Hjärta fördelar i samband med marathon träning, säger forskare


Hjärta fördelar i samband med marathon träning, säger forskare

Det kan tyckas uppenbart först: utbildning för maraton förbättrar riskfaktorer relaterade till kardiovaskulär sjukdom. Men de senaste åren har man sett medelålders manliga löpare som dör av hjärtstillestånd medan man kör ett maraton, vilket tyder på att äldre män har högre risk när de kör 26,2 mil.

Nu visar forskning som presenterades vid American College of Cardiology 63: e årliga vetenskapliga sessionen att träning för den stora loppet kan vara en effektiv strategi för att minska riskerna för hjärtsjukdomar.

Eftersom lite är känt om hur hjärthälsan påverkas av marathon träningsprocessen - som innebär intensiv långdistansvecka varje vecka - bestämde forskarna att de skulle studera 45 rekreationsklubben mellan åldrarna 35 och 65 år.

De planerade alla att köra 2013 Boston Marathon som en del av Dana-Farber Marathon Challenge-insamlingslaget.

"Vi valde välgörenhetslöpare eftersom vi ville fokusera på den icke-elitiska typen av löpare, bara det genomsnittliga genomsnittet Joe som bestämmer sig för att komma ut och träna för ett maraton", säger Dr. Jody L. Zilinski, ledande utredare från Massachusetts General Sjukhus.

Cirka hälften av löparna hade tidigare kört tre eller flera maraton, och alla deltagare blev inbjudna att delta i träningsprogrammet, som varade i 18 veckor.

Denna inblandade grupp körs, uthållighetsträning, en detaljerad träningsguide, tillgång till kurser i Boston, nutritionstips, stimuleringsråd och regelbunden coachningskontakt. Beroende på träningsfasen instruerades deltagarna att köra mellan 12 och 36 miles varje vecka.

Forskarna spårade löpareens efterlevnad av programmet genom att springa loggar deltagarna behöll.

"De visade sig vara en hälsosammare befolkning än vad vi förväntade oss", säger Dr. Zilinski, "med många av dem som redan tränar ganska regelbundet, men de var fortfarande ingenstans nära nivån på elitlöpare."

Ytterligare studier behövs för att se om reducerade risker gäller för kvinnor

Medelålders män som deltog i ett maratonprogram hade minskat kardiovaskulära risker, visar forskning.

Innan träningsprogrammet började hade löparena en fullständig medicinsk utvärdering utförd på dem, som inkluderade kardiopulmonell träningstesttest, hjärtbildningsstudier och kolesterol screening.

Över 50% av dem hade minst en kardiovaskulär riskfaktor - inklusive högt kolesterol, högt blodtryck eller familjehistoria av hjärtsjukdom. Innan marathon kördes, men efter träningsprogrammet, utvärderade forskarna deltagarnas hälsa.

Teamet fann att deltagandet i träningsprogrammet ledde till betydande förändringar i kardiovaskulära riskfaktorer.

I detalj minskade lipoprotein med låg densitet - känt som "dåligt" kolesterol - med 5% och totalt kolesterol föll 4%. Samtidigt sjönk triglycerider med 15%.

Dessutom sjönk kroppsmassindex (BMI) med 1%, och det var en ökning med 4% i syreförbrukningen, vilket är ett mått på kardiorespiratorisk träning och en faktor som indikerar kardiovaskulär mortalitet.

Dr Zilinski säger:

Sammantaget upplevde deltagarna hjärtreformer - förbättringar av hjärtans storlek, form, struktur och funktion. Även med en relativt hälsosam befolkning som inte utövades naivt hade våra studieaktörer fortfarande övergripande förbättringar i viktiga indikatorer för hjärthälsa."

Hon tillägger att deras fynd betonar hur regelbunden motion kan förbättra riskerna för hjärtsjukdomar. Men hon säger att individer först bör kolla med sin läkare innan man börjar ett noggrant träningsprogram.

Forskarna säger att eftersom deras forskning fokuserar på en medelålders manlig befolkning, kan deras resultat inte vara tillämpliga på andra populationer, till exempel kvinnliga löpare.

Medical-Diag.com Nyligen rapporterad om en studie som föreslog hjärtinfarkt och stroke på jobbet föregås ofta av kraftig aktivitet.

The benefits of good posture - Murat Dalkilinç (Video Medicinsk Och Professionell 2022).

Avsnitt Frågor På Medicin: Medicinsk praktik