Högre fiskförbrukning i samband med minskad risk för depression


Högre fiskförbrukning i samband med minskad risk för depression

Ett högt intag av fisk anses ofta vara en del av en hälsosam kost. Nu föreslår forskare att att äta en stor mängd fisk också kan minska risken för depression

Forskarna föreslår att den reducerade risken för depression som observerats i deras analys kan bero på fettsyror, proteiner, vitaminer och mineraler som fisk innehåller.

Meta-analysen, publicerad i Journal of Epidemiology & Community Health , Undersökt data från relevanta studier som publicerades 2001-2004.

"Högre fiskkonsumtion kan vara till nytta vid det primära förebyggandet av depression," skriver författarna. "Framtida studier behövs för att ytterligare undersöka huruvida denna förening varierar beroende på typen av fisk."

Depression påverkar cirka 350 miljoner människor världen över, vilket gör den till världens ledande orsak till funktionshinder. Som det står står det också att bli världens näst största orsak till sjukdomsbörda senast 2020.

Tyvärr anses nuvarande behandlingsformer för tillståndet vara otillfredsställande på grund av dålig överensstämmelse och många potentiella biverkningar. Följaktligen är många forskare intresserade av att bedöma livsstilsfaktorer som kan påverka risken för depression.

En sådan livsstilsfaktor är kost. Många tidigare studier har visat att livsmedelskonsumtion kan relateras till risken för depression. En ny meta-analys visade att efter en hälsosam kost var förknippad med en minskad risk för sjukdomen, noterar författarna, även om detta inte kunde skilja inverkan av olika kostkomponenter, såsom frukt, grönsaker eller fisk.

Under det senaste året, Medical-Diag.com Har rapporterat om ett antal studier som har hittat hälsofördelar för fiskförbrukningen. Förra månaden visade en studie att omega-3-fettsyror som finns i fiskolja kan minska risken för psykos. I februari föreslog en annan studie att kollagen från tilapiafisk kunde hjälpa sår att läka snabbare.

Hög fiskförbrukning kopplad till 17% minskad risk för depression

För sin granskning identifierade forskarna 16 lämpliga artiklar som var berättigade att inkludera, inkorporerade data från 26 studier och totalt 150.278 deltagare. Av dessa studier omfattade 10 involverade deltagare i Europa och sju involverade deltagare i Nordamerika. Resten involverade deltagare i Asien, Oceanien och Sydamerika.

  • Större depression är en av de vanligaste psykiska störningarna i USA
  • Cirka 6,7% vuxna i USA upplever stor depression varje år
  • Depression orsakas sannolikt av en kombination av genetiska, psykologiska, biologiska och miljömässiga faktorer.

Läs mer om depression

Forskarna fann att det i de europeiska studierna fanns en betydande samband mellan hög konsumtion av fisk och en 17% minskad risk för depression jämfört med de lägsta nivåerna av fiskförbrukning. Trots att de observerade denna förening i både kohort- och tvärsnittsstudier, kom de inte fram i studier från andra kontinenter.

När man undersökte effekterna av fiskkonsumtion på män och kvinnor separat fann forskarna att denna förening var kvar, med 20% minskad risk för män och 16% minskad risk för kvinnor.

Skillnader i fisktyp, fiskhållning och matlagning kan vara en avgörande faktor för de inkonsekvenser som observerats mellan olika studier, föreslår forskarna.

Trots att föreningen endast finns i de europeiska studierna, konstaterar forskarna att deras granskning visar att högre fiskkonsumtion är signifikant associerad med minskad risk för depression. De föreslår också att det kan finnas en biologisk förklaring till denna förening.

Omega-3 fettsyror som finns i fiskolja kan förändra strukturen i hjärnmembran och ändra nivåerna av dopamin och serotonin i kroppen - två neurotransmittorer som tros spela en roll vid depression.

"Dessutom kan högkvalitativt protein, vitaminer och mineraler få en skyddande effekt på depression," lägger författarna till.

Omega-3-fettsyror kallas ofta för sina hälsosamma egenskaper. I en nyligen genomförd studie rapporterad av Medical-Diag.com , Omega-3-tillägg misslyckades med att visa någon effekt mot kognitiv nedgång. Detta resultat är viktigt eftersom vissa tidigare studier har föreslagit att omega-3 kan ha en skyddande roll för att upprätthålla kognitiv funktion.

Is radiation dangerous? - Matt Anticole (Video Medicinsk Och Professionell 2019).

Avsnitt Frågor På Medicin: Psykiatri