Resistent träning kombinerat med aerobics fördelaktigt för diabetes patienter


Resistent träning kombinerat med aerobics fördelaktigt för diabetes patienter

Patienter med typ 2-diabetes upplever bättre glykemiska nivåer om de utför både aeroba och motståndsövningar, jämfört med patienter med diabetes som inte gör dem, skrev forskare från Louisiana State University System, Baton Rouge i JAMA (Journal of the American Medical Association) . Patienter som bara gjorde det ena, antingen motståndsträning eller aerob träning, tyckte inte om samma förbättringar, tillade författarna.

Det har länge varit känt att individer med typ 2-diabetes har stor nytta av övningar. Men ingen har varit mycket säker på vilken typ - aerob eller motstånd - är bäst.

Författarna skrev:

    "Med tanke på att 2008 års riktlinjer för fysisk fysisk aktivitet rekommenderar aerob träning i kombination med motståndsträning, är den obesvarade frågan om huruvida kombinationen av aerob och motståndsövning är bättre än enbart för en viss tid, betydande klinisk och folkhälsopåverkan."

HART-D-försök

Timothy S. Church, M.D., M.P.H., Ph.D., satte sig för att ta reda på vilken effekt aerob träning, motståndsträning eller båda kan ha på 262 stillasatta manliga och kvinnliga patienter med typ 2-diabetes. Specifikt mättes de A 1c Nivåer (HbA 1c , En mindre del av hemoglobin och till vilken glukos är bunden). HbA 1c Nivåer kan berätta för läkaren och patienten hur väl diabetesen kontrolleras.

63% av patienterna var kvinnliga, medelåldern för alla (män och kvinnor) var 56 år, de hade HbA 1c Nivå av 7,7% och varaktigheten av diabetes på 7,1 år. 47,3% av dem var inte kaukasiska.

Mellan april 2007 och augusti 2009 gick de in i följande träningsprogram:

  • En kontrollgrupp utan övning - 41 deltagare
  • Motståndsträningsgrupp - 73 deltagare
  • Aerob träningsgrupp - 72 deltagare
  • Kombinerad aerob och motståndsträningsgrupp (kombinationsgrupp) - 76 deltagare
Den absoluta förändringen i HbA 1c I kombinationsgruppen jämfört med kontrollgruppen var -0,34%.

Motståndsgruppens absoluta förändring vid -0,16% och den aeroba gruppen -0,24% ansågs inte signifikant.

Förekomsten av hypoglykemisk medicin ökar var 18% i kombinationsgruppen, 22% i den aeroba gruppen, 32% i motståndsträningsgruppen och 39% i kontrollgruppen.

Författarna skrev:

    "Endast kombinationsövningsgruppen förbättrade maximal syreförbrukning jämfört med kontrollgruppen. Alla träningsgrupper minskade midjeomkretsen från [-75 till -1,1 tum] jämfört med kontrollgruppen."
Kombinationsgruppen förlorade 3,7 kg massfett jämfört med kontrollgruppen. Motståndskoncernen förlorade 3,1 kg jämfört med kontrollgruppen.

Författarna skrev:

    "Det främsta resultatet av denna randomiserade, kontrollerade träningsprov som involverar individer med typ 2-diabetes är att även om både motstånd och aerob träning ger fördelar, var endast kombinationen av 2 associerad med reduktioner i HbA 1c nivåer. Det är också viktigt att uppskatta att uppföljningsskillnaden i HbA 1c Mellan kombinationsutbildningsgruppen och kontrollgruppen uppstod trots att kontrollgruppen hade ökat användningen av diabetesmedicin medan kombinationsutbildningsgruppen minskade användningen av diabetesmedicin."
I en redaktionell in JAMA , Kanadensiska forskare, Ronald J. Sigal, M.D., M.P.H., Glen P. Kenny, Ph.D. och Dr. Sigal skrev:
    "På grund av resultaten från HART-D-försöket ska patienter med typ 2-diabetes som vill maximera träningens effekter på deras glykemiska kontroll, utföra både aerob och motionsövning. HART-D-försöket klargör att, med tanke på en viss mängd Dags att investera i träning, är det mer fördelaktigt att ägna lite tid åt varje form av motion snarare än att ägna hela tiden till bara en form av motion. "
"Effekter av aerob och motståndsträning på hemoglobin A 1c Nivåer hos patienter med typ 2-diabetes - En slumpmässig kontrollerad provning"

Timothy S. Church, MD, MPH, PhD; Steven N. Blair, PED; Shannon Cocreham, BS; Neil Johannsen, doktorand; William Johnson, PhD; Kimberly Kramer, MPH; Catherine R. Mikus, MS; Valerie Myers, PhD; Melissa Nauta, BS; Ruben Q. Rodarte, MS, MBA; Lauren Sparks, PhD; Angela Thompson, MSPH; Conrad P. Earnest, PhD

JAMA . 2010; 304 (20): 2253-2262. doi: 10,1001 / jama.2010.1710

Rob Riches' Parking Lot Workout | Prozis TV (Video Medicinsk Och Professionell 2019).

Avsnitt Frågor På Medicin: Sjukdom