Ingen tv under måltiden kan minska risken för fetma


Ingen tv under måltiden kan minska risken för fetma

Vi vet alla att positiva förändringar i våra ätnings- och träningsmönster kan hjälpa oss att behålla en hälsosam vikt och undvika övervikt. Ny forskning tyder på att matlagning av familjen måltider och att undvika TV medan de äter dem kan sänka risken att bli överviktig.

Ny forskning tyder på att äta hemlagade måltider med familj och hoppa över tv kan avsevärt sänka risken för fetma.

Fetma påverkar mer än en tredjedel av USA: s befolkning, enligt National Institute of Health (NIH). Så många som 1 av 3 amerikanska vuxna är överviktiga och mer än 1 av 20 har extrem fetma, NIH-rapporten.

Villkoren är en riskfaktor för flera sjukdomar, inklusive typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdom och vissa typer av cancer.

Forskare från Ohio State University fastställde att undersöka sambandet mellan familjen måltider och fetma risk.

Studien - utförd av Rachel Tumin, undersökning och befolkningens hälsoanalytiker chef vid Ohio College of Medicine Government Resource Center och Sarah Anderson, docent i epidemiologi i Ohio State College of Public Health - fann att vuxna som inte tittar på TV medan Att äta hemlagad mat med familjen kan ha de lägsta riskerna att bli överviktiga.

Resultaten offentliggjordes i Journal of the Nutrition and Dietetics Academy .

Studierar länken mellan familjen måltid metoder och fetma

Tumin och Anderson använde data från 2012 Ohio Medicaid Assessment Survey, en undersökning av Ohio befolkningen genomförd via telefon. Studien undersökte vuxna som bodde i Ohio och hade ätit minst en familjemel i den senaste veckan. Detta tog studieprovet till totalt nästan 13 000 respondenter.

För studien definierade forskarna fetma som ett kroppsindex (BMI) på minst 30 och beräknade det för varje respondent baserat på deras självrapporterade höjd och vikt.

Forskarna använde logistiska regressionsmodeller för att analysera länken mellan fetma och familjemölsmönster och praxis. De justeras för faktorer som sysselsättning och civilstånd, utbildningsnivå, etnicitet och ålder.

Sammantaget sa över hälften av deltagarna att de hade familjen måltider på de flesta dagar i veckan. Dessutom rapporterade 35 procent av de svarande att de hade familjen måltider på några dagar och 13 procent sa att de bara hade dem om några dagar.

Cirka en tredjedel av deltagarna ansågs vara överviktiga, och ungefär en tredjedel tittade på TV eller videor större delen av tiden under dessa måltider. Ytterligare 36 procent av respondenterna sa att de aldrig tittade på tv eller video under familjen måltider och 62 procent av deltagarna sa att alla måltider som de hade med sin familj var hemlagad.

Kvalitet, inte frekvens, av familjens måltider kan sänka fetma risk

Studien fann ingen koppling mellan frekvensen av familjen måltider och fetma risk.

Personer som hade familjen måltider på de flesta dagar i veckan - det vill säga omkring 6 till 7 dagar - var lika sannolikt att vara överviktiga som de som hade familjen måltider på bara några dagar - eller 1-2 dagar per vecka. Människor som aldrig tittade på tv eller video under familjen måltider var dock 37 procent mindre benägna att vara överviktiga jämfört med vuxna som alltid tittade på tv. Denna korrelation var oberoende av familjemiddagsfrekvensen.

Den lägsta risken för fetma fanns bland de personer vars familje måltider var både hemlagad och oavbruten av TV eller video.

Medförfattare Sarah Anderson förklarar resultaten:

"Fetma var lika vanligt hos vuxna som åt familjen måltider 1 eller 2 dagar i veckan som det var hos dem som åt familjen måltider varje dag. Oavsett familjens måltidsfrekvens var fetma mindre vanliga när måltiderna ätes med TV-apparaten och när måltiderna Var tillagade hemma."

Hur ofta äter du familjen måltider kanske inte är det viktigaste. Det kan vara att det du gör under dessa måltider betyder mer.

Detta belyser vikten av att kritiskt tänka på vad som händer under dessa måltider och om det kan finnas möjligheter att stänga av TV: n eller göra mer av din egen matberedning."

Rachel Tumin, huvudförfattare

Lär dig hur fattiga sömnsvanor kan öka viktökning för vuxna med risk för genetisk fetma.

Amning minskar risken för fetma (Video Medicinsk Och Professionell 2022).

Avsnitt Frågor På Medicin: Andra