Dofter: hur påverkar de vår hälsa?


Dofter: hur påverkar de vår hälsa?

Dofter kan locka eller avvisa.

Dofter är en viktig del av livet. De påverkar våra känslor och välbefinnande. Vi är ständigt utsatta för dofter, oavsett om de är naturliga eller syntetiska. Några vi söker, andra försöker vi undvika.

Ett brett utbud av dofter och doftprodukter marknadsförs som hälsosamma, och vi hör att de kommer att förbättra vårt välbefinnande.

Det är dock värt att bli informerad om vad som är och vad som kanske inte är hälsosamt.

Betydelsen av dofter

I den naturliga världen används dofter för att locka till sig och avvisa.

Sötluktande blommor ritar insekter som hjälper växter att föröka sig. Malodorösa växter och djur håller rovdjur i sjön, medan farliga föremål, som ruttande kött, berättar av lukten att de inte är ätbara. Katter och hundar sprayar för att markera sitt territorium, och de känner igen varandra genom lukt.

Människor menas att ge bort substanser som kallas feromoner i deras kroppsutsöndringar, vilket kan spela en roll i sexuell attraktion och reproduktion.

Förekomsten av feromoner som en del av sexuell attraktion har inte bekräftats, men det verkar troligt att människor, liksom andra djur, historiskt har använt kroppslukor för att locka och känna igen varandra.

En forskare har föreslagit att kroppsliga lukt behandlas annorlunda i hjärnan än andra luktar.

Dofter produceras och används på olika sätt för en rad olika ändamål.

Exempel är:

  • Växande rosor i trädgården för njutning
  • Maskerar oönskade luktar, till exempel i deodoranter, hushållsrenare och soptäckor
  • Förbättra eller attrahera
  • Göra ett mode eller identitets uttalande, som med parfymer
  • Ger en trevlig miljö, till exempel potten pourri
  • Avstötande insekter, till exempel citronella
  • Rensa bihålorna, till exempel menthol och eukalyptus på en näsduk
  • Förbättra humör och välbefinnande, som med aromaterapioljor
  • Whetting aptiten
  • Sälja produkter, som med användning av nebuliseringsteknik i sensorisk marknadsföring, för att sprida lukten av att baka bröd eller färskt kaffe vid ingången till en livsmedelsbutik

Dofter kan fungera som smärtstillande medel, antingen genom att distrahera smärtan, eller eftersom de aktiverar opioidreceptorer i hjärnan.

Aromaterapiforskare arbetar aktivt med att hitta mer effektiva eteriska oljor som arbetar genom lukt.

En brist på luktsinne har varit relaterad till depression och till början av Parkinsons och Alzheimers sjukdomar.

Olfaktoriska hallucinationer kan vara symptom på medicinska tillstånd som sträcker sig från nasala polyper, till demens, till bipolär sjukdom.

Hur luktar påverkar oss

Lukt påverkar oss på psykologiska, neurologiska, känslomässiga eller fysiologiska nivåer, eller en kombination av allt.

Dofter kopplas kraftigt till känslorna.

De påverkar känslorna, till exempel genom att utlösa minnen, och de kan påverka hälsa och humör på grund av deras molekylära verkan.

När något avger en doft, släpper det ut små molekyler i luften. När dessa kommer in i näsan når de nervceller som är kända som olfaktoriska sensoriska neuroner.

Dessa neuroner skickar signaler till hjärnan genom olfaktorisk glödlampa, som löper vid sidan av hjärnan. Hjärnan tar emot signalen och identifierar doften.

De delar av hjärnan som får dessa budskap är amygdala och hippocampus. Luktsignaler passerar genom dessa på väg till thalamus. Amygdala och hippocampus spelar en roll för att bearbeta känslor och minne. Ljud och beröring passerar inte igenom dessa områden. De går direkt till thalamus.

På detta sätt kan speciella dofter utlösa ett kraftfullt minne på samma sätt som andra sinnen inte gör.

Lukten av tall, nyklippt gräs eller en speciell handkräm kan ta oss tillbaka till komforten i våra barndoms dagar.

Sprängen av dieselgaser eller gödsel kan vända magen hos många, samtidigt som de utleder glada minnen för andra.

