Seniorer med sedentary livsstil och hög saltintag risk större kognitiv minskning


Seniorer med sedentary livsstil och hög saltintag risk större kognitiv minskning

Äldre personer som är fysiskt inaktiva och har ett högt natriumintag har högre risk för kognitiv nedgång jämfört med personer i samma ålder som inte är stillasittande och konsumerar mindre salt, rapporterade kanadensiska forskare i tidningen Neurobiologi av åldrande .

Forskare från Baycrest Center for Geriatric Care, McGill University, Institut Universitaire de Geriatrie de Montreal och Universite de Sherbrooke fann att en högsaltdiet i kombination med otillräcklig fysisk aktivitet kan undergräva kognitiv hälsa hos seniorer.

Författarna säger att deras resultat kan ha betydande hälsoeffekter, vilket understryker behovet av att ta itu med livsstilsfaktorer som kan påverka hjärnans hälsa.

Dr Alexandra Fiocco och team spårade saltförbrukningen och nivåerna av fysisk aktivitet av 1 262 friska män och kvinnor vuxna mellan 67 och 84 år i Quebec under en treårsperiod. De rekryterades från en pool av individer från Quebec Longitudinal Study on NuAge (Nutrition and Successful Aging).

Forskarna förklarade att tidigare studier hade visat en länk mellan lågsaltkonsumtion och lägre blodtryck och risk för hjärtsjukdom, de tror att deras första studie är att koppla saltintag till hjärnhälsa hos äldre individer.

Dr Alexandra Fiocco, en forskare med Baycrests Kunin-Lunenfeld Applied and Evaluative Research Unit (KLAERU), sa:

"Vi har genererat viktiga bevis för att natriumintag inte bara påverkar hjärthälsan utan även hjärnhälsan."

Enligt Health Canada bör personer som är 14 år eller äldre begränsa deras natriumintag till högst 2.300 mg per dag.

Forskarna klassificerade de högre deltagarna som:

  • Lågt natriumintag - högst 2 263 mg / dag
  • Midnatriumintag - högst 3,090 mg / dag
  • Högt natriumintag - minst 3,090 mg / dag
De fann att vissa höga natriumintag seniorer konsumerar så mycket som 8,098 mg per dag.

Forskarna bedömde deltagarnas mentala tillstånd fyra gånger - en gång vid baslinjen (i början av studien), och sedan varje år i tre år. De använde en modifierad Mini-Mental State Examination för att mäta kognitiv funktion. Deltagarnas nivå av fysisk aktivitet mättes med fysisk aktivitetskalan för äldre.

Dr Fiocco sa:

"Resultaten av vår studie visade att en diet hög i natrium, i kombination med lite motion, var särskilt skadlig för den kognitiva prestationen hos äldre vuxna.

Men den goda nyheten är att sedentära äldre vuxna inte visade någon kognitiv nedgång under de tre år som vi följde dem om de hade låg natriumintag."

Senior författare, Dr. Carol Greenwood sa:

"Dessa data är särskilt relevanta eftersom vi vet att munching på högsaltiga bearbetade mellanmål vid engagemang i stillasittande aktiviteter, såsom att titta på tv eller spela framför datorn, är en frekvent tidsfördriv för många vuxna. Denna studie behandlar en ytterligare riskrelaterad Med livsstilar som är mycket tydliga i nordamerikanska populationer."

Eftersom landets stora boomer befolkning åldras, förväntas hjärnans misslyckanden räknas öka betydligt. Pensionärer behöver lära sig om fördelarna med livsstilsförändringar för att förhindra eller fördröja kognitiv nedgång, betonade författarna.

CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles Version) (Video Medicinsk Och Professionell 2019).

Avsnitt Frågor På Medicin: Pensionärer