Minskad drömlös djup sömntid kopplad till högt blodtryck hos äldre män


Minskad drömlös djup sömntid kopplad till högt blodtryck hos äldre män

Om du är en äldre man och inte får tillräckligt med långsam vågsöm, är drömlös djup sömn, risken att utveckla högt blodtryck (högt blodtryck) betydligt större, rapporterade forskare från Harvard Medical School i Boston, Massachusetts, USA i Hypertension: Journal of the American Heart Association . Författarna betonade att kvalitetssömn är lika viktig för hälsan som motion och diet.

Långsam vågsömn , Även kallad SWS , Är Steg 3 och 4 icke-REM (icke-snabb ögonrörelse) sömn. Det kännetecknas av hjärnvågsmönster med en frekvens mindre än 4 Hz och topp-till-topp-amplitud på 75 mikroV. Det är en av de djupare stadierna av sömnen. Individer i detta skede är svårare att vakna.

Minskad SWS är en stark förutsägelse för att utveckla högt blodtryck hos äldre män, skrev författarna. Äldre män med de lägsta SWS-nivåerna hade en 80% högre risk för att utveckla högt blodtryck jämfört med män i samma ålder utan nedsatt SWS.

Susan Redline, M.D. och professor Peter C. Farrell sa:

"Vår studie visar för första gången att sömn med dålig kvalitet, vilket återspeglas av minskad långvågs sömn, sätter individer med en signifikant ökad risk att utveckla högt blodtryck och att denna effekt verkar vara oberoende av påverkan av andningspauser under sömnen."

Under de 3,4 år av studien fann forskarna att männen som tillbringade mindre än 4% av sin sömntid i SWS hade en betydligt större chans att utveckla högt blodtryck.

Minskad SWS bland män uppträdde generellt hos de som sov under kortare tider och vaknade oftare under natten, eller hade svår sömnapné jämfört med de med högre SWS-nivåer.

Emellertid av alla sömnkvalitetsåtgärder som undersökarna undersökte, reducerade SWS hade den starkaste länken till risken för högt blodtryck. Denna association fortsatte även efter att andra aspekter av sömnkvalitet beaktades. Effekten av SWS var oberoende av fetma och fortsatte att observeras även efter att ha beaktat effekterna av fetma.

Forskarna utvärderade sömnegenskaper förknippade med högt blodtryck hos 784 äldre män med en medelålder av 75, de var alla kaukasiska och ingen av dem hade högt blodtryck. De övervakades hemma med hjälp av polysomnografi. Deras hjärnvågaktivitet mättes så att deras perioder av REM och icke-REM-sömn kunde registreras.

Utredarna bedömde ett brett spektrum av mätningar av sömnstörningar med hjälp av ett centralt sovläsningscenter riktat av Redline. Deltagarnas tid i varje sömnläge, frekvensen av andningstörningar, hur ofta de vaknade och natten, och deras sömntid var alla uppmätta.

Deltagarna var alla friska och bodde i ett av sex samhällen - vad författarna beskrev som ett nationellt representativt urval av män.

Högt blodtryck är vanligare bland äldre än yngre. Äldre individer tenderar också att ha fler sömnstörningar och sömnkvalitetsproblem jämfört med yngre människor. Fetma är också kopplad till högt blodtryck, skrev författarna.

Redline sa:

"Även om kvinnor inte inkluderades i denna studie, är det ganska sannolikt att de som har lägre nivåer av långvågs sömn av några orsaker kan ha en ökad risk att utveckla högt blodtryck."

Forskarna förklarade att SWS har visat sig ha en inverkan på minne och inlärning, såväl som ämnesomsättning och diabetes.

Redline sa:

"Folk borde erkänna att sömn, kost och fysisk aktivitet är kritiska för hälsan, inklusive hjärthälsa och optimal blodtryckskontroll. Även om äldre ofta har dålig sömn visar vår studie att ett sådant resultat inte är välartat. Dålig sömn kan vara en kraftfull Förutsägelser för negativa hälsoproblem. Initiativ för att förbättra sömnen kan ge nya tillvägagångssätt för att minska blodtrycksbördan."

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (Video Medicinsk Och Professionell 2020).

Avsnitt Frågor På Medicin: Psykiatri