Om du letar efter receptet för ett gott, hälsosamt och långt liv kan du glömma piller och potioner. Hemligheten att leva i mogen ålder kan ha uppenbarats av forskare från Högskolan i London i Storbritannien, och ingredienserna innehåller flera exempel på livsnyhet.

Upplevande av upprepade höga njutningsnivåer i livet kan hjälpa dig att leva längre.

Den nya forskningen - presenterad i julemissionen av BMJ - bygger på en tidigare studie av laget som tittade på subjektivt välbefinnande (känslor av njutning och tillfredsställelse med livet) vid ett enda tillfälle.

Deras tidigare fynd var lovande och visade att njutning av livet under ett enda ögonblick var förknippat med ett längre liv. Emellertid planerade laget att ta forskningen ett steg längre och genomföra en ny studie som analyserade om livets njutning över en längre period skulle visa samma resultat.

University College London (UCL) forskare ställde frågan: hur viktigt är ett uppehållande välbefinnande? De syftade till att undersöka huruvida njutning av liv som rapporterats gång på gång över flera år skulle ha en starkare korrelation med dödligheten än att njuta av livet rapporterat som en enda händelse.

Studien omfattade 9 365 vuxna med en medelålder av 63 år. Deltagarna deltog i den engelska longitudinella studien av åldrande (ELSA), som är en studie av män och kvinnor som fyllt 50 år och äldre i England.

Nästan en fjärdedel av människor upplevde ingen livsnyhet

Njut av livet bedömdes tre gånger med 2 års mellanrum mellan 2002-2006 genom frågeformulär och föreningar med dödlighet utvärderades fram till 2013.

Deltagarna blev ombedda att betygsätta följande påståenden i en fyrapunktskala för att mäta livsnytta: "Jag njuter av de saker jag gör" "Jag tycker om att vara med i andras företag" "I balans ser jag tillbaka på mitt liv med en känsla av lycka;" "Jag känner mig full av energi idag."

Människor i gruppen som svarade med "aldrig eller sällan" till var och en av de fyra uttalandena klassificerades som ingen nöje. Personer som svarade med "ibland eller ofta" till var och en av de fyra uttalandena kategoriserades som att ha stor njutning.

Inga höga nivåer av livsnyhet vid något tillfälle sågs på 2.264 (24 procent) av deltagarna. Totalt hade 1 833 (20 procent) deltagare en, 2 063 (22 procent) hade två och 3 205 (34 procent) hade tre instanser av hög njutning.

Under uppföljningsperioden fanns det 1.310 dödsfall. Dödsgraden var gradvis högre bland individer som rapporterade färre tillfällen av hög njutning.

Utredarna tog hänsyn till en rad faktorer som kunde påverka resultaten av studien, såsom utbildning, depression, underliggande hälsoproblem och rikedom.

Högre levnadsnivån i samband med lägre risk för dödsfall

Jämfört med gruppen som inte rapporterade någon njutning var risken för dödsfall från alla orsaker 17 procent lägre bland deltagare som rapporterade två fall av hög njutning och 24 procent lägre i de som rapporterade tre fall av hög njutning av livet.

Rapporter av händelser med hög livsnytta var större hos kvinnor, liksom hos deltagare som var gifta eller samboende, för närvarande anställda, välutbildade, rikare och yngre.

Studieresultaten bekräftade UCL-gruppens hypotes; Ju längre en individuell rapport njuter av livet, desto lägre blir risken för dödsfall. Författarna skriver:

Dessa resultat lägger till en ny dimension för att förstå betydelsen av subjektivt välbefinnande för fysiska hälsoutfall genom att dokumentera en dosresponsförening med fortsatt välbefinnande. Detta kompletterar tidigare fynd om välbefinnandeintensitet, och visar betydande effekter efter att ha kontrollerat ett brett spektrum av potentiella confounders."

I studien diskuterar författarna att omvänd orsak och effekt kan förspänna resultaten. De säger att för en person med allvarlig sjukdom kan det vara en knock-on effekt av brist på njutning i livet och som ett resultat kan öka risken för dödsfall.

För att undvika denna bias begränsade forskarna dödsfall som inkluderades i analysen till minst 2 år efter sista mätpunkten. Att begränsa data på detta sätt gjorde dock ingen skillnad mot de övergripande resultaten.

"Resultaten lyfter fram behovet av att studera biologiska och beteendemediatorer för att fastställa de mekanismer genom vilka subjektivt välbefinnande är förknippat med hälsoutfall", förklarar författarna.

Läs om hur att vara en del av ett samhälle kan förhindra kognitiv nedgång i samband med åldrande.

Kent - Vi är inte längre där (Official Audio) (Video Medicinsk Och Professionell 2024).