Personer som deltar i yogaklasser har bättre resultat för kroniska ryggmärgs symtom jämfört med dem som använder en egenomsorgsbok, rapporterade forskare från Group Health Research Institute, Seattle, i Arkiv för internmedicin . Författarna tillade att de också upplevde överlägsen förbättring av funktionen.

Författarna förklaras som bakgrundsinformation:

"Trots tillgången på många behandlingar för kronisk ryggsmärta har ingen visat sig vara mycket effektiv, och få har utvärderats för kostnadseffektivitet. Självhanteringsstrategier, som träning, är särskilt tilltalande eftersom de är relativt säkra, billiga och tillgängliga och Kan ha positiva effekter på hälsan utöver de för ryggont.

En form av träning med åtminstone "rättvist" bevis för effektivitet för ryggsmärta är yoga, vilket kan vara en speciellt lovande träningsform eftersom det innehåller en mental komponent som kan förbättra fördelarna med sina fysiska komponenter."

Karen J. Sherman, Ph.D., M.P.H., och teamet satte ut för att ta reda på vilken effekt yoga kan ha på patienter med kronisk rygg i ryggen jämfört med en självomsorgsbok för primärvårdspatienter eller sträckningsövningar.

Forskarna valde slumpmässigt 228 vuxna i tre grupper (de drabbades alla av kronisk ryggbesvär):

• Yogagruppen (92 patienter) - de hade 12 lektioner, en gång i veckan i tolv veckor.
• Sträckningsgruppen (91 patienter) - de hade 12 lektioner, en gång i veckan.
• Självvårdsbokgruppen (45 patienter) - boken innehåller också information om vad som orsakar ryggont och de typer av övningar som kan hjälpa såväl som livsstilstips och vad man ska göra när det finns en flare upp.

Forskarna letade efter två huvudresultat: 1. Bakrelaterad funktionsstatus. 2. I vilken grad ryggsmärta störde dem.

Patienterna intervjuades per telefon i början av studien, sedan vid 6, 12 och 26 veckor efter att de slumpmässigt valdes in i grupper.

Författarna skrev:

"Återrelaterad dysfunktion minskade över tiden i alla grupper. Det fanns inga statistiskt eller kliniskt signifikanta skillnader mellan yoga- och sträckningsgrupperna (när som helst)."

Jämfört med självomsorgsbokgruppen:

• Yogagruppen hade överlägsen funktion vid 12 (-2,5) och 26 (-1,8) veckor
• Sträckningsgruppen hade överlägsen funktion vid 12 (-1,7) och 26 (-2,2) veckor

Forskarna avslutade:

"Vi fann att fysisk aktivitet som involverar stretching, oavsett om det uppnås med hjälp av yoga eller mer konventionella övningar, har måttliga fördelar hos individer med måttligt försämrad ländryggsmärta. Att hitta liknande effekter för båda metoderna tyder på att fördelarna för yoga till stor del hänför sig till den fysiska Fördelar med att sträcka och stärka musklerna och inte till dess mentala komponenter."

De tillade att fördelarna befanns vara i många månader.

I USA ligger kostnaden för låg ryggsmerter mellan 38 och 50 miljarder dollar per år och det finns 300 000 operationer varje år

Medföljande kommentar

Timothy S. Carey, M.D., M.P.H., från Sheps Center for Health Services Research, University of North Carolina, Chapel Hill, skrev i en medföljande kommentar i samma tidskrift:

"Studien av Sherman et al i denna fråga är ett utmärkt exempel på en pragmatisk jämförande effektivitetsprövning.

Denna forskning representerar nu bästa bevis för stretchterapier. Stöd av betalare för dessa terapier kommer att vara till stor hjälp genom delvis ekonomiskt stöd till klasserna. Ett sådant stöd kommer att uppmuntra patienter att använda klasserna, som representerar en värdebaserad ersättningspolicy.

Vi läkare bör referera våra patienter till motion, utövare bör arbeta för att standardisera behandlingar, och betalare bör uppmuntra dessa behandlingar genom minimering av copayments för behandlingar som har både effektivitet och blygsamma kostnader. Jämförande effektivitetsforskning, när den är väl genomförd, kan hjälpa oss att göra dessa kliniska och politiska rekommendationer."

Öppna upp höften med yoga (Video Medicinsk Och Professionell 2024).