Tai chi tjänar seniorer med vissa långsiktiga villkor


Tai chi tjänar seniorer med vissa långsiktiga villkor

Ny forskning tyder på att den antika kinesiska kampsporten Tai Chi gynnar äldre människor med ett antal långsiktiga förhållanden, vilket ger fysiska och livskvalitetsfördelar till de med artros, kronisk obstruktiv lungsjukdom, bröstcancer och hjärtsvikt.

Tai Chi ger en rad fördelar för seniorer med olika hälsoförhållanden, inklusive cancer, hjärtsjukdomar och artrit, enligt ny forskning.

Den fascinerande bilden av grupper av människor som deltar i de synkroniserade, flytande rörelserna i Tai Chi är säkert en välbekant film, om inte din lokala park på sommaren, och har blivit alltmer populär i västkulturer också.

Används som en kompletterande terapi, har Tai Chi också införlivats i mer traditionella västerländska vårdmetoder i flera kroniska tillstånd, inklusive cancer, hjärtsjukdomar och artrit.

Det är ofta tänkt som ett lågt till måttligt intensivt fysiskt arbete ut lämpligt för alla, men särskilt de i mitten eller senare år, eftersom det lägger lite på muskler och leder, samtidigt som man lindrar stress och ångest.

Den senaste studien, publicerad i British Journal of Sports Medicine , Genomfördes av ett forskargrupp från Institutionen för fysisk terapi vid University of British Columbia i Vancouver, Kanada.

Forskarna ville veta om Tai Chi var en effektiv fysisk aktivitet som förbättrade symptom, fysisk funktion, livskvalitet och depression hos individer med bröstcancer, artros, hjärtsvikt och kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD).

Tai Chi förbättrade fysisk kapacitet och muskelstyrka

  • Osteoartrit påverkar nästan 34% av befolkningen i 65 år eller äldre i USA
  • Knä- och höftledsutbytesprocedurer står för 35% av de totala artritrelaterade förfarandena vid sjukhusvistelse
  • Cirka 80% av patienter med artros har viss grad av rörelsebegränsning.

Läs mer om osteoartrit

Av mer än 1100 artiklar upptäcktes av litteraturforskningen, bedömdes 34 studier som involverade nästan 1600 deltagare lämpliga för inkludering. De 21 artiklar som bäst uppfyllde studiekriterierna analyserades sedan noggrant. I dessa befanns deltagarnas åldersintervall vara från mitten av 50-talet till början av 70-talet.

I genomsnitt deltog deltagarna i två till tre Tai Chi-sessioner i veckan i 12 veckor, med de flesta klasserna varade en timme.

Tai Chi visade sig vara associerad med "trender eller bestämd" förbättring av fysisk kapacitet och muskelstyrka i "mest eller alla" av de fyra långsiktiga förutsättningarna.

Specifikt bland deltagare med artros finns det lite lindring av smärta och styvhet och en mätbar förbättring i "sit-to-stand" -tester - vanligtvis används för att bedöma styrka och balans mellan extremiteterna. Bland deltagare med KOL var minskad andningslöshet.

Sammantaget fanns det förbättringar som ses i andra tester, som "6 minuters gångprov" (6 MWT) - en av en handfull lågteknologiska, enkla att utföra objektiva utvärderingar av förmågan att göra funktionell träning - och Den så kallade "TUG-tiden", den tid det tar att gå upp och röra sig om.

Baserat på deras resultat konstaterar forskargruppen att Tai Chi kan vara till nytta för individer med vissa medicinska tillstånd:

För att sammanfatta ser Tai Chi ut att ge en adekvat övningsstimulans och det kan vara en lämplig övning för att ordinera för personer med flera comorbiditeter som inkluderar KOL, HF [hjärtsvikt] och OA [artros]."

Förra året, Medical-Diag.com Rapporterade om forskning som tyder på Tai Chi kan vara ett användbart botemedel mot kronisk inflammation hos bröstcanceröverlevande med sömnlöshet.

We Love You (Video Medicinsk Och Professionell 2019).

Avsnitt Frågor På Medicin: Medicinsk praktik