Aromterapi: vad du behöver veta


Aromterapi: vad du behöver veta

Aromaterapi, eller essentiell oljeterapi, avser en rad traditionella, alternativa eller komplementära terapier som använder eteriska oljor och andra aromatiska växtföreningar.

Eteriska oljor har använts i nästan 6000 år, i syfte att förbättra människors hälsa eller humör.

National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) definierar aromaterapi som "terapeutisk användning eller medicinsk användning av aromatiska ämnen (eteriska oljor) för holistisk helande."

År 1997 definierade Internationella Standardsorganisationen (ISO) en essentiell olja som en "produkt som framställs av vegetabiliskt råmaterial, antingen genom destillation med vatten eller ånga, eller från citrusfruktens epicarp genom en mekanisk process eller genom torr destillation."

En rad eteriska oljor har visat sig ha olika grader av antimikrobiell aktivitet och antas ha antivirala, nematicidala, antifungala, insekticida och antioxidanta egenskaper. Aromaterapiapplikationer inkluderar massage, aktuella applikationer och inandning.

Användarna bör dock vara medvetna om att "naturliga" produkter också är kemikalier, och de kan vara farliga om de används på fel sätt. Det är viktigt att följa råd från en utbildad professionell när man använder eteriska oljor.

Använda aromaterapi

En rad eteriska oljor kan bidra till att öka hälsan och välbefinnandet.

Aromaterapi används normalt genom inandning eller som aktuell applikation.

Inandning : Oljorna avdunstar i luften med hjälp av en diffusorbehållare, spray eller oljedroppar, eller inandas exempelvis i ett ångbad.

Förutom att ge en behaglig lukt kan aromaterapioljor ge respiratorisk desinfektion, decongestant och psykologiska fördelar.

Inandning av eteriska oljor stimulerar det olfaktiva systemet, den del av hjärnan som är kopplad till lukt, inklusive näsan och hjärnan.

Molekyler som kommer in i näsan eller munen passerar till lungorna och därifrån till andra delar av kroppen.

När molekylerna når hjärnan påverkar de limbiska systemet, vilket är kopplat till känslor, hjärtfrekvens, blodtryck, andning, minne, stress och hormonbalans. På detta sätt kan eteriska oljor ha en subtil, men holistisk effekt på kroppen.

Aktuella applikationer : Massageoljor och bad- och hudvårdsprodukter absorberas genom huden. Massera det område där oljan ska appliceras kan öka cirkulationen och öka absorptionen. Vissa hävdar att områden som är rikare i svettkörtlar och hårsäckar, såsom huvudet eller handflatan, kan absorbera oljan mer effektivt.

Eteriska oljor appliceras aldrig direkt på huden. De måste alltid spädas med en bärolja. Vanligtvis är några droppar eterisk olja till en uns bärarolja koncentrationen. De vanligaste bäroljorna är söt mandelolja eller olivolja.

Gör alltid ett allergitest innan du försöker en ny eterisk olja.

Att göra ett allergitest:

  • Tillsätt den eteriska oljan i en bärolja med dubbelt så stor koncentration som du planerar att använda
  • Gnid blandningen i ett område av ett kvarts på insidan av underarmen

Om det inte finns något allergiskt svar inom 24 till 48 timmar ska det vara säkert att använda.

Vissa människor rapporterar att de utvecklar allergier mot eteriska oljor efter att ha använt dem många gånger tidigare. Om ett nytt allergiskt svar uppträder, ska individen sluta använda det omedelbart och undvika lukt.

För att uppnå en utspädning på 0,5 till 1 procent använd 3 till 6 droppar eterisk olja per ounce bärare. För en 5 procent utspädning, tillsätt 30 droppar till en ounce bärare.

En maximal koncentration på 5 procent anses generellt vara säker för vuxna.

Inandning, eller sväljande, eteriska oljor rekommenderas inte. Oljan kan skada levern eller njurarna.

De kan också leda till interaktioner med andra droger, och de kan genomgå oväntade förändringar i tarmarna.

Vad är aromaterapi bra för?

Aromaterapi är en komplementär terapi. Det ger inte botemedel mot sjukdomar, utslag eller sjukdomar, men det kan stödja konventionell behandling av olika förhållanden.

Ett eukalyptusångbad kan lindra symtom på förkylning eller influensa.

