Hur man har hälsosam hud


Hur man har hälsosam hud

Shoppare brukar spendera förmögenheter på avancerade ansiktsprodukter som de strävar efter att förbättra Kvalitet och utseende på huden ; Detta kan vara att behandla akne, rynkor och allmän åldrande, etc.

Konsumenterna varierar i ålder från tidiga tonåren till sen vuxen ålder. Dermatologer (hudspecialistläkare) säger att rutinen där dessa mediciner används appliceras verkligen för optimal effektivitet.

Dermatologen Susan C. Taylor, MD, FAAD bekräftar detta genom att säga att läkemedel eller behandlingar ska appliceras omedelbart efter tvättning av ansiktet. Detta kommer att säkerställa att det absorberas ordentligt. Om du inte applicerar produkten direkt efter tvätt, kan den inte göra vad tillverkaren hävdar.

Dr Taylor rekommenderar följande fyra steg för att maximera din hudvård:

    Applicera hudvårdsprodukter omedelbart efter tvättning av ansiktet

  • Tvätta ditt ansikte med en mild rengöring. När du torkar, klappa huden, gnid inte den torr.
  • Applicera medicinering. Använd ditt ringfinger när du applicerar grädde runt ögonen; Det är det svagaste fingeret och kommer inte att dra ihop på den här mycket känsliga huden.
  • Applicera solskyddsmedel eller fuktgivare (eller båda).
  • Om så önskas, använd smink.

Flera produkter kan avbryta varandra

Konsumenterna måste förstå att många produkter förlorar sin effektivitet om de används i kombination med andra - man kan negativa effekten av den andra. I vissa fall kan en "cocktail" av olika läkemedel irritera huden.

Dr Taylor sa:

"Om du använder för många produkter kan det leda till rodnad, sting och torrhet i huden, speciellt om en anti-agingprodukt ingår. Tecken på åldrande kan då märkas. En hudläkare kan ta upp några frågor eller oro som du har om att ta hand om din hud."

Tips för frisk hud

  • Sol exponering - skydda din hud mot exponering för mycket solljus är ett av de bästa sätten att upprätthålla god hudhälsa, säger experter. Det innebär att man applicerar en bra solskyddsmedel med en SPF på minst 15, applicera varannan timme (eller mer om du simmar).

    Mellan 10:00 och 16:00 försöker stanna i skuggan.

    Bär långärmad skjortor, långbyxor och en bredhalsad hatt.

    American Academy of Dermatology informerade förra månaden om att solskyddsmedel är säkra och effektiva och skyddar oss från Hudskador . De minskar också vår risk att utveckla hudcancer, inklusive dödligt melanom. (Länk till artikeln)

  • Rök inte - Rökning åldrar huden och ändrar sitt friska utseende och färg. Rökning begränsar blodkärlen, inklusive de små kapillärerna som matar de yttersta skikten av huden. Rökningskador elastin och kollagen, båda fibrerna som ger huden elasticitet och hållfasthet. Att sluta röka är avgörande för hudens hälsa.

    Forskare från University of Nottingham rapporterade från en undersökning att rökning kan vara kopplad till en högre risk för hudkreft i hudkutan hudceller. (Länk till artikeln)

  • Var försiktig med din hud - Rengöring och / eller rak hud varje dag kan så småningom skada det. Har inte långa, varma bad eller duschar, eftersom detta kan ta bort eteriska oljor från huden. Bathe i varmt (istället för varmt) vatten. Använd mjuka tvål, helst neutrala eller milda rengöringsmedel - starka tvål och tvättmedel kan avlägsna huden från eteriska oljor. Vid rakning, använd rakkräm, gel eller lotion i förväg - se till att rakhyveln är ren och skarp. När du rakar, följ riktningen av ditt hår, gå inte emot det. Täck din hud när du torkar den, istället för att gnugga.

    Om du har torr hud, applicera en fuktkräm.

  • Diet - En hälsosam kost bidrar avsevärt till Frisk hud . Ät fem portioner per dag med frukt och grönsaker. Gå för magre proteiner, och öka ditt intag av hela korn, snarare än förädlade mjölprodukter.

    Forskare vid St Andrews University, Skottland rapporterade i American Journal of Public Health Att människor som ökat sitt intag av frukt och grönsaker upplever bättre hudton inom några veckor. (Länk till artikeln)

  • Påfrestning - En del studier har föreslagit att okontrollerad stress kan göra huden känsligare och att patienten är mer mottaglig för vissa tillstånd, som akne. Att hantera stress ordentligt är mest sannolikt att gynna hudens hälsa.

För mer idéer om hudvård, se vår artikel med tips för frisk och ung hud.

~5 Tips För En Slätare Och Finare Hud!!~ (Video Medicinsk Och Professionell 2021).

Avsnitt Frågor På Medicin: Medicinsk praktik