Rödbetorjuice kan hjälpa till att sänka blodtrycket


Rödbetorjuice kan hjälpa till att sänka blodtrycket

En kopp rödbetorjuice om dagen kan hjälpa till att sänka blodtrycket hos patienter med högt blodtryck, enligt en ny studie.

Studien genomfördes av forskare från Queen Mary, University of London och publicerades i American Heart Association journal hypertension .

Forskarna undersökte det effektkrävande nitratet på blodtrycket hos råttor och bekräftade sedan sina fynd i en liten studie med 15 patienter med högt blodtryck.

Grönsaker rik på nitrater inkluderar:

  • rödbeta
  • sallad
  • kål
  • fänkål
Grönsaker tar i nitrat genom sina rötter i jorden där kemikalien naturligt finns. Nitrat är avgörande för tillväxten av grönsaker. Författarna förklarade att när det omvandlas till en gas som kallas kväveoxid, har den en avslappnande effekt på blodkärlen och kan hjälpa till att sänka blodtrycket.

Amrita Ahluwalia, Ph.D., huvudförfattare till studien och professor i vaskulär farmakologi vid The Barts och London Medical School i London, rapporterade att Medical Xpress :

"Vårt hopp är att ökat intag av grönsaker med högt innehåll av nitrathalt, som gröna bladgrönsaker eller rödbetor, kan vara en livsstilsmetod som man lätt kan använda för att förbättra hjärt-kärlsjukdomen."

Deltagarna (åtta kvinnor och sju män) hade alla ett systoliskt blodtryck mellan 140 och 159 millimeter kvicksilver (mm Hg), hade inga andra medicinska problem och hade ingen medicinering för deras högt blodtryck.

Ämnenna drack 250 ml rödbetersaft eller vatten bestående av en låg mängd nitrat och under de följande 24 timmarna hade deras blodtryck observerats.

Handla om 0,2 g dietarynitrat Innehölls i rödbetorjuice. En stor skål med sallad eller två rödbetor innehåller ungefär samma mängd nitrat, enligt forskarna.

Deltagarna som förbrukat denna nivå av nitrat upplevde ett positivt resultat på deras blodtryck i 24 timmar - i genomsnitt Tio punktsminskning i deras blodtrycksnivåer .

"Vi blev förvånade över hur lite nitrat som behövdes för att se en så stor effekt. Den här undersökningen visar att jämfört med individer med hälsosamt blodtryck behövs mycket mindre nitrat för att producera sänkningar av blodtryck som kan ge kliniska fördelar hos personer som Måste sänka blodtrycket. Men vi är fortfarande osäkra på om denna effekt bibehålls på lång sikt, säger Ahluwalia.

Omkring 16 miljoner människor i Storbritannien har högt blodtryck, men enligt UK Blood Pressure Association är många individer fortfarande odiagnostiserade. Hypertoni kan resultera i en signifikant ökad sannolikhet att uppleva hjärtattack eller stroke.

Människor kan sänka sitt blodtryck genom att ändra sin livsstil, som att konsumera mindre salt eller gå ner i vikt. En tidigare studie i Cochrane Library Indikerat att konsumera kakaopulver och mörk choklad kan minska blodtrycket något. En annan studie i American Journal of Clinical Nutrition Visade att höga doser av C-vitamin kan sänka blodtrycket.

Professor Peter Weissberg, medicinsk direktör vid BHF, som finansierade forskningen, slöt:

"Denna lovande studie visar att det kan vara möjligt att minska högt blodtryck genom att äta mer mat som innehåller stora mängder nitrater, som grönsaker och rödbetor.

Den stöder nuvarande råd som vi alla borde äta gott om grönt grönt. Men vi behöver större studier hos patienter för att bestämma om nitratrika grönsaker är effektiva för att sänka blodtrycket på lång sikt."

Medicinsk yoga för att sänka blodtrycket (Video Medicinsk Och Professionell 2019).

Avsnitt Frågor På Medicin: Kardiologi