Aerob träning förbättrar kognition i ålderdom


Aerob träning förbättrar kognition i ålderdom

Ett betydande antal personer i åldrarna 65 år är drabbade av mild kognitiv försämring. Ny forskning föreslår aerob träning kan ha märkbart fördelaktiga effekter på dessa patienter.

Aerob träning kan förbättra kognition hos seniorer med mild kognitiv försämring.

Mild kognitiv försämring (MCI) avser den något minskade kognitiva förmågan hos individer 65 år och äldre. Sådana personer kan uppleva mindre kognitiv nedgång i minnet eller resonemanget, men inte i en utsträckning som stör det väsentligt med dagliga aktiviteter.

Studier rapporterar att någonstans mellan 5-20 procent av den äldre befolkningen har MCI.

MCI leder ofta till Alzheimers sjukdom (AD). Vissa studier har visat att 80 procent av patienterna med MCI har utvecklat AD efter 6 år.

Tidigare forskning har föreslagit träningsträning kan öka volymen på vissa hjärnområden och förbättra minnet.

Nu, ny forskning bekräftar att det inte bara kan öka hjärnstorleken, men kan också förbättra kognition hos patienter med MCI.

Studier av effekterna av motion på patienter med MCI

Forskare undersökte 35 vuxna med MCI i en randomiserad kontrollerad studie av motion. Laget leddes av Laura D. Baker, Ph.D., från Wake Forest School of Medicine (WFSM) i Winston-Salem, NC.

Forskare delade deltagarna i två grupper: en grupp med 16 vuxna i genomsnitt 63 år och en kontrollgrupp på 19 vuxna med en medelålder av 67 år.

Den tidigare gruppen deltog i en rad olika aeroba aktiviteter, inklusive löpband, stationär cykel och elliptisk träning. De tränade fyra gånger per vecka i 6 månader. Kontrollgruppen engagerade i sträckningsövningar i samma takt.

Forskare tog magnetiska resonanssökningar av samtliga deltagares hjärnor före och efter 6-månadersperioden.

Hjärnbilden jämfördes med konventionella och biomekaniska mätvärden för att mäta förändringarna i hjärnvolymen och formen.

"Vi använde högupplösta MR [magnetiska resonans] bilder för att mäta anatomiska förändringar inom hjärnans områden för att erhålla både volymetrisk data och riktningsinformation", säger medförfattare Jeongchul Kim, Ph.D., WFSM.

Resultaten av studien har presenterats idag vid det årliga mötet i Radiologiska samhället i Nordamerika.

Executive funktion förbättrad med aerob aktivitet

Vid slutet av 6-månadersperioden testades deltagarna för att se effekterna av aerob träning på kognitiv funktion.

"Även under en kort tidsperiod såg vi aerob träning leda till en anmärkningsvärd förändring i hjärnan, säger Baker.

De som deltog i det aeroba programmet hade förbättrats avsevärt mer i ledningsfunktionen än sträckningsgruppen.

I både aerob- och kontrollgruppen märktes forskare en volymökning i de flesta gråämnesområdena i hjärnan, inklusive den temporala loben, som är ansvarig för kortsiktigt minne.

"Jämfört med sträckningsgruppen hade den aeroba aktivitetsgruppen större bevarande av den totala hjärnvolymen, ökad lokal gråmängdsvolym och ökad riktningssträcka av hjärnvävnad," tillägger Kim.

I sträckningsgruppen upptäckte forskare en lokal atrofi inom de vita substansområdena, även kända som anslutande fibrer. Kim konstaterar att en sådan deformation för det mesta är relaterad till hjärnvolymförlust, men inte alltid.

Riktningsförändringar i hjärnan utan lokala volymförändringar kan vara en ny biomarkör för neurologisk sjukdom. Det kan vara en mer känslig markör för de små förändringar som uppträder i en specifik hjärnregion innan volymetriska förändringar är detekterbara på MR."

Jeongchul Kim, Ph.D.

Kim förklarar att behandlingen av AD och MCI kräver spårningsförändringar i hjärnan medan patienterna genomgår förändringar i kost och motion. Därför är båda MR-åtgärder viktiga för behandlingen av dessa tillstånd.

"Varje typ av motion kan vara fördelaktigt," tillägger han. "Om möjligt kan aerob aktivitet skapa potentiella fördelar för högre kognitiv funktion."

Läs om hur starkare muskler kan leda till en starkare hjärna.

Funktionsnedsättning (Video Medicinsk Och Professionell 2024).

Avsnitt Frågor På Medicin: Medicinsk praktik