Reaktion på stress idag predikter hälsa imorgon


Reaktion på stress idag predikter hälsa imorgon

Konflikt med populär tro är stressorer inte orsaken till hälsoproblem, utan det är människors reaktioner på dessa stressorer som mäter huruvida framtiden kommer att innebära negativa hälsoeffekter, föreslår en ny studie som framträder i Annals of Behavioral Medicine .

Forskningen visade att en reaktion på en stressfull situation nu kan förutsäga dina hälsoproblem i 10 år på vägen, oavsett din nuvarande hälsa och stress.

David Almeida, professor i mänsklig utveckling och familjeundersökningar i Penn State säger, "Om du till exempel har mycket arbete att göra idag och du är riktigt grumpig på grund av det, är du mer benägna att drabbas av negativa hälsoeffekter 10 år Från nu än någon som också har mycket arbete att göra idag, men låter det inte störa henne."

En grupp deltagare som deltog i studien MIDUS (Midlife i USA), en nationell longitudinell studie om hälsa och välbefinnande, rekryterades av Almeida och hans team för att undersöka förhållandet mellan stressiga händelser i vardagen, människors reaktioner Till dessa händelser, och deras hälsa och tillstånd 10 år i framtiden.

Utredarna ifrågasatte, per telefon, 2 000 personer varje natt åtta nätter om vad som hände med dem under de föregående 24 timmarna.

De ifrågasatte deltagarna om följande ämnen:

  • stämningar
  • Fysiska hälsosymtom
  • produktivitet
  • Stressiga händelser upplevt
  • Användning av sin tid
Exempel på stressiga händelser som de kan uppleva är att sitta i trafiken, argumentera med någon eller ta hand om en sjuk person.

Genom att bara fråga människor om de sista 24 timmarna i deras liv, och sedan undersöka de dagar som ska följas, kunde författarna se insatserna av deltagarnas dagliga erfarenheter.

Salivprover samlades från 2000 personer, vid fyra olika tider, på fyra av de åtta dagarna. Mätningar av stresshormonet kortisol uppsamlades från saliven.

Forskarna kopplade sedan den information de samlade med data från den större MIDUS-studien, demografiska uppgifter om volontärer, deras hälsoproblem, personligheter och deras sociala nätverk.

Författarna fann att de frivilliga som blev oroliga av dagliga stressorer och fortfarande harp på dem även efter att de gått, var mer benägna att få kroniska hälsoproblem, särskilt smärta (från artrit eller kardiovaskulära problem), 10 år på vägen.

Almeida förklarade:

"Jag tycker om att tänka på människor som en av två typer. Med kardborreband, när en stressor händer, knyter den sig till dem, de blir riktigt upprörd och i slutet av dagen är de fortfarande grumpiga och rökande. När stressorer händer dem glider de direkt. Det är kardborrebandet som leder till hälsoproblem på vägen."

Författarna tror att vissa typer av människor kan vara mer benägna att få stress i sina liv. Dessa individer inkluderar ungdomar, personer med högre kognitiva förmågor och personer med högre utbildningsnivåer.

Almeida slöt sig då:

"Vår forskning visar att människor som fyllt 65 år och uppåt tenderar att vara mer reaktiva mot stress än yngre människor, troligen för att de inte utsätts för mycket stress i detta skede i sina liv, och de är ute av träning i att hantera det. Yngre människor är bättre att hantera det eftersom de klarar det så ofta.

På samma sätt visar vår forskning att personer med lägre kognitiva förmågor och utbildningsnivåer är mer reaktiva mot stress än personer med högre kognitiva förmågor och utbildningsnivåer, troligen för att de har mindre kontroll över stressorerna i sina liv."

Stress kan vara en indikation på att människans liv är svårt och besvärligt, men det kan innebära att de bara leder ett aktivt aktivt liv och deltar i många händelser som pågår runt omkring dem.

Advice to My Younger Self, Success Metrics & Overcoming The Past | #AskGaryVee 217 (Video Medicinsk Och Professionell 2019).

Avsnitt Frågor På Medicin: Psykiatri