Det har visat sig minska:

  • Illamående
  • Smärta och kroppssmärtor
  • Ångest, agitation, stress och depression
  • Trötthet och sömnlöshet
  • Muskelsmärta
  • huvudvärk
  • Cirkulationsproblem
  • Menstruella problem
  • Menopausala problem
  • Alopeci eller håravfall

Vissa typer av psoriasis kan hitta lättnad med aromaterapi, men en vårdpersonal bör ge råd om användning och användning.

Matsmältningsproblem kan dra nytta av pepparmintolja, men det ska inte intas.

Tandvärk och munsår kan lindras av klyftolja, men detta bör också appliceras lokalt och inte sväljas.

Supporters hävdar att dessa och ett stort antal andra klagomål svarar väl på aromaterapi, men inte alla användningsområden stöds av vetenskapliga bevis.

Vad gör olika eteriska oljor?

Olika oljor har olika användningsområden och effekter.

  • Basilika Essentiell olja används för att skärpa koncentrationen och lindra några av symptomen på depression. Det kan lindra huvudvärk och migrän. Det bör undvikas under graviditeten.
  • Bergamott Essentiell olja sägs vara användbar för urinvägarna och matsmältningsvägarna. När det kombineras med eukalyptusolja kan det hjälpa till att lindra hudproblem, inklusive de som orsakas av stress och kycklingpox.
  • Rosemary eterisk olja kan gynna nervsystemet och cirkulationssystemet.

  • Svartpeppar Essentiell olja används vanligen för att stimulera cirkulationen, muskelsmärta och smärta och blåmärken. Kombinerad med ingefära eterisk olja, används den för att minska artritens smärta och förbättra flexibiliteten.
  • Kamomill Eterisk olja kan behandla eksem
  • Citronella Eterisk olja är en släkting av citrongräs och fungerar som en insektsmedel
  • Kryddnejlika Essentiell olja är en aktuell smärtstillande medel eller smärtstillande medel som vanligtvis används för tandvärk. Det används också som ett antispasmodiskt antiemetiskt medel för att förebygga kräkningar och illamående och som ett carminativ förhindrande av gas i tarmen. Den har antimikrobiella, antioxidanta och antifungala egenskaper.
  • Eukalyptus Eterisk olja kan hjälpa till att lindra luftvägarna under en förkylning eller influensa. Det kombineras ofta med pepparmynta. Många människor är allergiska mot eukalyptus, så det är viktigt att ta hand om det.
  • Geranium Eterisk olja kan användas för hudproblem, för att minska stress och som myggavstötningsmedel.
  • Jasmin Essentiell olja har beskrivits som ett afrodisiakum. Medan det saknas vetenskapligt bevis har forskning visat att lukten av jasmin ökar beta-vågor, som är kopplade till alertness. Som stimulant kan det öka blodflödet i penis.
  • Lavendel Essentiell olja används som ett antiseptiskt medel för mindre nedskärningar och brännskador och för att förbättra avslappning och sömn. Det sägs att lindra huvudvärk och migränsymptom.
  • Citron Eterisk olja sägs förbättra humör och hjälpa till att lindra symtomen på stress och depression.
  • Rosmarin Eterisk olja kan främja hårväxt, öka minnet, förhindra muskelspasmer och stödja cirkulations- och nervsystemet.
  • Sandelträ Eterisk olja tros av vissa att ha afrodisiakala egenskaper.
  • Te träd Eterisk olja sägs ha antimikrobiella, antiseptiska och desinfektionsmedel. Det används vanligtvis i schampo och hudvårdsprodukter, för att behandla akne, brännskador och bett. Det finns i munnen sköljningar men det ska aldrig sväljas, eftersom det är giftigt.
  • Timjan Essentiell olja sägs bidra till att minska trötthet, nervositet och stress.
  • Rölleka Essentiell olja används för att behandla symtom på kyla och influensa och för att minska ledsmärta.

Olja för en massage kommer att blandas med en "bärarolja" som spädar oljan och ger smörjning.

Vad förväntas under ett besök på en aromaterapeut

Aromaterapeuten bör ta en grundlig medicinsk historia och en livsstil, kost och aktuell hälsohistoria.

Aromaterapi innebär ett holistiskt tillvägagångssätt, så det syftar till att behandla hela personen. Behandlingar kommer att passa individens fysiska och psykiska behov. Baserat på dessa behov kan aromaterapeuten rekommendera en enda olja eller en blandning.

Beroende på patientens behov och preferenser kan utövaren rekommendera en enda olja eller en blandning.

Enligt National Cancer Institute (NCI) behöver aromaterapiprodukter inte FDA-godkännande så länge det inte finns något krav på att de behandlar en specifik sjukdom.

