Ersätt läsk med vatten, te eller kaffe för att bekämpa diabetes, föreslår studien


Ersätt läsk med vatten, te eller kaffe för att bekämpa diabetes, föreslår studien

Forskare föreslår att ersättning av en läsk eller en sötmjölkdryck med en sådan som vatten eller osmält te eller kaffe varje dag kan minska risken för att utveckla typ 2-diabetes.

Drickvatten i stället för läsk eller sötad mjölkdrycker kan bidra till att minska risken för diabetesutveckling.

I studien, publicerad i Diabetologia , Konstaterar forskarna att risken för typ 2-diabetes kan öka med upp till 18% för varje 5% ökning av det dagliga energiintaget som erbjuds av söta drycker, såsom läsk och artificiellt sötade drycker.

"Vår studie lägger till ytterligare viktiga bevis för rekommendationen från Världshälsoorganisationen att begränsa intaget av fria sockerarter i vår kost", säger studieledare Dr. Nita Forouhi, av Epidemiologiska enheten för medicinska forskningsrådet vid University of Cambridge, Storbritannien.

Betydande observationsbevis stöder en koppling mellan konsumtionen av sockersötta drycker och typ 2-diabetes, men tidigare forskning har ofta åberopat användningen av frågeformulär för livsmedelsfrekvens. Det är svårt för dessa frågeformulär att bedöma enskilda drycker, och många tar inte hänsyn till att socker läggs till av individer till drycker som te och kaffe.

"Kostbedömning med hjälp av potentiella livsmedelsdagböcker kan ge de detaljerade uppgifterna som övervinner sådana begränsningar men denna metod har inte använts i stor utsträckning i epidemiologisk forskning", skriver författarna skriver.

För undersökningen registrerade forskarna dryckeskonsumtionen av 25 639 vuxna i Storbritannien som deltar i European Study on Cancer and Nutrition (EPIC) Norfolk Study. Deltagarna var 40-79 år och ingen hade diabetes vid studiens början.

För att mäta dryckskonsumtionen registrerade deltagarna allting som de åt och drack i en period av 7 dagar i följd. Särskild uppmärksamhet ägnades åt de typer av drycker som konsumeras av deltagarna, de mängder och frekvenser genom vilka de konsumeras och huruvida de har tillsatt något socker till sina drycker.

"Genom att använda denna detaljerade kostbedömning med en livsmedelsdagbok kunde vi studera flera olika typer av söta drycker samt konstgjorda sötade drycker - som dietdrycker - och fruktjuice och undersöka vad som skulle hända om vatten, osötad Te eller kaffe eller artificiellt sötade drycker ersattes med söta drycker ", förklarar Dr. Forouhi.

Deltagarna följdes upp i cirka 11 år efter att ha slutfört kostbedömningarna. Under denna tid diagnostiserades 847 av deltagarna med diabetes med ny typ 2-diabetes.

Risken för diabetes ökade med upp till 22% med daglig konsumtion av vissa drycker

För varje extra daglig servering av läskedrycker, sötnade mjölkdrycker och artificiellt sötade drycker konsumeras fann forskarna att risken för diabetes typ 2 ökade med cirka 22%. Konsumtion av fruktjuice och sötat te eller kaffe var inte förenat med risken för diabetes.

Efter att ha anpassat sina fynd för kroppsmassindex (BMI) och midjeomkrets fann upphovsmännen också att kopplingen mellan diabetes och artificiellt sötade drycker inte längre var kvar. Författarna tror att detta kan bero på att dessa drycker konsumeras oftare av personer som redan är överviktiga.

Dessutom beräknade forskarna i vilken utsträckning risken för diabetes skulle minska om vissa drycker ersattes med vatten eller osötat te eller kaffe. Att dricka en av dessa i stället för en daglig servering av läskedrycker har visat sig minska risken med 14% och att ersätta en daglig servering av sötad mjölkdryck reducerade risken med 20-25%.

Tyvärr fann forskarna att en ersättning av en sockersötad dryck med en artificiellt sötad dryck inte var associerad med någon signifikant minskning av risken för diabetes.

"Den goda nyheten är att vår studie ger bevis på att ersättning för en vanlig daglig servering av en söt läskedryck eller söt mjölkdryck med vatten eller osötat te eller kaffe kan bidra till att minska risken för diabetes och erbjuda praktiska förslag på hälsosamma alternativa drycker för Förebyggande av diabetes, säger Dr. Forouhi.

Deras resultat var begränsade emellertid av det faktum att kostintag endast mättes i början av studien och som sådan tillåter inte några förändringar som kan ha inträffat över tiden. Författarna hävdar att de nationellt representativa brittiska vuxnaintag av söta drycker är 30% högre än de som registrerats i studien, vilket tyder på att större fördelar kan vara möjliga.

"Med tanke på konsekvensen av tidigare bevis, tillsammans med de nya bevis som genereras av detta arbete, är det nu aktuellt och lämpligt att överväga befolkningsbaserade insatser för att minska konsumtionen av socker-sötad dryck och öka konsumtionen av lämpliga alternativa drycker, "Författarna avslutar.

Tidigare i år, Medical-Diag.com Rapporterade en studie som identifierar tillsatt fruktos som en viktig drivkraft för typ 2-diabetes.

Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit (Video Medicinsk Och Professionell 2022).

Avsnitt Frågor På Medicin: Andra