Det verkar som att aerob träning kan göra mer än bara behålla vår kardiovaskulära hälsa - det kan också hålla våra sinnen skarpa när vi åldras. Detta var slutsatsen av en ny studie från Kanada som hittade kopplingar mellan aerobic fitness och hjärnfunktion hos äldre vuxna.

Forskarna, inklusive första författaren Dr Claudine Gauthier och andra från University of Montreal, rapporterar sina resultat i tidningen Neurobiologi av åldrande .

Dr Gauthier, nu en doktorand vid Max Planck-institutet för human kognitiv och hjärnvetenskap i Tyskland, förklarar:

Vår kroppsartärer förstärker med åldern, och kärlhärdningen antas börja i aortan, huvudkärlet kommer ut ur hjärtat innan det når hjärnan. I själva verket kan härdningen bidra till kognitiva förändringar som uppträder under en liknande tidsram."

Äldre vuxna med mer elastiska aortor utförde bättre på mentala test

Hon och hennes medforskare studerade en grupp äldre vuxna och hittade dem vars aortor var i bättre skick och som var aerobic montörer gjorde det bättre på ett kognitivt test:

En grupp äldre vuxna som var aerobic fitter utförde bättre på ett kognitivt test, säger forskare.

"Vi anser därför att bevarande av kärlens elasticitet kan vara en av de mekanismer som möjliggör övning för att sakta kognitiv åldrande," tillägger hon.

De studerade två grupper av fysiskt och psykiskt hälsosamma deltagare: 31 yngre i åldern 18-30 och 54 äldre vuxna 55-75 år.

De var intresserade av att jämföra inte bara den yngre till den äldre gruppen utan också göra jämförelser inom varje åldersgrupp.

Alla deltagare genomgick fysiska och psykiska test. För de fysiska testen arbetade de hårt på träningsmaskiner medan forskarna mättes maximalt syreintag över 30 sekunders perioder. Och för mentaltestet utförde de en Stroop-effektuppgift - en vetenskapligt validerad testforskare brukar använda för att mäta kognitiv förmåga.

I Stroop-effekttestet visas deltagaren av olika färger, t.ex. RÖD, GUL, BLÅ, osv. Med varje ord som skrivs ut i en färg som inte är den färg som ordet betyder. Således kan RÖD skrivas ut i blått, och GUL kan tryckas i rött. Deltagaren måste ropa ut färgen på trycket och inte det tryckta ordet.

Deltagarna genomgick också tre MRI-skanningar: ett uppmätt blodflöde i hjärnan, en annan uppmätt hjärnaktivitet under Stroop-uppgiften, och den tredje uppmättes aortans styvhet. Aorta är det största blodkärlet i kroppen - det bär syrgasrikt blod bort från hjärtat till resten av kroppen.

Forskarna fann bevis på åldersrelaterade nedgångar i hjärnans verkställande funktion, aortas elasticitet och kardiorespiratorisk träning. De hittade också kopplingar mellan vaskulär hälsa och hjärnfunktion, och aerob träning och hjärnfunktion.

Metoden kan anpassas för att studera länkar i mindre friska populationer

Dr Gauthier säger att detta är den första studien att rapportera med MRI på detta sätt:

Det gjorde det möjligt för oss att hitta även subtila effekter i denna friska befolkning, vilket tyder på att andra forskare skulle kunna anpassa vårt test för att studera vaskulärkognitiva föreningar inom mindre friska och kliniska populationer."

Hon noterar att även om andra mer komplexa mekanismer också kan koppla kardiovaskulär träning och blodkärlens hälsa i hjärnan, "generellt bidrar dessa resultat till hypotesen att livsstil hjälper till att upprätthålla artärernas elasticitet och därigenom förebygga nedströms cerebrovaskulär skada och resultera i bevarad kognitiv Förmågor i senare liv."

Finansiering för studien kom från ett antal källor, bland annat de kanadensiska instituten för hälsoforskning, kanadensiska stiftelsen för innovation, kanadensiska vetenskapliga och tekniska forskningsrådet och Ministère du developpement économique, de l'innovation et de l'exportation.

Under en annan nyligen publicerad studie som leds av Stanford University, Medical-Diag.com Lärde sig hur fysisk aktivitet minskar risken för oregelbunden hjärtslag hos äldre kvinnor. Forskarna fann ju mer fysiskt aktiva kvinnorna var desto lägre var chansen att de skulle utveckla förmaksflimmer, ett hjärtsjukdom som orsakar arytmi.

[Draft] Onelife | “Ask Dr Ruja" Webinar July 13Th 217 (Swe, Eng Subtitles) (Video Medicinsk Och Professionell 2024).