Fysisk aktivitet hjälper till att skydda mot kognitiv försämring hos äldre vuxna


Fysisk aktivitet hjälper till att skydda mot kognitiv försämring hos äldre vuxna

Vardagliga rörelser som att göra sängen eller hämta en handväska lägger till och kan, särskilt hos vuxna, bidra till bättre hälsa. Exakt hur mycket energi äldre utövar är fortfarande oklart, eftersom de flesta tidigare studier grundades på opålitliga självrapporter om fysisk aktivitet snarare än faktiska mätningar.

Forskare vid University of Florida har nu genomfört en studie med laboratoriebaserade metoder för att verifiera den mängd energi äldre vuxna använder för sina dagliga aktiviteter och kopplar fynden till kognitiv prestanda.

Forskning avslöjade i 25 juli utgåva av Arkiv för internmedicin , Att äldre vuxna som använder relativt höga mängder energi i sin dagliga verksamhet har en signifikant lägre risk att bli kognitivt försämrade jämfört med dem som spenderar mindre energi.

Medförfattare Todd Manini, Ph.D., biträdande professor i institutionen för åldrande och geriatrisk forskning vid University of Florida College of Medicine och UF Institute on Aging sa,

"Det finns miljoner och miljontals människor som inte tränar, men vi börjar förstå att många av dessa människor gör mycket under dagen, och de kommer sannolikt att samla mer energiutgifter under dagen än andra som går Ut och träna"

Han fortsatte,

"Dessa studier börjar lyfta på att ackumulerande aktivitet under dagen potentiellt kan ge hälsofördelar."

Ökad forskning tyder på att fysisk aktivitet kan vara ett sätt att förebygga eller till och med behandla kognitiv försämring. Men forskare behöver fortfarande bättre uppskattningar av volymen av energi som spenderas för olika aktiviteter, typer av verksamhet och deras varaktighet.

Kirk Erickson, Ph.D., en biträdande professor i psykologiska avdelningen och Center for Neural Basis of Cognition vid University of Pittsburgh, som inte var inblandad i den aktuella studien, kommenterade,

"Det kommer att bli en svår fråga att svara tills vi kan få objektiva svar om fysisk aktivitet. Om vi ​​ska översätta denna forskning till en klinisk miljö måste vi tillhandahålla ett kvantifierbart mätvärde eller antal för hur mycket fysisk aktivitet att få."

Erickson kommenterade, med hänvisning till tidigare studier som var starkt beroende av deltagare i studien, som berättade för forskarna hur fysiskt aktiva de var, att självrapporterna är opålitliga eftersom människor ofta uppskattar sina egna aktivitetsnivåer felaktigt och det avslöjar inte energiförbrukningen på ett sätt Att objektiva åtgärder kan. Ericksons bildbehandling har visat att ett år av blygsam mängd motion kan vända Alzheimersrelaterad atrofi i delar av hjärnan som är inblandade i minnesfunktionen.

Forskargruppen i den nya studien, som leds av forskare vid Heart and Stroke Foundation Center i Toronto, och vid University of California, San Francisco, avslöjade ett steg framåt för att identifiera hur mycket energi som utövas av människor genom att testa ungefär 200 vuxna med en medelålder på 75 år.

De beräknade först den totala mängden energi som användes per dag och subtraherade sedan den grundläggande mängd energi kroppen behöver när vilar.

Under studien fick deltagarna så kallat "tungt" vatten att dricka. "Tungt" vatten har en liten kemisk skillnad från vanligt vatten vilket gör det möjligt för forskare att spåra kroppens förbrukning av syremolekyler över tid och använda resultatet för att beräkna numret Av kalorier som bränns.

För att fastställa den mängd energi som krävs medan en person vilar, använde forskare en metod som kallas kalorimetri, som bestämmer halterna av koldioxid i andningen. Forskare använde också de självrapporterade aktivitetsdata för att jämföra båda studierna.

Patienterna bedömdes på minne, koncentration, orientering, språk och andra kategorier för att bedöma kognitiv funktion.

Forskning visade att de mest aktiva patienterna hade en 90 procent bättre chans att undvika kognitiv försämring jämfört med de som hade den lägsta aktiviteten, vilket bekräftar att ju mer energi man spenderade desto lägre var risken för kognitiv försämring.

Trots att resultaten av denna studie är konsekventa med andra undersökningar, tog Manini och hans medforskare studierna vidare genom att lyfta fram bristerna i samband med användning av självrapporterad verksamhet.

De upptäckte att självrapporter är mycket förspända eftersom människor kan rapportera en högre aktivitet än vad de gör i verkligheten, eller de kan utelämna eller glömma vissa aktiviteter de gjorde eftersom de fokuserade på sportliknande aktiviteter och misslyckades med att inkludera enkla aktiviteter Gillar att gå runt i huset eller kasta i trädgården.

Sambandet mellan uppkomsten av kognitiv försämring och energiförbrukningen var mer uppenbart när laboratoriemätningar användes för mätning av aktivitet än med självrapporteringsdata. Kopplingen mellan mängden energi som utövades till nivån på minskad kognitiv försämring var också tydligare i laboratorietester än i självrapporter, vilket kan bero på mer exakta inspelningar av lågintensiv aktivitet.

Erickson kommenterade,

"Studiens styrka var att forskarna inte behövde bara fråga människor hur mycket fysisk aktivitet de fick - de kunde faktiskt mäta det."

Svensk skola: 175 år av ofrihet - Rickard Dahlin - Freedomfest 2017 (Video Medicinsk Och Professionell 2024).

Avsnitt Frågor På Medicin: Pensionärer