Rökning och diabetes: risker, effekter och hur man slutar


Rökning och diabetes: risker, effekter och hur man slutar

Rökare är mer benägna att utveckla diabetes än icke-rökare.

Hälsoriskerna med rökning är välkända, och de flesta rökare känner redan till de risker de tar.

För personer med diabetes är dock rökning en allvarlig riskfaktor för många hälsoproblem som de kan möta. Rökning kan till och med orsaka diabetes.

Att sluta är det bästa handlingssättet som rökare kan ta för sin hälsa. Vissa strategier kan dock minska hälsoeffekterna för vissa av de som har diabetes.

Rökning och diabetes: Kan röka orsaka diabetes?

Typ 2-diabetes är den vanligaste formen av diabetes, som står för minst 90 procent av fallen över hela världen.

Typ 2-diabetes är också nära kopplad till vissa livsstilsfaktorer, inklusive rökning. Faktum är att rökare är 30-40 procent mer troliga än icke-rökare för att utveckla diabetes. Personer som redan har diabetes och som röker är mer benägna att få okontrollerad diabetes.

Rökning skador celler och vävnader, ökar inflammation. Det orsakar också oxidativ stress, vilket är när molekyler som kallas fria radikaler skadar celler. Båda dessa villkor är kopplade till en ökad risk för diabetes. De kan också orsaka andra hälsoproblem, inklusive kardiovaskulär sjukdom.

Forskning tyder vidare på att kraftig rökning ökar bukfett. Även hos personer som inte är överviktiga eller överviktiga är överflödigt bukfett en riskfaktor för diabetes.

Hälsorisker vid rökning

Hälsoriskerna med rökning är många, och forskare upptäcker ständigt nya hälsoproblem i samband med rökning. Vanan att röka är den främsta orsaken till förebyggbar död i USA, medan mer än 16 miljoner amerikaner har en rökrelaterad sjukdom.

Några av riskerna med att röka är:

  • Kardiovaskulär sjukdom, inklusive kranskärlssjukdom (CHD), hjärtattack och stroke
  • Lungsjukdomar, såsom kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD) och kronisk bronkit
  • Plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS) hos spädbarn utsatta för begagnad rök
  • Autoimmuna sjukdomar, såsom Crohns sjukdom
  • Skada på ögonen och optisk nerv som kan leda till blindhet
  • Fertilitetsproblem, såsom ektopisk graviditet, förlossning och förlossning
  • Låg födelsevikt och risk för fosterskador stiger från rökning under graviditeten
  • osteoporos
  • Cancer, inklusive lung-, mun-, urinblåsan, tjocktarmen, bukspottskörteln och njurecancer
  • Orala hälsoproblem, såsom tandköttssjukdom och tandförlust
  • Ett försvagat immunförsvar som ökar risken för infektioner

Hur rökning påverkar diabetes

Både diabetes och rökning skador kroppens celler och organ. Rökning gör också många av hälsoeffekterna av diabetes sämre. Till exempel är diabetes kopplad till hjärt-kärlsjukdomar medan rökning också ökar risken för hjärt-kärlsjukdom. Så, de två tillsammans ökar kraftigt risken.

Rökare som har diabetes kan vara mer benägna att få dålig cirkulation och utveckla hjärtsjukdomar.

Personer med diabetes som också röker är mer benägna att

  • Upplever njure och hjärtsjukdom
  • Har dålig cirkulation som leder till infektioner, sår, blodproppar eller amputationer
  • Lider ögonsjukdomar, såsom retinopati, som kan orsaka blindhet
  • Uppleva nervskador som leder till smärta, stickningar och rörelsehinder

Många av de kombinerade hälsoeffekterna av rökning och diabetes kan göra det svårare att göra hälsosamma livsstilsval. Kardiovaskulära och lungproblem kan till exempel göra motion obehaglig. På liknande sätt kan cirkulations- och nervproblem orsaka kronisk smärta som leder till en stillesittande livsstil. Dessa problem tenderar att göra symtomen på både rökning och diabetes sämre.

