Kärleksstudie: hjärnan reagerar på hjärtblåsa som fysisk smärta


Kärleksstudie: hjärnan reagerar på hjärtblåsa som fysisk smärta

Kärlek gör ont, och det är inte bara ett ordstäv för den brutna hjärtan. Heartbreak är en mycket märklig nöd. Det är utsökt smärtsamt, och ändå kan vi inte hitta en skada på vår kropp. Ny forskning visar att när du påminner om den som kom undan, utspelar hjärnan faktiskt känslor som du också känner i tider med "verklig" fysisk smärta, vilket gör hjärtbrott verkligen, fysiskt smärtsamt för att lägga till känslomässan som det ibland orsakar.

Heartbreak är som en stor känslomässig smärta men det verkar också gnista av hundratals andra känslor. Vi hatar känslan av heartbreak, och ändå är vi tvungna att gå över och över minnen, idéer eller fantasier som gör känslan sämre.

Edward E. Smith, chef för kognitiv neurovetenskap vid Columbia University förklarar:

"Det här berättar för oss hur seriöst avslag kan vara ibland. När folk säger" Jag känner verkligen smärta om denna uppbrott "vill du inte trivialisera det och avvisa det genom att säga" Det är allt i ditt sinne ". Vårt ultimata mål är att se vilken typ av terapeutiskt synsätt som kan vara användbart för att lindra smärtan av avstötning. Av vardagen verkar avstötning vara en av de mest smärtsamma saker vi upplever. Det verkar att känslan av avslag kan upprätthållas ännu längre än Vara arg."

Fyrtio personer analyserade från New York City och alla kände "intensivt avvisade" deltog i studien. Medan deltagarna fick höra att titta på bilder, inklusive bilder av sina vänner (de var inriktade på att tänka positiva tankar om dem) och bilder av deras exes (de var inriktade på att tänka på deras uppbrytning), skannades deras hjärnor för förändringar i aktivitet. Deltagarna genomgick också hjärnskanningar, eftersom de kände smärta på underarmen som liknade känslan av att hålla en varm kopp kaffe i jämförelse. Flera av samma områden i hjärnan blev aktiva när deltagarna kände sig antingen fysisk smärta eller känslomässig smärta.

Forskningen visar att avslag verkar vara i en klass av sig själv när det gäller likheten med fysisk smärta. Framtida forskning kan undersöka hur känslomässig smärta på grund av avslag påverkar hur människor känner sig fysisk smärta.

Här är några tips som kan hjälpa dig att komma över smärtan:

  • Andas. Allt du kan göra är att överleva den här första och svåra dagen. Ta en dag i taget. Ge dig själv tillåtelse att sörja. Ringa sjuka på jobbet, sova hela dagen, sopa.
  • Gratulera dig själv till att vara mänsklig: Det är bara när du öppnar dig själv för att älska att ditt hjärta kan bryta. Utveckla och upprepa en hjälpsam mantra för att ta dig igenom den initiala chocken och smärtan, som "Detta kommer också att gå" eller "Jag kommer att överleva."
  • Nå ut till en nära vän eller familjemedlem. Det bidrar till att dela dina tankar med andra. Titta på en film för att distrahera dig själv. Välj en komedi som har uppmuntrat dig tidigare. Eller titta på en film som garanterat gör dig snygg - det kan överraska dig hur bra det känns.
  • Omgiv dig med vänner. Det kan innebära att man når ut till personer som du föll i kontakt med under relationen. Gör listor som hjälper dig att återfå ditt självförtroende och identitet: en lista över dina vänner, saker du gillar, vad du vill göra inom det närmaste decenniet. Skäm bort dig själv: Få en ny frisyr, ha en spa dag eller shoppa. Motstå trängseln att ringa din ex.
  • Bedöm upplevelsen. Har du lärt dig något om dig själv? Ger erfarenheten dig mer empatisk för andra som har lidit svårigheter? Börja med en aktivitet som kommer att fylla din tid, distrahera ditt sinne och bygga upp ditt självförtroende. Träna för en maraton, ta upp yoga eller lära sig ett nytt språk. Motstå trängseln att ringa din ex. Frivillig din tid på ett lokalt hemlöst skydd, soppa kök eller handledning center. Det kommer att tänka på din egen illa och hålla ditt lidande i perspektiv.
  • Tvinga dig att gå på datum. Du kommer bli förvånad att upptäcka att ditt hjärta fortfarande kan fladdra över någon. Det är en del av läkningsprocessen.
  • Rådfråga en psykiater om du upplever symptom på depression, som aptitlöshet, sömnlöshet eller för mycket sömn, låg självkänsla och oförmåga att koncentrera eller utföra rutinuppgifter. Be en vän eller läkare att rekommendera en som har erfarenhet av att behandla depression.
  • Kom ihåg att läkning är en process som tar tid. Förvänta vågor av sorg, ilska, skuld eller rädsla även efter att du tror att du är över den. Ge ditt hjärta tid att läka.
  • Kompartmentera erfarenheten i ditt minne: "Mitt hjärta bröts en gång. Det gör ont verkligen och jag är glad att det är över."
Som ett populärt citat går, "Kärlek är som att falla ner... i slutändan är du kvar sårad, ärr och med minne om det för alltid."

The Atheist Delusion Movie HD (Video Medicinsk Och Professionell 2021).

Avsnitt Frågor På Medicin: Psykiatri