Napping kopplad till reducerad sömnkvalitet för små barn


Napping kopplad till reducerad sömnkvalitet för små barn

Medan barn ofta lurar under dagen, tyder en studie på att det kan vara bäst att nappa sluta inom de första åren av livet. Forskare har funnit att sömnkvällen är förknippad med sämre sömnkvalitet hos unga barn över 2 år.

Dagtidsavbrott kopplades till fördröjd natt sömnstart och störd natt sömn för barn över 2 år.

Studien, publicerad i Sjukdomsarkivet i barndomen , Undersöker effekten av sömnkväll på sömnkvaliteten, beteende, kognition och fysisk hälsa för barn under 5 år.

"Sängens varaktighet och kvalitet har omedelbara, pågående och långsiktiga konsekvenser för barns utveckling och hälsa", skriver författarna.

Föräldrar och vårdgivare uppmanas vanligtvis att låta småbarn ta en tupplur under dagen som ett sätt att främja god hälsa. Från födsel till 5 års ålder växlar sömmönstren vanligtvis till natttidstimmen, med dagtidsavbrott upphör helt och hållet.

Tidigare forskning tyder emellertid på att sömn som erhållits genom en dagtimma kanske inte motsvarar det som erhållits på natten och kan påverka barnets övergripande sömnmönster och cirkadianrytmer.

För undersökningen genomförde författarna en systematisk översyn av all tillgänglig publicerad bevisning som involverade dagtidslösning bland barn upp till 5 års ålder. Totalt 26 relevanta studier hittades.

Efter sammanslagning av resultaten av dessa studier fann upphovsmännen att bevis på att dagtidslösning bortom 2 års ålder resulterade i en längre tid som krävdes för att ett barn skulle sova, i kombination med kortare övergripande varaktighet av sömn i natten.

"Otillräckligt bevis" för närvarande för att indikera värdet av förlängning av nappning

På grund av skillnaderna mellan de studier som analyserades i granskningen, fann upphovsmännen det svårt att skapa en koppling mellan napping och all skadlig inverkan på beteende, utveckling och övergripande hälsa.

En låg volym bevis på inverkan av barns utveckling och hälsa erkändes som en begränsande faktor inom studien. De studier som fanns tillgängliga hade observativa mönster och hade vanligtvis olika resultatåtgärder.

"Extant litteratur täcker en rad resultat med få med hjälp av standard, jämförbara åtgärder. Kvaliteten på studierna återspeglar det relativt nya fokuset på forskning om de självständiga effekterna av napping", förklarar författarna.

De föreslår att framtida studier bör undersöka komplexiteten hos sömnövergångsmönster under de första åren av barndomen tillsammans med påverkan av miljöfaktorer i hemmet.

"Effekten av natt sömn på barns utveckling och hälsa dokumenteras alltmer, men till dags dato finns det inte tillräckligt med bevis för att indikera värdet av att förlänga napping, oavsett om det är hemma eller i barnomsorgskontexten, när sömn konsolideras till natten", författarna sluta.

Om ett förskolebarn har sömnproblem, rekommenderar författarna att se om de har några dagtidssjuka.

Enligt National Sleep Foundation (NSF) spenderar barn ungefär 40% av sin barndoms sömn. NSF erbjuder följande sömntips för barn i 3-5 år, som normalt bor mellan 11-13 timmar varje natt:

  • Håll ett regelbundet sömnschema
  • Skapa en avslappnande sömnrutin som slutar i rummet som barnet sover i
  • Barn bör sova i samma miljö varje natt; Ett coolt, tyst och mörkt rum utan TV.

Nyligen, Medical-Diag.com Rapporterade på en studie som visar att tonåringar i allt högre grad inte får tillräckligt med sömn, med det genomsnittliga antalet timmar som sov per natt minskar under de senaste 20 åren.

Somna som en stock – med hjälp av passionsblomma (Video Medicinsk Och Professionell 2024).

Avsnitt Frågor På Medicin: Medicinsk praktik