Mindre än 5 timmar sömn kopplad till högre psykisk sjukdom risk
Unga friska vuxna mellan 17 och 24 år som får mindre än 5 timmars sömn varje natt har tre gånger risken att utveckla en psykisk sjukdom jämfört med individer av samma ålder som sover åtta till nio timmar varje natt, enligt En studie utförd av George Institute of Global Health, publicerad i medicinsk tidskrift Sova .
Forskare vid George Institute for Global Health genomförde en undersökning som omfattade 20.822 individer i åldrarna 17-24 år i New South Wales, Australien, identifierade genom tillståndstillståndsmyndigheten. Studien sprang i 18 månader och avslöjade en tydlig koppling mellan sömnbrist och psykisk ohälsa, skrev författarna.
Leder författare, professor Nick Glozier, sa:
Studien har avslöjat ett antal kopplingar mellan psykiska problem och sömnlöshet bland unga vuxna. "Studien, publicerad i tidskriften SLEEP, visade också att psykisk ohälsa är mer sannolikt att utvecklas till ett kroniskt problem om en person sover Färre än genomsnittliga timmar.
Professor glozier sa att sömnstörningar är ett viktigt symptom i psykiska sjukdomar, såsom depression, och ofta ett tidigt tecken eller "Prodrome" Av sjukdomen.
(Ett prodrom är ett tidigt symptom som indikerar starten av en attack eller sjukdom)
Forskarna tillade att bevisen är övertygande och konsekvent att brist på sömn också kan öka risken för hjärt-kärlsjukdom, liksom viktökning hos unga individer.
Professor Glozier tillade:
Förändringar i livsstilsmönster bidrar till dessa problem, men det är uppenbart att störda sömnmönster är en stor bidragsyter till många typer av psykiska hälsoförhållanden.
Studien genomfördes som en del av det samarbete som gjordes av University of Sydneys Brain and Mind Institute och George Institute of Global Health.
Författarna drog slutsatsen:
Självrapporterad kortare sömn varaktighet är linjärt förknippad med utbredd och ihållande psykisk nöd hos unga vuxna. Däremot hade endast de mycket korta sliprarna en ökad risk för att ny nöd uppstod. Olika tillvägagångssätt för mätning av sömnvaraktighet ger olika resultat och bör vägleda några insatser för att förbättra subjektiv sömntid hos unga vuxna.
"Kort sömnslängd i utbredd och ihållande psykisk nöd hos unga vuxna: DRIVE-studien"
Nicholas Glozier, MBBS, MRCPsych, PhD; Alexandra Martiniuk, MSc, PhD; George Patton, MBBS, PhD; Rebecca Ivers, MIPH, PhD; Qiang Li, MSc; Ian Hickie, MBBS, MD; Teresa Senserrick, PhD; Mark Woodward, PhD; Robyn Norton, PhD; Mark Stevenson, MPH, PhD
SOVA 2010; 33 (9): 1139-1145.
Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Video Medicinsk Och Professionell 2024).