Fysiologiska effekter

Medicin påverkar våra kroppar på olika sätt. Lukt kan ha ett liknande inflytande.

Narkotika som tagits genom munen går in i blodomloppet genom matsmältningssystemet. När en inhalator eller ett eukalyptusångbad används, kommer molekylerna in i blodomloppet genom lungorna.

Luktens effekt beror på vilka molekyler som är inblandade. Vissa dofter är kända för att vara lugnande eller stimulerande, eller de kan ha andra effekter.

Aromaterapi dofter

Ett brett spektrum av dofter i form av ljus, kosmetika och oljor gör ett antal hälsopåståenden. I vissa fall stöder forskningen påståenden.

Lavendel hjälper människor att slappna av.

År 2016 presenterade forskare från University of Northumbria i Newcastle, Storbritannien (Storbritannien) fynd som visar att pepparmint, kamille, rosmarin och lavendel kan påverka humör och minne.

pepparmynta Förbättrar och väcker humör och tänkande förmåga, förbättrat både långsiktigt och arbetsminne och ökad vakenhet.

Kamomill Hade en lugnande, lugnande effekt, och det saktade minnet och uppmärksamhetshastigheten.

Rosmarin Kan förbättra minnespoäng i test med 15 procent eller mer.

Lavendel Ökad lugn och tillfredsställelse och minska sannolikheten för att komma ihåg att utföra en uppgift vid en viss tidpunkt.

Studier inom hälsovårdsområdet har associerat lavendelolja med avslappningseffekt och lägre arbetsspänning hos sjuksköterskor, och förbättrad sömnkvalitet och minskad ångest hos hjärtpatienter i en intensivvårdsenhet (ICU).

Annan forskning har visat att:

Kanel Kan förbättra minne och uppmärksamhet. Personer med prediabetes som använde kanel visade sig ha bättre arbetsminne när de fastade.

Jasmin Kan fungera som stimulerande, lyftande humör och eventuellt hjälpa till att lindra depression.

Elektroencefalogram (EEG) inspelningar har stött dessa resultat.

Forskare i Tyskland har funnit att doften av jasmin kan ha en åtgärd som liknar styrka för allmänt föreskrivna barbiturater. De noterade en lugnande, lugnande effekt, och föreslår att den kunde användas som ett alternativ till sömntabletter eller humörförstärkare.

Kan dofter hjälpa till med viktminskning?

Olivolja Som en arom visade sig förbättra känslan av tillfredsställelse hos deltagare som åt yoghurt berikad med en essens av olivolja. Deltagarna tog färre kalorier varje dag över 3 månader jämfört med en kontrollgrupp.

En annan studie visade att ämnen som konsumeras med nollfett yoghurt upplevde en minskning av serotoninnivåer och lägre tillfredsställelse med deras mat jämfört med de som konsumerade nollfett yoghurt med olivolja arom.

Vanilj , Enligt anekdotiska bevis kan ge samma nöje att prova något sött. På så sätt kan det minska risken för överödande, vilket kan leda till viktminskning.

Söt dofter, argumentera förespråkare, kan stimulera opioidreceptorerna i hjärnan, precis som socker gör. I stället för att konsumera socker kan individen få samma nöje från en söt doft.

Den ljuva lukten kan dock också fresta personen att äta något sött, om de är hungriga.

Om fler studier bekräftar denna teori, kan man lägga till en essens av vanilj eller olivolja till mat istället för socker eller fett kan hjälpa människor som vill gå ner i vikt.

Det är viktigt att notera att eteriska oljor aldrig ska sväljas eller appliceras direkt på huden. De bör spädas i en bärolja.

Hälsorisker av dofter och doftprodukter

Många affärer säljer ljus, kosmetika och andra doftprodukter för att främja hälsa, men inte alla är hälsosamma.

Förenta staterna (USA) Food and Drug Administration (FDA) säger att kosmetiska och läkande produkter kan märkas som "aromaterapi", men någon produkt som säljs för terapeutisk användning, för att behandla eller förebygga sjukdom eller på något sätt påverka kroppsstrukturen, Måste regleras.

Att en produkt innehåller "eteriska oljor" garanterar inte att den är säker, fri från andra farliga ingredienser eller att den innehåller någon speciell koncentration av oljan.

