senare bedtimes kopplade till större viktökning


Senare bedtimes kopplade till större viktökning

För många människor är ungdom och tidig vuxen ålder en period fylld med sena nätter och fester. Men en ny studie tyder på att dessa sena nätter kan ha negativa konsekvenser för vikthantering.

Forskare säger senare bedtimes i ungdomar och ung vuxen ålder kan leda till ökad viktökning.

Publicerad i tidningen Sova , Fann studien att ju senare en tonåring eller ung vuxen går och lägger sig på vardagar, desto mer sannolikt kommer de att öka över tiden.

Forskningen genomfördes av huvudförfattaren Lauren Asarnow, University of California-Berkeley, och kollegor från Columbia University i New York, NY. Det är den första observationsstudien som bedömer sambandet mellan sängtider och kroppsmassindex (BMI) bland alla åldersgrupper.

Enligt National Sleep Foundation bör ungdomar mellan 14 och 17 år åka runt 8-10 timmars sömn varje natt, medan unga vuxna 18-25 år ska få 7-9 timmars sömn varje natt.

En rapport från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) visar dock att endast 31% av gymnasieelever rapporterar att de får minst 8 timmars sömn per natt medan nästan 30% av vuxna rapporterar att de sover minst 6 timmar per natt.

Det är välkänt att brist på sömn kan påverka hälsan. Förra månaden, Medical-Diag.com Rapporterade om en studie som hävdar att det inte blir tillräckligt med sömn kan öka risken för att få en förkylning, medan en annan studiekoppling otillräcklig sova till tidiga tecken på hjärtsjukdom.

För den senaste studien har Asarnow och kollegor utgått för att fastställa huruvida det finns ett samband mellan den tid en person går och lägger sig och risken för viktökning.

Adolescent bedtimes "ett potentiellt mål för vikthantering"

Teamet analyserade data om 3 342 ungdomar och unga vuxna som var en del av den nationella longitudinella studien av ungdomar från 1994-2009.

Varje deltagare rapporterade sina veckodags- och helgdags gånger på tre tidspunkter: under puberteten, högskolans ålder och ung vuxen ålder. Deras forskare beräknade BMI av deltagare vid varje tidpunkt.

Teamet fann att den senare en persons sömn mellan ungdomar och ung vuxen ålder, desto mer vikt skulle de få över en 5-årig period. För varje timme gick en deltagare till sängs, en ökning av BMI på 2,1 kg / m 2 Identifierades.

Forskarna blev förvånade över att dessa resultat var kvar även efter att ha tagit hänsyn till deltagarnas totala sömntid, skärmtid och fysiska aktivitetsnivåer.

Kommenterar resultaten, säger Asarnow:

Dessa resultat belyser ungdomsbäddar, inte bara total sömntid, som ett potentiellt mål för vikthantering under övergången till vuxen ålder."

Hon tillägger att tonåringar borde gå och lägga sig tidigare för att "lägga tyngd på en friskare kurs när de kommer fram i vuxenlivet".

Tidigare i år, Medical-Diag.com Rapporterade på en studie publicerad i tidningen Pediatrik Som fann hur mycket sömn tonåringar får varje natt har fallit under de senaste 20 åren.

Isolation - Mind Field (Ep 1) (Video Medicinsk Och Professionell 2019).

Avsnitt Frågor På Medicin: Psykiatri