Fråga Doktorn

Kan är mental hälsa månad; fokus på ungdom, social anslutning

Psykisk hälsa är fortfarande ett stort offentligt bekymmer, ofta missförstått och svårt att diagnostisera. Men sedan 1949 har maj officiellt erkänts som mentalvårdsmånad. Det är mer än 60 år att hjälpa människor att bättre förstå psykisk sjukdom, hur man ska ta hand om sin egen mentala hälsa och agera som vårdgivare för andra och bråka psykisk hälsa stigma.

Fokus för årets medvetenhetskampanj är ungdomars psykiska hälsa och en viktig del av att upprätthålla och skydda mental hälsa och välbefinnande: social relation.

Psykiska störningar är vanliga i USA och internationellt. Uppskattad 22,1% av amerikanerna i åldrarna 18 år och äldre, ungefär 1 av 5 vuxna, lider av en diagnoserlig psykisk störning under ett visst år.1 Mentala störningar kan också påverka barn. Enligt Folkhälsoorganisationen (NMHA) påverkar psykiska problem också en av fem ungdomar.

Det är viktigt att känna igen tecken på psykisk sjukdom. Känslor av sorg, ångest, oro eller sömnproblem är inte ovanliga. Men när dessa känslor blir väldigt intensiva, varar under långa perioder, eller börjar störa skolan, vänskap och andra relationer kan det vara ett tecken på en psykisk sjukdom. Depression, uppmärksamhet-underskott / hyperaktivitetsstörning och ångest, beteende och ätstörningar är alla typer av diagnostiska psykiska störningar som finns hos barn. Även om psykiska störningar hos barn förekommer oftare har stora framsteg gjorts inom områdena diagnos och behandling av psykiska störningar.

I år finns två stora konversationskampanjer enligt Mental Health Americas webbplats. Först, "Gör mer för 1 i 4" är ett uppmaning till handling för att hjälpa 1 av 4 amerikanska vuxna som lever med ett diagnoserbart, behandlingsbart psykiskt tillstånd och det faktum att de kan fortsätta att leva fullständiga och produktiva liv.

Det andra temat, "Live Well! Det är viktigt för din potential", fokuserar på betydelsen av mental wellness och de steg som alla kan ta för att förbättra deras välbefinnande och elasticitet inför svåra tider och utmaningar. Mental hälsa America's Live Ditt liv Well-programmet erbjuder tio vetenskapliga verktyg för att hantera stress och hjälpa dig att slappna av, växa och blomstra.

Nedladdningsbara affischer för dessa två kampanjer finns här.

Dessutom, vilka är de viktigaste tecknen på depression? Här är de bästa artiklarna och om du upplever fem eller flera av dessa symtom i två veckor eller längre, kan du få depression. Se en läkare eller mentalvårdspersonal om hjälp direkt. Det är också viktigt att ansluta till de människor i ditt liv som bryr sig om dig och kan ge dig stöd.

Persistent ledsen, orolig eller "tom" humör
Svårigheter somna, somna eller sova mer än vanligt
Minskad aptit och viktminskning, ökad aptit och viktökning
Förlust av nöje och intresse för en gång angenäm aktiviteter
Rastlöshet, irritabilitet
Svårighetsfokusering på jobbet eller i skolan eller svårigheter att komma ihåg saker eller fatta beslut
Trötthet eller energitab
Känner sig skyldig, hopplös eller värdelös
Tankar om självmord eller död

Mental hälsa är hur vi tänker, känner och agerar när vi klarar av livet. Det hjälper också att bestämma hur vi hanterar stress, relaterar till andra och gör val. I likhet med fysisk hälsa är mental hälsa viktigt i alla led i livet, från barndom och ungdom genom vuxen ålder.

Källor: US Department of Health and Human Services och Mental Health America