Skrattar det bästa medicinen för åldersrelaterad minnesförlust?


Skrattar det bästa medicinen för åldersrelaterad minnesförlust?

Vi är alla bekanta med ordspråket, "skratt är den bästa medicinen." Och detta motto kan ringa sant när det gäller att hantera åldersrelaterad minnesförlust. En 2014 studie från Loma Linda University i Kalifornien finner att humor kan minska hjärnskador orsakad av "stress hormon" kortisol, som i sin tur förbättrar minnet.

Forskargruppen, som leds av Dr. Gurinder Singh Bains, presenterade sina fynd vid Experimental Biology-mötet i San Diego.

Det är välkänt att för mycket stress kan påverka hälsan negativt. Medical-Diag.com Nyligen rapporterade om en studie som tyder på att stress kan förvärra allergier, medan andra studier tyder på att det gör hjärnan mer mottaglig för psykisk sjukdom.

Tidigare forskning har också visat att stress kan förvärra minnet och inlärningsförmågan hos äldre. Detta beror på att stress ökar produktionen av kortisol - ett hormon som kan orsaka skador på neuroner i hjärnan.

Eftersom det är välkänt att skratt kan vara en stressavlastare, ville forskargruppen avgöra om humor kan minska hjärnskador orsakad av kortisol.

Titta på en rolig video "Minskade kortisolnivåer och ökad minnesprestanda"

Forskarna analyserade en grupp äldre personer som hade diabetes och en annan grupp äldre som var friska.

Skratt kan minska neuronskador orsakad av "stresshormon" kortisol, vilket förbättrar minnet hos äldre individer.

Båda grupperna var tvungna att se en 20-minuters humoristisk video innan de genomförde ett minnetest som mättes visuellt igenkänning, inlärningsförmåga och minnesåterkallelse.

En tredje grupp äldre personer bad om att slutföra minnetestet utan att titta på den roliga videon. Teamet jämförde sedan resultaten från alla tre grupperna.

Cortisolnivåer för alla deltagare registrerades före och efter experimenten.

Utredarna fann att båda grupperna som tittade på den humoristiska videon visade en signifikant minskning av kortisolnivåerna, jämfört med gruppen som inte visade videon.

Grupperna som tittade på den roliga videon visade också större förbättring av minnesåterkallelse, inlärningsförmåga och siktigenkänning jämfört med dem som inte tittade på videon. Diabetikruppen visade den största förbättringen i både kortisolnivåer och minnesprov poäng.

"Skratt kan förbättra minnet och livskvaliteten"

Studie medförfattare Dr Lee Burk säger att dessa resultat tyder på att ju mindre stress en person har desto bättre är deras minnesprestanda och humor kan vara nyckeln till att minska stressnivåerna.

"Humor reducerar skadliga stresshormoner som kortisol som minskar hippokampala neuroner, sänker blodtrycket och ökar blodflödet och din humörstatus", förklarar han.

"Skrattret - eller helt enkelt njuter av lite humor - ökar frisättningen av endorfiner och dopamin i hjärnan, vilket ger en känsla av nöje och belöning."

Han säger att dessa neurokemiska förändringar i hjärnan också ökar "gamma wave band frekvens", vilket kan förbättra minnet.

"Så," tillägger han, "skratt visar sig vara inte bara ett bra medicin, utan också en minnesförbättring som ökar vår livskvalitet."

Dr Bains säger lagets resultat kan erbjuda fördelar som kan tillämpas på hälsoprogram för äldre personer, och lägger till:

Kognitiva komponenter - inlärningsförmåga och försenad återkallelse - blir mer utmanande när vi åldras och är viktiga för äldre vuxna för en förbättrad livskvalitet: sinne, kropp och ande.

Även om äldre vuxna har åldersrelaterade minnesunderskott, måste de kostnadsfria, roliga och fördelaktiga humorterapierna genomföras för dessa individer."

Skratt kan inte vara det enda sättet att öka minnet. Medical-Diag.com Nyligen rapporterade om en studie som tyder på att grönt te kan förbättra arbetsminne, medan andra studier från Johns Hopkins University i Maryland fann att koffein kan öka långsiktigt minne.

Why do we sleep? | Russell Foster (Video Medicinsk Och Professionell 2021).

Avsnitt Frågor På Medicin: Pensionärer