En försiktig tummen upp för tai chi


En försiktig tummen upp för tai chi

Tai Chi, en lågkämpande kampsport, har förknippats med minskad stress, ångest och depression och ökat humör, både för friska människor och för kroniska tillstånd. En systematisk granskning av ämnet, publicerat i open access journal BMC Komplementär och Alternativ Medicin, Fann att även om Tai Chi verkar ha positiva psykologiska effekter behövs mer högkvalitativa, randomiserade försök.

Dr. Chenchen Wang, docent, från Tufts Medical Center, Tufts University School of Medicine, Massachusetts, USA, arbetade med ett team av forskare för att sammanfoga resultaten av 40 studier, inklusive 17 randomiserade kontrollerade försök, till Tai Chi mentala effekter Chi. Hon sa: "Tai Chi, den kinesiska kroppsövningen med låg effekt, har praktiserats i århundraden för hälsa och fitness i öst och för närvarande blir populär i väst. Det antas förbättra humör och förbättra det övergripande psykologiska välbefinnandet, Men övertygande bevis har hittills saknats ".

Wang och hennes kollegor fann att övning av Tai Chi var förknippad med minskad stress, ångest, depression och humörstörning och ökat självförtroende. Kvaliteten på de identifierade studierna var emellertid generellt blygsam. I synnerhet saknas allvarliga, prospektiva, välkontrollerade randomiserade försök med lämpliga jämförelsegrupper och validerade resultatåtgärder. Wang sade, "Mer detaljerad kunskap om Tai Chi-träningens fysiologiska och psykologiska effekter kan leda till nya metoder för att främja hälsa, behandla kroniska medicinska tillstånd, bättre informera kliniska beslut och ytterligare förklara mekanismerna för framgångsrikt kroppsemedicin".

Källa: BioMed Central

REMASTERED, Rain and thunder storm sounds, 10 HOURS (Video Medicinsk Och Professionell 2020).

Avsnitt Frågor På Medicin: Medicinsk praktik