En aromaterapeut är inte densamma som en massage terapeut, även om en massage terapeut kan använda aromaterapi oljor.

Varningar och risker

Varje väsentlig olja har sin egen kemiska smink och användaranvändning, så det är viktigt att du pratar med en utbildad aromaterapeut, sjuksköterska, läkare, fysioterapeut, massageterapeut eller apotekare innan du använder eller använder en olja för helande ändamål.

En utbildad professionell kan rekommendera och lära sig hur man använder varje produkt och ger riktiga instruktioner om applicering eller utspädning.

Konsumenterna bör också vara medvetna om att amerikanska livsmedels- och drogadministrationen inte övervakar aromaterapiprodukter, så det kan vara svårt att veta om en vara är ren eller om den är förorenad eller syntetisk.

Vissa skönhets- och hushållsprodukter, som lotion, smink och ljus innehåller produkter som kan tyckas vara eteriska oljor, men de är verkligen syntetiska dofter.

Liksom läkemedel måste eteriska oljor behandlas med respekt. Det är viktigt att söka professionellt råd och följa instruktionerna noggrant.

Risker för att använda eteriska oljor

Eftersom eteriska oljor orsakar reaktioner i kroppen, kommer inte alla oljor att gynna alla. Kemiska föreningar i eteriska oljor kan ge biverkningar i kombination med mediciner. De kan minska effektiviteten hos konventionella droger, eller de kan förvärra hälsoförhållandena hos individen.

En person med högt blodtryck bör till exempel undvika stimulanter, såsom rosmarin. Vissa föreningar, som fänkål, anis, och salvia verkar på samma sätt som östrogen, så en person med en östrogenberoende bröst- eller äggstockstumör bör undvika dessa.

Koncentrerade produkter kan vara giftiga före utspädning och bör hanteras med försiktighet. En maximal koncentration på 5 procent rekommenderas.

Vissa oljor producerar toxiner som kan orsaka skador på lever, njurar och nervsystemet, särskilt om de tas internt. Att svälja eteriska oljor kan vara farliga och dödliga i vissa fall.

Personer med något av följande villkor bör vara extra försiktiga vid användning av aromaterapi:

  • En allergi eller allergier
  • Höge, en typ av allergi
  • Astma
  • Hudförhållanden som eksem eller psoriasis

Personer med följande villkor måste vara extremt försiktiga:

  • Epilepsi
  • Hypertoni eller högt blodtryck

Om oljan ska blandas med en bärare, ska individen berätta för aromaterapeuten eller massageterapeuten om några mutterallergier, eftersom bäroljor ofta erhålls från nötter och frön.

Aromaterapi kan ha biverkningar, men de är normalt milda och håller inte länge.

De inkluderar:

  • Illamående
  • huvudvärk
  • Några allergiska reaktioner

Användning av aromaterapi hos gravida eller ammande mödrar har inte bevisats vara säker genom forskning, så det rekommenderas inte.

Under graviditetens första trimester kan aromaterapi utgöra en risk för utvecklingsfostret. Kvinnor som ammar bör undvika pepparmintolja, eftersom det kan uttryckas i bröstmjölk.

Eteriska oljor härrörande från citrus kan göra huden känsligare mot ultraviolett ljus, vilket ökar risken för solbränna.

Vissa oljor kan påverka funktionen hos konventionella läkemedel, så personer som använder mediciner av någon typ bör först kontrollera med en kvalificerad läkare eller läkare.

Slutligen, när man lagrar eteriska oljor är det viktigt att vara medveten om att ljus, värme och syre kan påverka oljans integritet. Produkter ska komma från en respekterad och pålitlig källa, för att vara säker på kvaliteten. Följande instruktioner minskar risken för att äventyra användarens hälsa.

I delar av Västeuropa är aromaterapi införlivad i det vanliga läkemedlet som en antiseptisk, antiviral, antifungal och antibakteriell terapi. I USA och Kanada är detta mindre. I Frankrike regleras vissa eteriska oljor som receptbelagda läkemedel, och de kan endast administreras eller ordineras av en läkare.

Aromaterapi kan hjälpa till att lindra vissa villkor, men det ska användas korrekt, under överinseende av en kvalificerad utövare. NAHA kan ge råd om aromaterapeuter i ditt område, och några är medlemmar i en professionell förening, men hittills finns det inga licensieringsbyråer för aromaterapeuter i USA

What to Know Before You GO I Sweden (Video Medicinsk Och Professionell 2020).

Avsnitt Frågor På Medicin: Medicinsk praktik