Användning av ryggsäckar kan korrekt minska risken för aska som vuxna


Användning av ryggsäckar kan korrekt minska risken för aska som vuxna

Med början av skolan hotar, bör föräldrarna vara medvetna om farorna och förebyggbara åtgärder för dåligt använda eller överbelastade ryggsäckar, enligt fysioterapeuter på Quentin Mease Community Hospital.

De lyfter fram att förhindrande av smärta nu kan bidra till att minska barnens chanser att utveckla nacke, axel eller ryggsmärta som vuxna. Varje år i USA besöker cirka 10 000 barn i skolan läkare eller akutcenter för ryggsäckrelaterade skador.

Sara Zehr, doktor i fysisk terapi, Quentin Mease Community Hospital, förklarade: "Med mer än 40 miljoner amerikanska studenter som bär ryggsäckar i skolan är det inte konstigt att det här är ett bekymmer för föräldrar, lärare, skoladministratörer och vårdpersonal."

När ryggsäckar används felaktigt kan de skada muskler och leder som kan leda till svår rygg, nacke och smärta. Dessutom kan de orsaka förändringar i hållning och kroppsmekanik.

Ryggsäckarutbildning består av tre områden, enligt Dana Tew Jr., PT, OCS, läkare av fysioterapi och programchef, fysioterapi Orthopedic Residency Program. Dessa områden är: erkännande när en ryggsäck är för tung; Identifiering av önskvärda ryggsäcksfunktioner Och instruktioner på rätt sätt att packa och bära en ryggsäck.

Enligt The American Physical Therapy Association och American Academy of Orthopedic Surgeons, bör ett barn på 60 pund bära högst 5 pund, en barn på 60-75 pund ska bära högst 10 pund, 100 pund barn, 15 pund och 125 pund Barn, 18 pund.

När är en ryggsäck för tung?

  • Röda märken kvar på axlarna med axelremmar
  • Märkbara förändringar i hållning
  • Kämpar för att sätta på eller ta av ryggsäcken
  • Tippning eller domningar i axlar, armar eller händer
  • Smärta vid bär på ryggsäcken
  • Vilka ryggsäckar är bäst?

  • Välj en ryggsäck med flera fack så vikt kan fördelas lika och objekt är lättare att hitta.
  • En ryggsäck borde matcha längden på barnets torso. Förpackningen ska inte vara större än barnets rygg. För en riktig passform, mäta ryggbredden från en axel till den andra, mät sedan längden på ryggen från axellinjen till midjan och lägg till 2 tum.
  • Två konturerade och breda vadderade axelremmar rekommenderas för att minska trycket på torso och axlar genom att jämnt fördela vikt.
  • Använd höft- och bröstbälten när belastningen är tung för att överföra vikt från rygg och axlar till höfter och torso.
  • En vadderad rygg rekommenderas för att minska trycket och förbättra komforten så att innehållet inte lägger till tryck på barnets rygg.
  • Vad är det rätta sättet att bära en ryggsäck?

  • Packa platta saker där de vilar på ryggen, med skrymmande föremål borta från baksidan.
  • Pack tyngre saker längst ner eller närmare på baksidan.
  • Använd båda axelremmarna.
  • Dra åt axelremmarna så att ryggsäcken hänger något under axlarna med högst fyra tum hängande under midjelinjen.
  • Överväg att använda separata lättpackningar för separata aktiviteter.
  • Använd midja och bröstband.
  • I de flesta fall bör rygg och / eller axelvärk vara borta inom 7-14 dagar. Men om symtomen kvarstår i mer än några veckor ska de behandlas för att förhindra fler kroniska problem och förekomsten av framtida problem senare i livet.

    Enligt Harris County Hospital District bör föräldrarna besöka en fysioterapeut för en bedömning om smärtan stör ett barns dagliga skol- eller hemliv.

    Crash of Systems (feature documentary) (Video Medicinsk Och Professionell 2024).

    Avsnitt Frågor På Medicin: Medicinsk praktik