Eteriska oljor och klimakteriet: kan de hjälpa till?


Eteriska oljor och klimakteriet: kan de hjälpa till?

När artificiella hormoner är ett säkerhetsproblem kan eteriska oljor hjälpa till med klimakteriet.

Kvinnor som går igenom klimakteriet upplever vanligen en rad symptom eftersom deras hormoner skiftar och deras fertilitet minskar. Vissa mediciner, inklusive hormonbehandling (HRT), kan hjälpa till.

HRT har dock kopplats till vissa former av cancer, och många kvinnor är oroade över säkerheten att ta konstgjorda hormoner.

Några bevis tyder på att eteriska oljor kan hjälpa till med klimakteriet. Beviset är spritt och inkonsekvent, så det som fungerar för en kvinna kanske inte fungerar för en annan.

Det är viktigt för kvinnor att jobba med sin läkare för att bedöma om alternativa lösningar är rätt för dem. Med medicinsk övervakning kan eteriska oljor vara ett alternativ till traditionella klimakteriet.

Vanliga klimakteriet och perimenopaus symptom

För de flesta kvinnor är klimakteriet symptom irriterande, men inte allvarligt nog för att undergräva den övergripande livskvaliteten. Kvinnor som upplever försvagande klimakteriet symptom bör konsultera en läkare innan man försöker hem rättsmedel.

Många symtom i samband med klimakteriet börjar under perimenopausen, övergångsfasen i klimakteriet. Denna period kan vara i 8-10 år. Många människor hänvisar till denna tid som klimakteriet, även om termen klimakteriet tekniskt hänvisar till den tid då en kvinna inte har haft en period i 12 månader.

Några av de vanligaste symptomen i samband med klimakteriet är:

  • Oregelbundna perioder under perimenopausen
  • Förändringar i sömn, inklusive sömnlöshet
  • Ångest, depression, irritabilitet och andra humörförändringar
  • Förändringar i libido, särskilt minskat intresse för sex
  • Vaginal torrhet och smärta under samlag
  • Viktökning, särskilt runt midjan
  • Benförlust och spröda ben
  • Muskelförlust

Som klimakteriet fortsätter, märker vissa kvinnor andra förändringar, till exempel att växa mer ansikts- eller kroppshår, förändringar i röst, gallrande hår eller förändringar i hår eller hudstruktur.

Kan eteriska oljor hjälpa till?

Folkmekanismer har använt eteriska oljor i generationer. Mainstream medicin börjar emellertid bara överväga effekterna. Det betyder att forskning om deras effektivitet är begränsad.

Även om en handfull studier pekar på kraften i eteriska oljor, har inte alla eteriska oljor testats. Det betyder att forskare ännu inte helt förstår vilka eteriska oljor som är mest effektiva, varför vissa oljor verkar fungera för vissa kvinnor, eller om livsstilsfaktorer, som kost och motion, kan påverka hur bra eteriska oljor fungerar.

I vissa fall finns det osäkerhet om rätt dosering, eller det är en debatt om huruvida en essentiell olja är säker att konsumera eller använda på huden.

Kvinnor som är intresserade av att använda eteriska oljor bör anta ett försök och fel. Ett bra alternativ är att prova olika oljor och doser under ledning av en läkare och en essentiell oljeexpert.

Eteriska oljor att prova

Några undersökningar tyder på att tallolja kan bidra till att skydda mot osteoporos.

Följande eteriska oljor kan minska obehag i samband med klimakteriet. Specialister rekommenderar att kvinnor börjar med bara en eterisk olja i en låg dos för att testa toleransen, gradvis tillsätta mer oljor eller en högre dos efter behov.

Tallolja

Forskning utförd på råttor vars äggstockar hade tagits bort, fann att tallolja minskade benförlust, vilket skyddar mot osteoporos. Denna forskning föreslog att tallolja också kunde fungera hos människor.

Vitex agnus-castus olja

Vitex agnus-castus Olja från det kyliga trädet, även kallat chasteberry och Abrahams balsam, är den essentiella oljan som forskare förmodligen vet mest om. Forskning tyder på att oljor från både bär och löv kan ta itu med olika menopausala symptom, inklusive oregelbundna perioder och humörsvängningar.

