Familjen äter tillsammans bättre för barnens hälsa och kroppsviktskontroll


Familjen äter tillsammans bättre för barnens hälsa och kroppsviktskontroll

Barn som regelbundet sätter sig ner med sina familjer för att äta tenderar att ha bättre hälsa, har en betydligt lägre risk att bli överviktiga och utvecklar hälsosam matvanor, forskare från University of Illinois, Urbana-Champaign avslöjade i tidningen Pediatrik . Regelbundet innebär minst tre måltider per vecka.

Författarna tillägger att barn som ofta delar mat med sina familjer ofta är mindre benägna att få oordnad ätning, vilket är ett av de tidiga tecknen på en potentiell ätstörning.

Det här är den första studien som författarna förklarar, som bestämde om det kan finnas en koppling mellan delade familjen måltider och näringshälsa hos barn.

Amber J. Hammons, PhD, skrev:

"Sammantaget har familjer som äter 5 eller fler måltider tillsammans barn som är ~ 25% mindre benägna att möta näringshälsoproblem än barn som äter [mindre än eller lika med] 1 måltid med sina familjer. Delade familjen måltider verkar fungera som en Skyddande faktor för övervikt, ohälsosam ätning och oordnad ätning."

Hammons och Barbara H. Fiese, PhD. Undersökte resultaten från 17 studier om barn näring och ätmönster som involverade över 182 000 barn, inklusive tonåringar.

Det var en tydlig korrelation mellan delade familje måltider och bättre hälsa och matvanor.

De fann att barn som delar sina måltider med resten av familjen fem gånger i veckan hade en 35% lägre chans att delta i oordnad äta jämfört med andra barn.

I den här studien, Oordnad äta inkluderar:

  • hetsätning / spolning
  • Avsiktlig kräkningar
  • fasta
  • Saknade måltider
  • Tar dietpiller
  • Tar upp rökning som en viktminskning strategi
  • under-ätande
  • Med hjälp av diuretika
  • Med hjälp av laxermedel
Författarna skrev:

"För barn eller ungdomar med oordnad ätning kan måltider ge en inställning där föräldrar kan känna igen tidiga tecken och vidta åtgärder för att förhindra att skadliga mönster blir till fullblåsta ätstörningar. Dessutom är familjen måltider förutsägda för familjeanslutenhet, vilket Kan uppmuntra tonåringar att prata om sådana problem inom sina familjer."

Barn som satt med sina familjer minst tre gånger i veckan visade sig ha en 24% större chans att äta hälsosam mat och ha goda matvanor jämfört med andra barn som delade måltider med sina familjer mindre ofta.

Åtta undersökta undersökningar tittade på viktstatus. Forskarna fann att de som åt åtminstone tre gånger per vecka hade en 12% lägre sannolikhet för övervikt.

"Är frekvensen av delade familjen måltider relaterade till barns och ungdomars näringsmässiga hälsa?"

Amber J. Hammons, PhD, Barbara H. Fiese, PhD

PEDIATRIK doi: 10,1542 / peds.2010-1440

I AM GOD HERE | Universim #1 (Video Medicinsk Och Professionell 2020).

Avsnitt Frågor På Medicin: Andra