Forskare föreslår att måttlig chokladintag kan sänka risken för oregelbunden hjärtslag.

Succumbed till den chokladstången? Ny forskning tyder på att du inte ska känna sig skyldig. Ätit i måttlighet kan choklad minska din risk för oregelbunden hjärtslag med en femtedel.

Från en analys av mer än 55 000 vuxna från Danmark fann forskare att ätning mellan 2 och 6 ounce choklad var associerad med en 20 procent minskad risk för förmaksflimmer (A-fib).

Lead studie författare Dr Elizabeth Mostofsky, av Department of Epidemiology vid Harvard T. H. Chan School of Public Health i Boston, MA, och kollegor rapporterade nyligen sina resultat i tidningen Hjärta .

Mer än 2,7 miljoner människor i USA lever med A-fib.

A-fib kännetecknas av den snabba, oregelbundna slagen hos de övre hjärtkamrarna eller atrierna. Som ett resultat komprometteras blodflödet i ventriklerna.

Enligt American Heart Association är patienter med A-fib fem gånger större sannolikhet för stroke och har dubbelt risken för hjärtrelaterad död.

Att följa en hälsosam kost anses vara en av de viktigaste förebyggande strategierna för A-fib. Kan choklad bilda en del av den kosten? Den nya studien föreslår så.

Upp till 20 procent lägre A-fibrisk med måttligt chokladintag

För att nå sina resultat analyserade doktor Mostofsky och kollegor data om 55 502 vuxna som var med i den danska kost-, cancer- och hälsovetenskapliga studien.

Ämnen rekryterades till studien mellan 1993 och 1997, varpå deras kroppsmassindex (BMI), kolesterolnivåer och blodtryck mättes.

Deltagarna var också skyldiga att slutföra dietary, hälsa och livsstil frågeformulär, som forskarna brukade samla data om övergripande hälsa och chokladintag.

Med hjälp av information från det danska patientregistret identifierade forskarna 3 346 fall av A-fib bland deltagarna under 13,5 års uppföljning.

Jämfört med ämnen som konsumerar bara 1 uns choklad mindre än en gång varje månad, hade de som konsumerade 1 till 3 ounce choklad per månad en 10 procent minskad risk för A-fib.

Deltagare som åt 1 ounce choklad per vecka visade sig ha en 17 procent lägre risk för A-fib, medan de som konsumerade 2 till 6 ounces varje vecka var 20 procent mindre benägna att utveckla A-fib.

När det gällde högre chokladintag började fördelarna att blekna. Ämnen som åt minst 1 uns choklad dagligen visade sig ha en 16 procent lägre risk för A-fib.

En liten choklad kan hjälpa hjärthälsan

Enligt Dr Mostofsky föreslår dessa resultat att konsumera bara små till måttliga mängder choklad - särskilt mörk choklad, som är högre i antioxidanter - kan gynna hjärtat.

"Att äta för stora mängder choklad rekommenderas dock inte eftersom många chokladprodukter har höga kalorier från socker och fett och kan leda till viktökning och andra metaboliska problem", varnar hon. "Men måttligt intag av choklad med hög kakaohalt kan Vara ett hälsosamt val."

Detta är inte den första studien som kopplar moderat chokladintag till bättre hjärthälsa. Forskning rapporterad av Medical-Diag.com Förra året, till exempel, fann att att äta en liten mängd choklad varje dag kan sänka risken för hjärtsjukdom.

Enligt Dr Mostofsky och team, ger deras studie ytterligare bevis på hjärtat hälsofördelar med måttlig chokladintag.

Denna studie lägger till den växande bevisning som i jämförelse med andra mellanmål eller behandlar äter små mängder mörk choklad med jämna mellanrum som en del av en övergripande balanserad, hälsosam kost är ett bra alternativ som kan minska risken för hjärt-kärl sjukdom."

Studie medförfattare Dr Murray Mittleman, Harvard T. H. Chan Folkhälsohögskolan

Lär dig hur gener kan vara att skylla på för mycket chokladintag.

Suspense: Man Who Couldn't Lose / Dateline Lisbon / The Merry Widow (Video Medicinsk Och Professionell 2023).