Bättre sömn "kan ordineras för att behandla metaboliska störningar"


Bättre sömn

Vi känner oss alla bättre efter en god nattsömn, men alltmer tyder på att inte tillräckligt med sömn av god kvalitet kan öka risken för diabetes typ 2, fetma och andra metaboliska störningar.

En ny studie, publicerad i Lancet Diabetes & Endocrinology , Föreslår att både förebyggande och behandling av dessa störningar kan dra nytta av att ta itu med dålig sömn.

Metabolisk hälsa hos människor är beroende av en blandning av beteendefaktorer och genetisk predisposition. Kostvanor och fysisk aktivitet är båda kända för att påverka vår ämnesomsättning, och tidigare studier har också visat att vissa metaboliska problem, som störd glukosmetabolism och fetma, provoceras av sömnstörningar.

Anledningen till att metaboliska störningar påverkas av sömnmönster tycks bero på att sömn påverkar kroppens förmåga att kontrollera matintag, metabolisera glukos och upprätthålla energibalans.

Den nya studien granskar detta befintliga bevis och ger rekommendationer för nya mål och strategier för förebyggande och behandling av dessa sömnrelaterade former av metabolisk sjukdom.

Bland fynden visade granskningen att störningar i kroppens naturliga sömncykel - som erfarna av skiftarbetare - har en uttalad länk med att drabbas av metabolisk hälsa, liksom graden av kronisk sjukdom och tidig död.

Moderna livsstilsvanor äventyrar sömnmönster

Många människor kanske inte får tillräckligt med sömn på grund av användning av enheter på natten, som tabletter och bärbara datorspel.

Författarna fann också att aspekter av vår moderna livsstil eroderar sömnkvaliteten. De tror att många människor inte får tillräckligt med sömn på grund av användningen av enheter på natten, som tabletter och bärbara datorspel.

"Metabolisk hälsa, förutom genetisk predisposition, är i stor utsträckning beroende av beteendefaktorer som kostvanor och fysisk aktivitet", säger forskarna.

"Under de senaste åren har sömnförlust som en sjukdom som kännetecknar dagens moderna samhälls dygns livsstil i allt högre grad visat sig representera en ytterligare beteendemässig faktor som påverkar ämnesomsättningen."

Forskarna rekommenderar att sömnstudier och kognitiva beteendeterapi som främjar förbättrad sömnhygien kan hjälpa människor vars sömnbrist riskerar att påverka deras hälsa.

För andra specifika sömnproblem, såsom sömnapné, noterar författarna att behandlingen väsentligt förbättrar olika metaboliska faktorer, inklusive glukoshomeostas, dyslipidemi, hypertoni och fetma.

Dessutom tyder översynen på att förbättring av miljöförhållanden, till exempel att undvika buller och ljus under sömntider, kan också öka de återställande kraven för sömn av god kvalitet.

"Dessa fynd öppnar nya strategier för riktade insatser riktade mot den nuvarande epidemin av det metaboliska syndromet och relaterade sjukdomar", säger forskarna.

Löpande och framtida studier visar om interventioner för att förbättra sömnens varaktighet och kvalitet kan förhindra eller till och med vända negativa metaboliska egenskaper. Under tiden kan hälso- och sjukvårdspersonal på grundval av befintliga bevis rekommenderas säkert för att motivera sina patienter att njuta av tillräcklig sömn vid rätt tidpunkt."

Under 2013, Medical-Diag.com Rapporterade om en studie - publicerad i Förlopp av National Academy of Sciences - Det som finns när människor inte får tillräckligt med sömn tenderar de att äta mer, vilket får dem att gå ner i vikt.

Raise the Red Lantern (1991.Cm ab bg cs ct cz dc e f g gr fn hb is it jp k ps pb sp sk tk v (Video Medicinsk Och Professionell 2024).

Avsnitt Frågor På Medicin: Psykiatri