Användning av datorer på natten kan orsaka depression


Användning av datorer på natten kan orsaka depression

Människor som stannar sent på kvällen, oavsett om de arbetar, spelar eller till och med bara skickar bilder på Facebook, har större chans att utveckla depression och inlärningssvårigheter, och det beror inte bara på sömnbrist utan också på grund av Exponeringen för starkt ljus på natten från lampor, bärbara datorer och till och med de nyss populära iPadsna.

Upptäckten kom från en studie av möss vid Johns Hopkins University och publicerades i tidskriften Natur . Det förklarar hur vår förmåga i det 21: a århundradet att använda ljus över hela natten faktiskt kan ge oss mycket skada.

Samer Hattar, en biologiprofessor i Johns Hopkins Universitys Krieger School of Arts and Sciences, förklarade:

"I grund och botten vad vi hittade är den kroniska exponeringen för starkt ljus - även den typ av ljus du upplever i ditt eget vardagsrum hemma eller på arbetsplatsen på natten om du är en skiftarbetare - höjer nivåerna på ett visst stresshormon i Kropp, vilket resulterar i depression och sänker kognitiv funktion."

Forskningen på möss avslöjade hur exponering för starkt ljus aktiverar vissa celler i ögat, kända som iboende ljuskänsliga retinala ganglionceller (ipRGCs). Detta påverkar hjärnans centrum för humör, lärande och minne.

Hattar förklarade varför denna studie på mössar banar vägen mot forskning om mänskliga terapier. "Möss och människor är faktiskt väldigt lika på många sätt, och en är att de har dessa ipRGC i ögonen, vilket påverkar dem på samma sätt" Sade. "Dessutom refererar vi till tidigare studier på människor som visar att ljuset verkligen påverkar människans hjärnans limbiska system. Och samma vägar är på plats hos möss."

Det är känt att vissa människor utvecklar "seasonal affective disorder" på vintern på grund av kortare dagar och mindre ljus och att de kan behandlas med "ljusterapi" - när en person konsekvent utsätts för starkt ljus.

Teamet Hattar arbetade med, som leddes av Tara LeGates och Cara Altimus, antydde att möss skulle ha samma reaktion på bristen på ljus. För att bevisa detta exponerade de gnagare till en rotation av ljus i 3,5 timmar och sedan mörkret i 4,5 timmar.

Även om tidigare forskning visade att denna rotation inte störde mössens sömn, fann forskarna i denna försök att djuren började visa depression-liknande beteenden.

Författarna skrev:

"Naturligtvis kan du inte fråga möss hur de känner, men vi såg en ökning av depressionsliknande beteenden, bland annat en brist på intresse för socker eller njutningssökande, och studiemusarna rörde sig mycket mindre under några av testerna Det gjorde vi också. De lärde sig inte lika snabbt eller kom ihåg uppgifter också. De var inte lika intresserade av nya föremål som möss på regelbundet ljusmolncykel. "

Resultaten visade också att djurs kortisolnivåer (ett stresshormon associerat med lärandeproblem) ökade. Symptomen lindrades med Prozac, ett vanligt antidepressiva medel, vilket gjorde att musen återvände till sina normala nivåer av lärande och hälsosamma humör. Detta visade att deras förmåga att lära sig var skadad av depression.

Fyndet innebär att Människor måste vara medvetna om deras längre exponering för starkt ljus på natten eftersom det kan påverka deras humör för det värre och få dem att ha svårt att lära sig.

"Jag säger inte att vi måste sitta i mörkret på natten, men jag rekommenderar att vi ska slå på färre lampor och hålla fast vid mindre intensiva glödlampor: Använd i princip bara vad du behöver se. Det vann" Det är troligtvis tillräckligt för att aktivera de ipRGC som påverkar humör, "avslutade Hattar.

How to gain control of your free time | Laura Vanderkam (Video Medicinsk Och Professionell 2019).

Avsnitt Frågor På Medicin: Psykiatri