Oregano: hälsofördelar, biverkningar


Oregano: hälsofördelar, biverkningar

Oregano är en viktig kulinarisk och medicinsk ört som har använts i medicin och matlagning i tusentals år - med ett antal potentiella hälsofördelar. Det är en art av Origanum , Som tillhör mintfamiljen ( Lamiaceae ).

Namnet kommer från de grekiska orden oros (Berg) och Ganos (glädje).

Oregano växer vanligtvis 50 cm lång och har lila blad runt 2 till 3 cm i längd.

De kemikalier som ger örten sin unika och behagliga lukt är tymol, pinen, limonen, carvacrol, ocimene och caryofyllen

Inte bara ger oregano matsmak, det finns också ett stort antal hälsopåståenden förknippade med dess potenta antioxidanter och antibakteriella egenskaper.

Eventuella hälsofördelar med Oregano

Oregano har en mycket trevlig aromatisk doft.

Örtan används för att behandla luftvägsförändringar, gastrointestinala (GI) störningar, menstruationskramp och störningar i urinvägarna.

Ört appliceras också lokalt för att behandla ett antal hudförhållanden, såsom akne och mjäll.

Oregano innehåller: fiber, järn, mangan, vitamin E, järn, kalcium, omega fettsyror, mangan och typtofan.

Oregano är också en rik källa till:

  • Vitamin K - ett viktigt vitamin som främjar bentillväxt, upprätthållande av bentäthet och produktion av blodkoagulationsproteiner.
  • Dietary antioxidants - en rapport publicerad i Journal of Nutrition Avslöjade att oregano innehåller mycket höga koncentrationer av antioxidanter 1 (Dvs> 75 mmol / 100 g).

Antioxidanter hjälper till att skydda dina celler mot effekterna av fria radikaler och förbättra din förmåga att bekämpa infektion.

1) Antibakteriella egenskaper

Oregano har visat antimikrobiell aktivitet i ett antal studier. En grupp portugisiska forskare fann det Origanum vulgare Essentiella oljor var effektiva mot 41 stammar av livsmedelspatogenen Listeria monocytogenes 2 .

Oreganoolja är ett kraftfullt antimikrobiellt medel, eftersom det innehåller en väsentlig förening som kallas carvacol.

Ett team av brittiska och indiska forskare rapporterade att den eteriska oljan av Himalayan oregano har starka antibakteriella egenskaper som även kan döda sjukhuset superbug MRSA.

Professor Vyv Salisbury, som var en del av forskningen, sa

"Vi har gjort några preliminära tester och har funnit att den essentiella oljan från oregano dödar MRSA vid en utspädning 1 till 1000. Testerna visar att oljan dödar MRSA både som en vätska och som ånga och dess antimikrobiella aktivitet minskar inte Genom upphettning i kokande vatten."

2) antiinflammatoriska egenskaper

Forskare vid Bonn University, Tyskland och ETH Zürich, Schweiz, identifierade en aktiv ingrediens i oregano - känd som beta-caryofyllin (E-BCP) - som eventuellt kan användas mot störningar som osteoporos och arterioskleros.

3) Skydd mot cancer

Biologer vid Förenade Arabemiraten University rapporterade i tidningen PLoS ONE Att oregano uppvisar anticanceraktivitet genom att uppmuntra cellcykelhållande och apoptos (cancerceller begå självmord) av MDA-MB-231 bröstcancerlinjen.

Forskarna drog slutsatsen "Våra fynd identifierar Origanum majorana Som en lovande kemopreventiv och terapeutisk kandidat som modulerar bröstcancertillväxt och metastasering. "Enkelt sett tror de att komponenter i oregano kan hjälpa till att sakta ner eller förhindra framväxten av cancer 3 Hos patienter med bröstcancer.

Andra möjliga hälsoeffekter av oregano

Enligt den omfattande databasen för naturliga läkemedel 4 , Oregano används också för följande sjukdomar och tillstånd:

  • Kall
  • Träningsvärk
  • Acne
  • Mjäll
  • Bronkit
  • Tandvärk
  • uppblåsthet
  • huvudvärk
  • Hjärtförhållanden
  • allergier
  • Intestinala parasiter
  • Ont i öronen
  • Trötthet
  • Repellerande insekter
  • Mensvärk

Det är emellertid viktigt att notera att ytterligare högkvalitativa studieresultat är nödvändiga för att bekräfta dessa påståenden.

Diabetes-kampanjpotential som ses i kulinariska örter - Matforskare har upptäckt att de populära kulinariska örterna rosmarin, oregano och marjoram innehåller föreningar som kan ha potential att hantera typ 2-diabetes på samma sätt som för närvarande förskrivna läkemedel.

Biverkningar och försiktighetsåtgärder

Att äta oregano kan orsaka magbesvär hos vissa människor. Dessutom bör de som är allergiska mot växter som tillhör Lamiaceae-familjen (såsom basilika, lavendel, mint och salvia) vara försiktiga, eftersom de också kan utveckla en allergisk reaktion mot oregano.

Vidare läsning

Har du tyckt om att läsa om de potentiella hälsofördelarna med oregano? Ta en titt på vår samling av artiklar om andra frukter och grönsaker.

Alternativt läs vår artikel om de 10 bästa hälsosamma livsmedel för din dagliga kost.

Reginald, Crohn's disease & Epilepsy (Video Medicinsk Och Professionell 2022).

Avsnitt Frågor På Medicin: Andra