Tai chi förbättrar diabeteskontrollen


Tai chi förbättrar diabeteskontrollen

Enligt två små studier som publicerades i British Journal of Sports Medicine i april 2008 kan Tai Chi-övningar förbättra blodsockernivån och förbättra kontrollen av typ 2-diabetes och immunsvar.

Tai Chi är en kinesisk kampsport som kombinerar diafragmatisk andning och avkoppling med mjuka, mjuka rörelser. Det betraktas som måttlig övning, som tidigare har visat sig förbättra immunsvaret, i motsats till ansträngande fysisk aktivitet som förtrycker den. Tidigare studier har visat att det förbättrar andnings- och kardiovaskulär funktion, samtidigt som man förbättrar flexibiliteten och lindrar stressen.

Typ 2-diabetes är en form av diabetes som vanligtvis sätts in senare i livet. Det är förknippat med kronisk inflammation orsakad genom att öka glukosnivåerna i blodet, kallat hyperglykemi. När blodsockret överskrids kan det kombineras med hemogloben, syretransportören i den röda blodkroppen, den kan bli glycerad hemoglob. Detta kan användas för att ange nivåerna av överskott av sockerarter.

I immunsystemet stimulerar hjälpar-T-celler stimulans från andra immuncisionsceller, vilket förändrar immunsvaret. De svarar mot specifika antigener, som producerar interleukiner och andra viktiga signalkemikalier. Som ett resultat är de väsentliga för det cellmedierade immunsvaret.

I en första studie försökte undersökarna analysera effekten av ett 12-veckors Tai Chi Chuan träningsprogram om hjälpen T-cellaktivitet hos 30 patienter med typ 2-diabetes och kontrasterar detta med 30 friska personer i samma ålder.

Efter 12 veckor i träningsprogrammet sjönk nivåerna av glykerade hemoglobinnivåer signifikant, från 7,59% till 7,16% hos diabetespatienter, en signifikant skillnad. Interleukin-12, som ökar immunsvaret, ökar i nivå; Interleukin-4, vilket minskar immunsvaret, minskade. I samband med detta ökade T-cellaktiviteten också signifikant.

Enligt dessa svar är det möjligt att Tai Chi kan leda till en minskning av blodsockernivån, kanske genom att förbättra blodglukosmetabolismen, vilket leder till en minskning av det inflammatoriska svaret. I en alternativ förklaring som föreslagits av författarna kan övningen öka nivåerna av träning tillsammans med en känsla av välbefinnande - detta kan i sin tur öka immunförsvarets hälsa.

En andra studie i samma fråga fokuserade utredare på vuxna med metaboliskt syndrom. Detta är en grupp av symtom, inklusive högt blodtryck och högt blodsocker, som är förknippade med ökad risk för kardiovaskulär sjukdom och diabetes.

Ett 12 veckors program av Tai Chi och Qigong administrerades till 13 patienter med metaboliskt syndrom i upp till 1,5 timmar upp till 3 gånger i veckan, samtidigt som de uppmanades att utföra övningarna utanför klasserna.

Vid slutet av 12 veckor hade de förlorat i genomsnitt 3 kg i vikt och hade minskat midjestorlek med nästan 3 cm. Dessutom föll blodtrycket hos individerna betydligt mer än att träna ensam kan redovisa, enligt författarna. Insulinresistensen föll också, vilket indikerar en minskad predisposition för typ 2-diabetes. Deltagare hävdar dessutom att de sover bättre, har mer energi, känner mindre smärta och har färre begär för mat medan de deltar i programmet.

Speciellt uppfyllde tre patienter inte längre kriterierna för metaboliskt syndrom efter detta test.

Regelbunden Tai Chi Chuan övning förbättrar T-cellhjälperfunktionen hos patienter med diabetes mellitus typ 2 med en ökning av T-bet-transkriptionsfaktorn och IL-12-produktion

S-H Yeh, H Chuang, L-W Lin, C-Y Hsiao, P-W Wang, R-T Liu, K D Yang

Online Första Br J Sports Med 2008

Doi 10.1136 / bjsm.2007.043562

Klicka här för abstrakt

Preliminär studie av effekten av Tai Chi och Qigong medicinsk övning på indikatorer av metaboliskt syndrom och glykemisk kontroll hos vuxna med ökade blodglukosnivåer

X Liu, Y D Miller, N W Burton, W J Brown

Online Första Br J Sports Med 2008;

Doi 10.1136 / bjsm.2007.043562

Klicka här för abstrakt

New bionics let us run, climb and dance | Hugh Herr (Video Medicinsk Och Professionell 2018).

Avsnitt Frågor På Medicin: Sjukdom