Yoga lindrar kronisk sänka ryggsmärta, studie föreslår


Yoga lindrar kronisk sänka ryggsmärta, studie föreslår

Amerikanska forskare som studerade personer med kroniska ländryggproblem fann att de som gjorde Iyengar Yoga var bättre på att övervinna smärta och depression än de som följde konventionella behandlingar för ryggradssmärta.

Studien, som finansierades av USA: s nationella institut för hälsa till ett belopp av 400 000 dollar, var arbetet av Dr Kimberly Williams, forskningsassistent professor vid Institutionen för gemenskapsmedicin vid West Virginia University i Morgantown och kollegor och kan vara Läs online i tidskriften 1 september Ryggrad .

Ryggsmerta är den största kategorin för medicinska ersättningar i USA, som står för 34 miljarder dollar medicinska kostnader varje år, sa forskarna.

Den treåriga studien visade att gruppen som gjorde yoga hade lyftt humör, mindre smärta och förbättrad funktion jämfört med kontrollgruppen som fick standard medicinsk behandling.

Föredraganden av yoga har ofta beskrivit hur det hjälper ryggsmärta, men inte alla var övertygade så Williams och kollegor utförde denna forskning, som de säger är den största och mest rigorösa utvärderingen någonsin gjort.

Williams berättade för media att:

"Yogagruppen hade mindre smärta, mindre funktionshinder och mindre depression jämfört med kontrollgruppen."

"Dessa var statistiskt signifikanta och kliniskt viktiga förändringar som upprätthölls sex månader efter ingreppet", förklarade hon.

För studien rekryterade Williams och kollegor 90 personer som hade mild till måttlig funktionshinder på grund av kronisk ryggmärg.

Deltagarna fick slumpmässigt tilldelats antingen yoga-instruktion eller konventionell medicinsk terapi.

Yoga-gruppen lärdes av Iyengar-certifierade instruktörer i 90 minuter två gånger i veckan i 24 veckor. Under klasserna stod de som riktad mot kronisk ryggsmärta.

Forskarna fortsatte att övervaka deltagarna i 6 månader efter att ha avslutat yoga eller medicinsk behandling.

Forskarna tog utfallsåtgärder med hjälp av Oswestry Disability Questionnaire, en Visual Analog Scale, Beck Depression Inventory och ett frågeformulär för smärtstillande läkemedel halvvägs genom behandlingsfasen (12 veckor), omedelbart efter (24 veckor) och vid vecka 48 ( 6 månader efter avslutad behandling).

Resultaten visade att:

  • Vid slutet av behandlingsfasen (24 veckor) observerades signifikant större minskningar av funktionshinder och smärtintensitet i yogruppen jämfört med kontrollgruppen (med användning av avsikt att behandla analys med upprepade åtgärder ANOVA för grupp x tid).
  • En signifikant större andel av yogagruppmedlemmarna rapporterade också kliniska förbättringar halvvägs och i slutet av behandlingen (12 och 24 veckor).
  • Yogagruppen visade också signifikant förbättrade poäng för depression.
  • Båda grupperna reducerade medicinen med ungefär samma mängd.
  • Analys av resultaten på terapi med hjälp av terapi visade att alla resultat förbättrades i yogruppen, inklusive en större trend för minskad användning av smärtstillande läkemedel.
  • Trots att förbättringarna var lite bättre på 24-veckorsfasen visade yogagruppen i slutet av 6 månaders uppföljning statistiskt signifikanta minskningar av funktionshinder, smärtaintensitet och depression jämfört med gruppen som fick standard sjukvård.
Williams och kollegor slutsatsen att:

"Yoga förbättrar funktionshinder, smärtaintensitet och depression hos vuxna med CLBP [kronisk ryggbesvär]."

"Det var också en kliniskt viktig trend för yogagruppen att minska sin smärtstillande användning jämfört med kontrollgruppen", tillade de.

Iyengar Yoga är den mest populära yogaformen i USA: den kan utföras av vilken som helst kropp, oavsett vilken fysisk eller mental förmåga som helst, säger dess förespråkare.

Iyengar Yoga betonar hållning och andning som främjar styrka, flexibilitet och balans.

Iyengar Yogas underliggande filosofi är Yoga Sutras of Patanjali, en indianare som bodde omkring 1700 år sedan. Medan målet med ställningarna är att skapa sinnesfrid och harmoni och förbereda sig för meditation, använder många människor, särskilt i västvärlden, Iyengar Yoga för att förbättra fysisk och emotionell fitness och välbefinnande.

Namnet Iyengar kommer från Yogacharya Sri B.K.S. Iyengar som föddes i Indien 1918 och har studerat och övat Yoga kontinuerligt i över 70 år. Han är baserad på och driver Ramamani Memorial Iyengar Yoga Institute i Pune, Indien med sin son och dotter.

Det finns över 2000 kvalificerade Iyengar Yoga-lärare i världen, i över 40 länder.

"Utvärdering av effektiviteten och effekten av Iyengar Yoga Therapy på kronisk lungryggsmerter."

Williams, Kimberly, Abildso, Christiaan, Steinberg, Lois, Doyle, Edward, Epstein, Beverly, Smith, David, Hobbs, Gerry, Gross, Richard, Kelley, George, Cooper, Linda.

Ryggrad , 1 september 2009 - Volym 34 - Utgåva 19 - sid 2066-2076.

DOI: 10,1097 / BRS.0b013e3181b315cc

Källor: West Virginia University, Iyengar Yoga Association of UK.

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Video Medicinsk Och Professionell 2024).

Avsnitt Frågor På Medicin: Sjukdom