7 myter om fetma: separera fakta och fiktion


7 myter om fetma: separera fakta och fiktion

Har du någonsin hört rykten om att kön brinner kalorier? Frukost är dagens viktigaste måltid, snacking är dåligt, eller gymklass hjälper barnen att kontrollera vikt? Dessa är bara några av flera utbredda myter om fetma.

Sju populära fetma-myter har tagits upp i en ny artikel som publicerades i New England Journal of Medicine .

Författarna föreslår att dessa felaktiga övertygelser uppmuntrar dåliga politiska beslut, oanvända resurser och slarviga folkhälsoorganisationer.

En grupp forskare som leddes av David Allison, Ph.D., associerad dekan för vetenskap i folkhälsohögskolan vid University of Alabama i Birmingham (UAB), undersökte många artiklar i den populära och vetenskapliga pressen för att skilja fakta från fiktion. Författarna hänvisade till Myter som övertygelser om fetma, varav många är passionerat tillförlitliga trots lite bevis.

Allison sa:

"Falska och vetenskapligt otillräckliga övertygelser om fetma är genomgripande. Som vårdpersonal bör vi hålla oss till höga standarder så att folkhälsoutlåtanden grundar sig på rigorös vetenskap. I de fall vetenskapen inte existerar bör vi genomföra noggranna studier för att hitta svaren."

Forskningen från slutet av förra året föreslår till exempel att hoppa över frukost ökar vår önskan om högkalorimat senare på dagen, på grund av hjärnkretsar som är mer benägna att söka ut dem medan vi fastar.

Sju myter av fetma

Myt 1: Små, fortsatta förändringar i vårt kaloriintag eller hur många vi brinner kommer att ackumuleras för att skapa en större viktförändring på lång sikt.
  • Fakta: Små förändringar i kaloriintag eller bränning byggs inte på obestämd tid. Kroppsmassan ändrar slutligen eventuella förändringar i kaloriförbränning eller intag.
Myt 2: Realistisk målsättning i fetma behandling är avgörande. Om inga mål är uppfyllda kan patienterna bli frustrerade och förlora mindre vikt.
  • Fakta: Vissa uppgifter pekar på att människor uppnår mer genom att ställa upp mer utmanande mål.
Myt 3: Att sänka viktminskningen är bättre än att kasta punden snabbt. Snabba viktminskningar kommer sannolikt att återvinnas.
  • Fakta: Människor som snabbt går ner i vikt är faktiskt mer benägna att väga mindre efter många år.
Myt 4: Du kommer bara gå ner i vikt när du är redo att göra det. Hälso-och sjukvårdspersonal bör mäta varje patients dietberedskap.
  • Fakta: Bland personer som söker behandling med viktminskning, tyder forskningen på att undersökning av beredskap inte förutsäger viktminskning eller hjälper till att få det att hända.
Myt 5: Barndomsgymnastik i sitt nuvarande tillstånd, spelar en viktig roll i förebyggandet av barndomsfetma.
  • Fakta: Fysisk utbildning klasser för närvarande verkar inte motverka fetma.
Myt 6: Amning hjälper till att förhindra framtida fetma för ammande barnet.
  • Fakta: Även om amning har fördelar för både mamma och barn, bekräftar data inte att det skyddar mot fetma.
Myt 7: En handling av sex kan brinna upp till 300 Kcals per person.
  • Fakta: I verkligheten är det bara ungefär en tjugonde av det i genomsnitt, och inte mycket mer än att vila på soffan.

Andra viktminskningsförutsättningar och fakta

Författarna tog också upp sex andra "antaganden" - definierade som övertygelser som antas vara sanna trots att fler studier krävs innan exakta slutsatser kan dras.

Till exempel, en del forskning som presenterats som faktum säger att äta frukost varje dag jämfört med att hoppa över frukost, hjälper till i viktminskning, men få studier har genomförts vilket ger dessa resultat.

Detsamma gäller för den gemensamma tanken att Konsumerar grönsaker av sig själv resulterar i viktminskning, eller att mellanmål mellan måltider gör att du får vikt. Enligt författarna räcker inte tillräckligt övertygande bevis till dessa hypoteser, medan vissa uppgifter tyder på att de kan vara falska.

Utredarna fastställde också nio forskningsbevisade viktminskningsfakta. Till exempel, viktminskningsprogram för barn som involverar föräldrar och barnets hem, tenderar att nå bättre resultat än program som bara sker i skolan eller andra inställningar.

Dessutom, Forskning har historiskt visat att genetiska faktorer spelar en stor roll i fetma, men "ärftlighet är inte öde". Livsstil och miljöförändringar kan utlösa lika mycket viktminskning som behandling med viktminskning mediciner.

Att äta en hel del färre kalorier sänker effektivt vikt, även om det är svårt för många att hålla detta på lång sikt. Övning är viktigt, men bara när det ofta är tillräckligt och tillräckligt kraftfullt för att använda mer energi än det som tas in.

Allison och kollegor undrade varför den utbredda acceptansen av fetma-myter och antaganden är så vanligt. Författarna påpekade flera faktorer som tycks spela en roll i detta fenomen.

  • En är vad experter hänvisar till som "blotta exponeringseffekten" - upprepa en idé ofta nog att människor börjar tro att det är sant.
  • En annan faktor är att människor hittar några idéer så önskvärda att de inte vill låta dem gå, trots bevis mot dem.
  • Och den andra är "bekräftelse bias" - när man bara söker information för att bekräfta en åsikt som redan hålls.
Allison avslutar:

"Lyckligtvis är den vetenskapliga metoden och det logiska tänkandet där för att upptäcka felaktiga uttalanden, diskriminering och ökad kunskap. Vi tror att forskare måste söka svar på frågor som använder de starkaste experimentella mönstren. Som ett vetenskapligt samfund måste vi vara ärliga med allmänheten Om vad vi vet och inte vet när vi utvärderar förslag till strategier för viktminskning eller fetma förebyggande. "

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Video Medicinsk Och Professionell 2021).

Avsnitt Frågor På Medicin: Andra