Tonåringar "sömn" påverkas negativt av media enheter


Tonåringar

I en stor undersökning av tonåringar, om de tog mer än en timme för att sova, var det nästan 50% större sannolikhet att de spenderade mer än 4 timmar om dagen utanför skolan på elektroniska enheter, från datorer och TV till smartphones Och MP3-spelare. Studien i Norge tog hänsyn till skärmtid under dagen såväl som under timmen före sängen.

Frågor frågade om enheter och sömn, och undersökningen avslutades i skolan av barn i åldern 17-19 år.

Publicerad i BMJ Open Studien av nästan 10 000 ungdomar fann också en effekt av mindre mängder skärmtid - totalt mer än 2 timmar på enheterna utanför skoltiden var förknippade med både en längre tid att sova och en kortare sömn Sedan fick genom natten.

Att citera bevis på att "nästan alla amerikanska ungdomar (97%)" rapporteras att "ha minst en elektronisk medieanordning i sitt sovrum" hänvisar studieförfattarna till ett "parallellt skifte" mot "sämre sömn under de senaste decennierna bland ungdomar."

Mycket liten undersökning av skärmtid före sängen hade bedömt användningen av moderna elektroniska enheter, författarna hävdar, så de utformade ett frågeformulär som skulle se över "ett brett utbud av nya elektroniska enheter" - PC, mobiltelefon, MP3-spelare, tablett, Spelkonsol och TV.

Den totala skärmtid som undersöktes av frågeformuläret tog hänsyn till alla extracurricular timmar, inte bara timmen före sängen, frågade ungdomarna: "Utanför skoltid, hur mycket tid brukar du spendera på följande på vardagar?"

  • TV-spel (PlayStation, Xbox, Wii, etc.)
  • PC-spel
  • Internet chattar
  • Skriv och läs e-postmeddelanden
  • Använda datorn för andra ändamål.

17-19-åringarna (som är gymnasieelever under det norska systemet) kan välja att svara antingen ingen tid, mindre än en halvtimme, mellan en halvtimme och en timme, 2-3 timmar, 4 timmar Eller mer än 4 timmar.

Studien jämförde svar från de ungdomar som tog en timme eller mer för att sova, med svar från dem som tog under en timme, för att rita korrelationerna med användning av elektroniska enheter. I genomsnitt rapporterade tonåringarna mellan 8 och 9 timmars sömn innan de kände vila, men:

  • De var tre gånger mer benägna att få under 5 timmars sömn om de spenderade över 2 timmar via e-post eller chattar på nätet
  • Den reducerade sömn var över 3,5 gånger större sannolikhet om de spenderade över 4 timmar framför vilken typ av skärm som helst.

Uppmanar till uppdaterad skärmtidsrådgivning

"Rekommendationerna för hälsosam medieanvändning som ges till föräldrar och ungdomar behöver uppdateras," säger forskarna, "och åldersspecifika riktlinjer angående kvantitet och tidpunkt för elektronisk mediaanvändning bör utvecklas."

Författarna lägger till:

Den nuvarande rekommendationen är inte att ha en tv i sovrummet. Det verkar emellertid att det kan finnas andra elektroniska enheter som utövar samma negativa inverkan på sömnen, som PC och mobiltelefoner. Resultaten bekräftar rekommendationer för att begränsa medieanvändningen i allmänhet."

Papperet avslutas med ett förslag om att tonåringar med sömnproblem kan nås genom de mycket enheter som författarna tror orsakar nedsatt sömn:

"Även om teknikanvändning kan vara en källa till sömnbrist, kan den också fungera som ett interventionsmedel, eftersom internetbaserade insatser har visat sig vara effektiva och kostnadseffektiva metoder för att behandla sömnproblem."

Andra forskare har krävt det slags arbete som presenteras i denna studie. Nuvarande riktlinjer för att begränsa barnens skärmbaserade medieanvändning "kan inte vara tänkbara" - det var syn på forskare som publicerade i BMC folkhälsa förra månaden. Deras papper lägger till:

"Den ökande användningen av skärmbaserad medieanvändning [SBMU] i regelbundna [elementära] skolor och gymnasiet klassrum under den ordinarie skoldagen och för läxor och för socialt nätverkande måste också beaktas om en mer exakt Uppskattning av SBMU och dess konsekvenser (positiva och negativa) ska fastställas."

"Media och barn" vägledning från American Academy of Pediatrics begränsar sig till rekommendationer över skärmtid för underhållning, utan att ta hänsyn till den bredare användningen av enheter som nu händer hela dagen. Det rekommenderas att föräldrar begränsar detta spel till 1 eller 2 timmar om dagen.

Lead författare av den norska analysen - Mari Hysing av det regionala centrumet för barns och ungdoms psykisk hälsa och barnomsorg i Bergen, Norge - har tidigare använt samma stora befolkningsstudie för att undersöka förhållandet mellan sömn och skolpresentation, att finna att de flesta typerna Av dålig effekt på sömnen (från sängtid till sovtid och mer) resulterar i dålig närvaro.

Publicera analysen av skolans närvaro i november i november - från samma år 2012 "Youth @ Hordaland Study" - hon och hennes kollegor fann också att misslyckande var förknippad med stora skillnader mellan sängtiderna i helgen och i veckan.

Vetenskap och Verklighet - Hur påverkas vi av mobiltelefoner? (Video Medicinsk Och Professionell 2021).

Avsnitt Frågor På Medicin: Psykiatri