Global hjärtundersökning: usa går mindre än andra nationer


Global hjärtundersökning: usa går mindre än andra nationer

Kardiovaskulär sjukdom är den största mördaren världen över, och i ledningen fram till World Heart Day den 29 september genomfördes en global undersökning om hur mycket tid individer spenderar att gå varje dag.

Många respondenter visste inte, och majoriteten som visste, gick mindre än det rekommenderade dagliga läget på minst 30 minuter.

Undersökningen, som utförs av World Heart Federation, fokuserade på att gå eftersom det enligt organisationen är en av de enklaste sakerna vi kan göra för att skydda vår hjärthälsa.

Sex länder - Brasilien, Kina, Indien, Spanien, Storbritannien och USA - deltog i undersökningen, som genomfördes av YouGov och gav totalt 7 367 respondenter över 18 år i augusti 2013.

Undersökningen ställde två frågor: hur mycket tid spenderar du på att gå i låg takt varje dag och hur mycket tid i snabb takt?

Resultat från studien visar att:

  • I USA och Storbritannien vet en av tre vuxna inte hur mycket de går varje dag, jämfört med endast en av sex vuxna i Indien.
  • I de sex länderna som undersöktes, 55% av de svarande som rapporterade tider går snabbt i mindre än 30 minuter varje dag.
  • I USA och Storbritannien utförs endast cirka 33% av de rekommenderade 30 minuters livliga vandring varje dag jämfört med cirka 50% av vuxna i Brasilien och Indien.

Dr. Kathryn Taubert, chefvetenskaplig officer från World Heart Federation, säger:

"Medvetenhet är det första steget till ett hälsosamt hjärta. Att uppmärksamma hur mycket vi går bör vara så enkelt som att titta på vad vi äter. På World Heart Day uppmanar vi människor att vidta åtgärder för att skydda sina hjärtan."

Genom att nå den rekommenderade riktlinjen om minst 30 minuters måttlig övning, som inkluderar snabb körning minst fem dagar i veckan, kan många för tidiga dödsfall förebyggas."

Walking 30 minuter har hjärtat fördelar

Även om de flesta inte uppfyller minst 30 minuter dagligen kan promenader öka livslängden med 3 år och förhindra den främsta dödsorsaken världen över.

Forskare från World Heart Federation säger att vi för att förebygga risken för hjärtsjukdomar och stroke måste öka medvetenheten om riskfaktorer, såsom fysisk inaktivitet, ohälsosam ätning, fetma och tobaksbruk.

De säger att regelbunden måttlig övning, inklusive promenader, har många hjärtfördelar.

Walking, noterar de, är ett av de mest tillgängliga och minst dyra sätten att uppnå den rekommenderade fysiska aktiviteten för att förhindra hjärtsjukdomar.

Genom att gå 30 minuter om dagen, 5 dagar i veckan, säger World Heart Federation att människor kan öka sin livslängd med upp till 3 år, minska risken för kardiovaskulär störning med så mycket som 11% och bränna mer fett än jogging.

Som World Heart Federation President Dr Srinath Reddy säger, "dina fötter kan bära ditt hjärta väldigt långt i livet."

Enligt organisationen, om människor inte vidtar åtgärder för att leva hjärtligt hälsosamma liv, kommer kardiovaskulär sjukdom att fortsätta att vara den ledande dödsorsaken världen över, vilket beror på 23,6 miljoner dödsfall varje år senast 2030.

Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - "Maya, the Illusion of the Self" (Video Medicinsk Och Professionell 2019).

Avsnitt Frågor På Medicin: Kardiologi