Hur sänker risken för rökning och diabetes

Det finns inget säkert sätt att röka, särskilt med diabetes. Det bästa sättet att sänka risken för att röka är att sluta. Eller om det inte går att sluta, sänks dramatiskt.

Följande strategier kan sänka riskerna i samband med rökning och diabetes:

  • Övning kan minska risken för lungcancer hos rökare. Det stöder också god glukosmetabolism och kan minska risken för fetma, vilket är en annan riskfaktor för diabetes.
  • Hälsosam kost kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Fiberintag är särskilt viktigt för personer med diabetes, eftersom fiber hjälper till att sänka blodsockret.
  • Tar diabetesmedicin som föreskrivs. Personer med okontrollerad diabetes är mer benägna att uppleva diabeteskomplikationer. Rökning föreningar dessa risker.
  • Skära tillbaka på rökning. Det finns inget säkert antal cigaretter att röka, men stora rökare tenderar att drabbas av mer omfattande hälsoproblem.

Personer med diabetes som röker bör konsultera en läkare innan de gör några betydande livsstilsförändringar.

Sluta röka

Rökning är en missbruk. Att sluta är svårt, men det minskar riskerna för korta och långsiktiga komplikationer som är kopplade till rökning, diabetes och de två som kombineras.

Innan du slutar, bör rökare konsultera sina läkare för att bestämma det bästa handlingssättet.

Rökare med diabetes kan behöva byta kost, eftersom rökning undertrycker aptit och slutar kan utlösa trängseln att övervinna. En studie från 2015 visade att personer med diabetes som slutade röka kan kämpa med att kontrollera blodsockernivån.

Att sluta röka eller dramatiskt skära ner rekommenderas för rökare med diabetes.

Vissa rökare planerar att ständigt avvika sig från cigaretter, men detta kan faktiskt förlänga stressen att sluta. Det beror på att varje minskning av rökning kan få en rökare att uppleva nya abstinenssymptom.

Enligt en studie från 2016 var rökare som slutade "kall kalkon" mer framgångsrika än de som slutade gradvis.

De flesta rökare försöker sluta flera gånger innan de lyckas, och vissa kan göra dussintals försök. Varje försök hjälper rökare att lära sig vad som fungerar för dem. Ett misslyckat försök är inte ett misslyckande, snarare ett steg på vägen för att sluta med framgång.

Det är helt förståeligt att personer som drabbas av uttag kan oroa sig för att dessa begär inte kommer att gå undan. Andra kan se röka som sin enda källa till nöje. Det är viktigt att komma ihåg att dessa negativa känslor orsakas av missbruk, vilket förvränger tänkandet.

Några strategier som kan hjälpa rökare slutar är:

  • Byta rökning med en ny, friskare vana. Rökning är både beteendemässig och kemisk beroende. Så att bryta sambandet mellan rökning och vissa aktiviteter kan vara till hjälp.
  • Användning av nikotinersättningsterapi (NRT). NRT fungerar inte för alla rökare, och personer med diabetes bör konsultera en läkare innan de försöker.
  • Försöker psykoterapi. Psykoterapi kan hjälpa rökare att bättre förstå varför de röker och varför de tror att rökning hjälper dem att klara sig. Det erbjuder också stöd för de emotionella utmaningarna att sluta.

Avslutande hjälpmedicinering är ett ytterligare alternativ för rökare som vill bryta vanan. Dessa läkemedel kan minska begär och vissa hjälper också till de känslomässiga biverkningarna av att sluta röka. En rökare bör prata med en läkare om huruvida läkemedlet för slutanvändning är säkert att använda med sina diabetesmediciner.

När du slutar kommer många människor att uppleva begär och återkallande, men dessa kommer att bli mer hanterbara med tiden, så småningom försvinner helt och hållet.

Slutat röka? Då pågår det här i din kropp just nu (Video Medicinsk Och Professionell 2020).

Avsnitt Frågor På Medicin: Sjukdom