Fem fördelar med varm stenmassagebehandling


Fem fördelar med varm stenmassagebehandling

En varm stenmassage innebär att platta stenar nedsänks i varmt vatten och placeras sedan på specifika delar av kroppen.

Vissa människor kan vända sig till en het stenmassage som ett sätt att koppla av efter en stressig eller spänd tid.

En massage terapeut använder olika tekniker för att slappna av kroppens långa, skelettmuskler. Det finns många rörelser som terapeuten kan använda, såsom långa slag, cirkulära rörelser, tappning och knådning.

I denna artikel tittar vi på en typ av massage som kallas en varm stenmassage. Vi ser hur hot stone massageterapi utförs, och vad möjliga fördelar och risker är.

Vad är hot stone massage terapi?

Under en varm stenmassage tillämpas tekniken för en vanlig massage. Men terapeuten arbetar också med heta stenar som placeras på specifika delar av kroppen.

Stenarna är släta och plana och vanligtvis gjorda av vulkanisk sten typ kallad basalt. Dessa speciella stenar är utvalda eftersom de behåller värme.

Stenarna som används för en varm stenmassage placeras i varmt vatten för att värmas upp innan de appliceras. De placeras sedan på specifika delar av kroppen, såsom:

  • baksidan
  • magen
  • ansiktet
  • händerna
  • fötterna

Några massage terapeuter håller stenarna i sina händer och använder dem för att massera med. Detta gör det möjligt för terapeuten att få djupare in i musklerna utan mer tryck, vilket hjälper deras klient att slappna av ännu längre.

Ibland kan kalla stenar användas i ansiktet eller efter att de heta stenarna har applicerats. Kalltemperatur hjälper till att lugna svullna blodkärl och lugna varm hud.

Denna typ av varm terapeutisk behandling antas ha sitt ursprung i Kina för nästan 2000 år sedan. Sedan dess har tekniken att använda stenar för läkning använts i många olika kulturer, däribland Amerika, Afrika, Egypten och Indien.

Fem fördelar

Förutom djup avkoppling finns det många fördelar med en varm stenmassage. De inkluderar:

1. Smärtlindring

Hot stone massage har specifikt associerats med symtomavlastning hos personer med olika tillstånd, såsom fibromyalgi och andra autoimmuna störningar.

Flera studier, inklusive fibromyalgi och reumatoid artrit, har kopplat måttliga massagetekniker med nedsatt smärta och förbättrat rörelseområde.

2. Stress relief

Massage är en effektiv metod för stressavlastning. Flera studier har visat att massage minskar stress och ångest och förbättrar kardiovaskulär hälsa.

3. Ökad gemensam flexibilitet

Muskelspänning kan göra det svårt och smärtsamt att flytta lederna. Massage hjälper till att slappna av musklerna, vilket gör det lättare och bekvämare för någon att flytta.

Människor med vissa gemensamma störningar kan dra nytta särskilt av varm stenmassage.

4. Minskade muskelspasmer och spänning

Muskler som är spända och i spasmer kan orsaka mycket smärta och störa det dagliga livet. Att minska inflammationen och spänningen i skelettmusklerna underlättar både muskelspasmer och smärta.

Som tidigare sagt kan massage och användandet av heta stenar främja avslappning av musklerna och lederna i kroppen för att lindra både smärta och spasmer.

5. Bättre sömn

Många sover inte bra. Faktorer som stress, sömnlöshet och upptagna scheman betyder att de blir mycket mindre än de rekommenderade 7-8 timmars sömn varje natt.

En genomgång av lite litteraturen om effektiviteten av massage visar att det är till hjälp för att främja avkoppling och sömn hos äldre människor.

risker

En varm stenmassage kanske inte är lämplig för alla och eventuella problem bör uppstå med antingen massören eller en sjukvårdspersonal.

Trots de många fördelarna med varm stenmassage är det inte en lämplig behandling för alla.

Det finns vissa människor som inte får en massage, och mer specifikt en varm stenmassage.

För varm stenmassage är några av kontraindikationerna, eller faktorer som betyder att en person inte ska ha en viss behandling, listade nedan.

Brister i huden

Någon som har skador eller raster i huden bör undvika en varm stenmassage tills dessa skador har legat.

Nyare eller allvarliga blåmärken, skärningar eller skrapor, solbränna eller åderbråck ökar risken för ytterligare vävnadskada eller skada. De ökar också risken för infektion genom bakterier från massageoljor eller stenar.

Infektion eller sjukdom

Det här låter som commonsense, men alla med feber, kyla eller influensa bör undvika en massage tills de mår bättre.

Någon med feber kan sprida sina bakterier, och de kommer också att ha problem med att reglera deras kroppstemperatur. Detta får dem att känna sig mer obekväma när heta stenar sätts på huden.

Hjärtsjukdom

Hjärtsjukdom kan orsaka svullnad eller andra problem i benen eller artärerna på benen, som båda kan påverkas negativt av en massage.

En person bör alltid berätta för massageterapeuten om hälsoproblem som de har, så att de kan vara medvetna om potentiella risker.

Diabetes

Diabetes påverkar hur väl nerverna och blodkärlen fungerar i fingrarna och fötterna. Personer med diabetes kan förlora känslor i sina händer och fötter, vilket gör att de inte kan känna sig om en skada, som en förbränning, inträffar.

När det gäller massage kan de kanske inte berätta om massageterapeuten använder för mycket tryck eller om de heta stenarna brinner sin hud.

Att vara under påverkan av droger eller alkohol

Droger och alkohol blandar inte bra med massage. Båda försämrar förmågan att ge feedback om det behövs, och påverkar också domen, och en persons självkontroll över deras impulser.

Dessutom kan man ha en massage som känner sig ljust eller wobbly. Att dricka alkohol kommer att förena och förvärra denna känsla.

Graviditet

Prenatal massage kan vara mycket avslappnande och fördelaktig för många kvinnor under graviditeten. Men vissa utövare känner sig obekväma med att använda heta stenar på en gravid kvinna.

Få ut det mesta av en massage

Trots att het stenmassage är säker och effektiv för avkoppling finns det strategier som gör det till en bättre upplevelse.

En utbildad, licensierad och respekterad utövare enligt lokal och statlig policy rekommenderas för den säkraste behandlingen.

  • Människor bör vara säkra på att gå till ett respekterat spa där utövare är utbildade och licensierade enligt lokala och statliga principer. Spabadet bör träna bra hygien och rengöra stenarna på lämpligt sätt.
  • Det är viktigt för människor att prata med massageterapeuten. Klienterna måste låta dem veta om trycket är för hårt, eller för mjukt, eller om stenarna är för heta.
  • Massage terapeuten vill ge en bra massage, och de är beroende av sina kunder och låter dem veta om det finns något de kan göra för att göra det bättre. Terapeuter kommer inte bli förolämpade om de får höra något är obekväma.
  • Om du är osäker bör en person fråga sin läkare om eventuella medicinska tillstånd som kan störa massage, särskilt en varm stenmassage.

För att få ut det mesta av en varm stenmassage är det viktigt för människor att vara öppna med sin massageterapeut.

Massageterapeuten bör vara medveten om eventuella hälsobetingelser som en kund har som kan påverka hur de utför massage.

Miljöteknik – Bergenergins fördelar (Video Medicinsk Och Professionell 2019).

Avsnitt Frågor På Medicin: Medicinsk praktik