Fisk har länge funnits i myriad kulturer för att vara "hjärnmat", men bara nyligen har bona fide vetenskap börjat stödja denna djupt rotade tro. Forskare vet nu att omega-3-fettsyror som finns i fet fisk som lax och sill kan spela en viktig roll vid både utveckling och underhåll av hjärnan och nerverna. Även om tillräckliga mängder av dessa långkedjiga fetter kan syntetiseras endogent hos de flesta vuxna, rekommenderar experter att gravida kvinnor och spädbarn får ytterligare mängder av dessa föreningar från deras dieter. Detta kombinerat med forskning som tyder på att dessa fetter spelar en viktig roll i kognitiv och visuell utveckling under det tidiga livet har lett till stor forskning och produktutveckling riktad mot gravida och nyfödda spädbarn. Studier har också föreslagit att högre konsumtion av vissa omega-3 fettsyror också kan gynna vuxen mental hälsa, till exempel, eftersom det kan relatera till lägre risk för depression.

Dr. Michelle Price Judge, en fakultetsmedlem vid University of Connecticut School of Nursing, är mycket intresserad av hur omega-3-fettsyror som konsumeras under graviditeten påverkar både mödrar och barns hälsa. Hon har tidigare visat att moderkonsumtionen av docosahexaensyra (DHA, en framträdande omega-3-fettsyra) under graviditeten ger spädbarn en utvecklingsfördel, även 9 månader efter att de är födda. Dessa resultat ledde henne till att överväga de fördelar som DHA kunde holistiskt ha på moder-spädbarnet dyad. Specifikt kan större omega-3-fettsyraintag under graviditeten sänka risken för depression i postparten, ett tillstånd som leder till en mängd problem, inklusive avbrott i samband med infödda barn och efterföljande försämringar vid senare utveckling av spädbarn? Som en del av det amerikanska samhällets vetenskapliga program presenteras resultaten från denna studie den 12 april vid Experimental Biology 2011-mötet i Washington, DC.

För att svara på denna fråga övervakade Dr. Judge en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad dietinterventionstudie där 52 gravida kvinnor tog antingen en placebo (majsolja) eller en fiskoljekapsel innehållande 300 milligram DHA 5 dagar varje vecka från 24-40 veckor av graviditeten. Det här är den mängd en kvinna skulle konsumera om hon åt ½ servering av lax. Det är anmärkningsvärt att dietary DHA intag under graviditeten uppskattats vara 50-70 milligram DHA dagligen: en viss del av de 200 milligram dagligen som anses vara optimal under graviditeten av de flesta experter. Genom att använda Postpartum Depression Screening Scale som utvecklats av hennes kollega och medförfattare, Dr. Cheryl Beck, kunde domare kategorisera postpartumkvinnor som obalanserade depressiva symtom, signifikanta symtom på postpartumdepressionen eller vara "positiva" för detta tillstånd. Postpartum Depression Screening Scale assisterade också forskargruppen i krävande mellan flera symptom som är specifika för störningen, inklusive sömn / ätstörningar, ångest, känslomässigt ansvar, förvirring, förlust av själv, skuld och självmordsbegrepp.

Trots att studien inte hade tillräckligt med kvinnor för att undersöka om fiskoljeförbrukningen resulterade i en lägre förekomst av diagnoserbar postpartumdepression, hade kvinnor i behandlingsgruppen signifikant lägre totalt antal Postpartum Depression Screening Scale, med signifikant färre symptom vanliga för postpartum depression. Till exempel, jämfört med dem i kontrollgruppen, var kvinnor i fiskoljegruppen mindre benägna att rapportera symptom relaterade till ångest och självförlust.

Domare och medarbetare slöt sig "DHA-konsumtion under graviditet på nivåer som rimligen uppnås från livsmedel har potential att minska symtomen på depression i postpartum." Varför är detta viktigt? Till att börja med uppskattar vissa experter att postpartumdepressionen påverkar en hel del 25% nya mödrar. Och vårdgivare är överens om att detta tillstånd kan få förödande konsekvenser, inte bara för kvinnorna som upplever det utan också för deras barn och familj.

Poängen? Även om det krävs större ingreppsstudier för att bättre förstå mekanismerna och storleken på vilken fiskoljekonsumtion kan förbättra postpartum mental hälsa, skulle kvinnor vara kloka att äta åtminstone en portion hög omega-3 fisk 2-3 dagar per vecka. Trots att fiskolja kan vara mer acceptabla för vissa kvinnor, är den äkta saken klart det mer näringsrika alternativet, eftersom en servering av fisk också är protein- och mineralrik. Visst, fisk som en "hjärnmat" får nöjen från inte bara från allmänheten, utan även forskare.

Dr. Michelle Price Judge (University of Connecticut), Dr. Cheryl Beck (University of Connecticut), Dr Holiday Durham (Louisiana State University), Michele Mckelvey (University of Connecticut) och Dr Carol Lammi-Keefe (Louisiana State University ) Var medförfattare på detta papper.

Denna studie finansierades av Patrick and Catherine Weldon Donaghue Medical Research Foundation.

Källa: Federation of American Societies for Experimental Biology (FASEB)

Safe & Sound feat. The Civil Wars (The Hunger Games: Songs From District 12 And Beyond) (Video Medicinsk Och Professionell 2025).