FDA uppmanar människor att undersöka ingredienserna i de produkter de väljer och att rapportera eventuella negativa effekter om dessa inte tydligt förklaras på etiketten.

De kemikalier som används för att skapa eller leverera doft kan också vara ohälsosamma.

Etanol, aceton, bensaldehyd, bensylalkohol, linalool och kamfer används i dofter som har studerats för möjliga hälsoeffekter.

Andning i dessa kemikalier kan orsaka reaktioner som torr mun, huvudvärk, yrsel, irritation i näsan och halsen, illamående och sömnighet.

Doftprodukter som parfymer och colognes kan utlösa astmaattacker hos vissa människor, eller hud- och ögonirritation hos känsliga individer. Oljor och parfymer som appliceras direkt på huden kan orsaka blåsor och allergiska reaktioner hos vissa människor, även om oljorna är naturliga. Eteriska oljor ska blandas med en bärolja innan de appliceras på huden.

Miljöskyddsmyndigheten (EPA) år 2001 varnade för att doftstearinljus och rökelse kan vara en källa till luftförorening inomhus, som producerar höga partiklar, sot, bly och andra kemikalier som har kopplats till hälsoproblem, inklusive respiratoriska Problem och hudirritation.

En studie från 2009 visade att användningen av paraffinvax i ljus, även utan doft, gav potentiellt skadliga kemikalier, såsom alkaner, alkener och toluen. Frekvent användning kan bidra till cancer, allergier och astma.

Grönsaksbaserade ljus, som de som framställdes av sojavax, producerade inte dessa giftiga kemikalier.

Användningen av luftfräschare som innehåller ftalater under graviditeten kan ha en skadlig effekt på fostrets utveckling, vilket möjligen leder till barns astma i framtiden, säger en annan studie, även om detta inte bekräftas.

Vad är en doftfri miljö?

Vissa länder har utlöst initiativ för doftfria arbetsplatser.

Canandian Center for Occupational Health and Safety (CCOHS) listar ett antal negativa reaktioner som upplevs av personer som inte kan tolerera doftprodukter.

Dessa inkluderar:

  • Yrsel och illamående
  • huvudvärk
  • aptitlöshet
  • Förvirring och depression
  • domningar
  • Andningssvårigheter och andfåddhet

För att minimera risken för reaktioner hos anställda med miljökänslighet uppmanas arbetsgivarna att överväga behovet av att tillgodose denna typ av speciellt behov.

Åtgärder inkluderar:

  • Utföra en bedömning för att fastställa omfattningen av problemet
  • Skapa en policy för att minska eller ta bort dofter från arbetsplatsen
  • Se till att folk känner till reglerna om att undvika parfymer, deodoranter och annan produkt som kan ge en doft
  • Sätta upp "doftfria" tecken och se till att både vanliga anställda och besökare följer reglerna
  • Ger våtservetter för att människor ska avlägsna eventuella dofter innan de går in i miljön
  • Anställda som är särskilt känsliga för luktar bör fråga sin arbetsgivare om att vidta sådana åtgärder.

    Vad kan jag göra om doftiga produkter stör mig?

    Många unscented eller doftfri personlig vård eller hushållsprodukter finns tillgängliga på marknaden, men användarna ska fortfarande testa dessa produkter för eventuell irritation före användning.

    Även i en produkt utan tillsatt doft kan en lukt komma från en annan ingrediens.

    Alternativ till hushållsprodukter inkluderar t.ex. natron för rengöring.

    Personliga hygienprodukter eller aromaterapioljor bör inte användas på trasiga eller infekterade hudområden, och eteriska oljor ska aldrig appliceras utan att först spädas ut och genomföra ett patchprov.

    Eteriska oljor ska aldrig sväljas, eftersom de kan vara giftiga.

    Doftoljor kan också utlösa reaktioner som astma, hudutslag, huvudvärk, lever och nervskador. Alla som upplever dessa reaktioner bör sluta använda produkten och i svåra fall rådfråga en läkare.

    Webinar: ”Hur väder påverkar vår hälsa”. (Video Medicinsk Och Professionell 2019).

    Avsnitt Frågor På Medicin: Medicinsk praktik