I motsats till troen på att oljan från bären var den mest fördelaktiga, fann en studie från 2002 att olja från bladet faktiskt var den mest effektiva delen av växten.

fytoöstrogener

Fytoöstrogener är växtbaserade östrogener. Eteriska oljor som innehåller fytoöstrogener kan hjälpa till att balansera hormoner.

Eftersom många av förändringarna i samband med klimakteriet beror på minskande östrogen kan fytoöstrogen förbättra ett antal symtom, inklusive humörsvängningar, heta blinkningar och oregelbundna perioder.

Clary salvia, fänkål, cypress, angelica och korianderoljor kan stödja hormonbalans, enligt en studie.

Lavendel

Lavendel har länge använts i aromaterapi för att främja känslor av avslappning och stödja hälsosam sömn.

Förutom att minska ångestet hos klimakteriet kan lavendel hjälpa till att minska menopausala symptom, som heta blinkningar, huvudvärk och hjärtklappning.

Reste sig

Vissa forskare har föreslagit att rosolja stärker livmodern, som potentiellt tar itu med menstruationscykeln. I klimakteriet kan rosenolja förbättra humör och minska heta blinkar genom att balansera hormoner.

Geranium

Geranium har visat liknande fördelar med att öka olja, balansera hormonerna, stödja regelbunden regelbundenhet i perimenopausen och förbättra humöret.

Använda eteriska oljor

Eteriska oljor utspädd med en bärolja kan användas i massage som kan hjälpa till med menopausala symptom.

Koncentrationer av eteriska oljor i olika formler kan variera. Som ett resultat är det säkrast att följa tillverkarens rekommendationer när de används, eftersom två oljor kan skilja sig väsentligt i koncentration.

Supporters av eteriska oljor tycker att det är tillräckligt att använda dem för aromaterapi för att få bra resultat. Diffusing 3-5 droppar essentiell olja i en lösning med vatten kan bidra till att underlätta avslappning under dagen. Essentiella oljediffusorer är allmänt tillgängliga hos naturhälsobutiker och online.

Eteriska oljor kan också användas i massage. Användare bör späda oljan med en bärolja, såsom kokosnötolja eller jojobaolja. Blandningen kan sedan appliceras på pulspunkter eller användas under en massage.

En översyn av flera eteriska oljor i menopausala kvinnor i 2007 visade att en veckomassage i buken, armarna och tillbaka över 8 veckor var tillräckligt för att se resultat.

Risker och överväganden

Eteriska oljor är naturliga, men det betyder inte att de är säkra i varje formulering och dosering. Konsumtion av eteriska oljor är kontroversiellt, särskilt eftersom vissa eteriska oljor är giftiga i stora doser.

Med tiden kan konsumerar eteriska oljor orsaka mag- eller munirritation, och kan till och med utlösa mer allvarliga symptom. Även i mindre doser kan vissa eteriska oljor irritera huden. Det säkraste sättet att använda eteriska oljor är i aromaterapi eller appliceras på huden i en massageolja.

Människor bör behandla eteriska oljor som alla andra läkemedel och vidta följande försiktighetsåtgärder:

  • Undvik att använda mer än den rekommenderade dosen. Om en person använder sig för mycket av misstag ska de kontakta ett giftkontrollcenter.
  • Gör ett plåsterprov på ett litet område av huden innan du använder eteriska oljor för massage.
  • Introducera bara en eterisk olja åt gången. Annars, om en allergisk reaktion uppstår, är det omöjligt att veta vilken olja som orsakade det.

Om någon har en allergi mot växten från vilken den eteriska oljan härrör, kommer den väsentliga oljan sannolikt att orsaka en allergisk reaktion.

Andra klimakteriet behandlingar

För kvinnor som vill undvika HRT är eteriska oljor inte det enda alternativet. Livsstilsmedel kan också hjälpa till med många klimakterier. Dessa inkluderar:

  • Konsumera livsmedel, såsom soja, som innehåller fytoöstrogener
  • Äta en hälsosam, balanserad kost och begränsande koffein
  • Får minst 30 minuters träning en dag, 5 dagar per vecka
  • Sluta röka
  • Upprätthålla en hälsosam vikt
  • Anta stresshanteringstekniker, som meditation och djup andning

Konsultering med doTERRA eteriska oljor (Video Medicinsk Och Professionell 2019).

Avsnitt Frågor På Medicin: Kvinnor hälsa