Andningsbaserad yoga kan hjälpa till att behandla större depression


Andningsbaserad yoga kan hjälpa till att behandla större depression

Antidepressiva läkemedel anses vara en primär behandling för större depression, men drogerna misslyckas fullt ut för mer än hälften av amerikanerna som använder dem. Nu föreslår forskare ett sätt att öka deras effektivitet: andningsbaserad yoga.

Sudarshan Kriya yoga kan vara en effektiv tilläggsterapi för patienter med större depression som inte svarar mot antidepressiva medel, säger forskare.

I en pilotstudie publicerad i Journal of Clinical Psychiatry , Visar forskare hur 8 veckor med Sudarshan Kriya yoga förbättrade symptom på ångest och depression hos patienter med depression som inte svarade på antidepressiva medel.

Enligt USAs ångest och depression är depression den vanligaste psykiska sjukdomen i USA. År 2014 upplevde cirka 15,7 miljoner vuxna minst ett stort depressivt episode under de senaste 12 månaderna.

Symptom på depression kan innefatta långvarig sorg, känslor av hopplöshet, pessimism, skuld eller värdelöshet, trötthet, intresseförlust i aktiviteter, minskad aptit, viktminskning och sömnlöshet.

En individ diagnostiseras vanligtvis med MDD om de upplever minst fem av dessa symtom i minst 2 veckor, och sådana depressiva episoder kan vanligen förekomma efter en traumatisk händelse, såsom död hos en älskad eller en medicinsk sjukdom.

Antidepressiva medel - som selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) - är ofta den första anlöpshamnen när det gäller behandling för MDD, men patienter svarar inte alltid på drogerna. Medan ytterligare medicinering kan erbjudas kan detta leda till obehagliga biverkningar som gör att patienterna slutar behandlingen fullständigt, vilket gör återfall sannolikt.

Nu, Dr Anup Sharma, en neuropsykiatrisk forskare vid Psykiatriska institutionen vid University of Pennsylvanias Perelman School of Medicine, och laget föreslår Sudarshan Kriya yoga kan vara en effektiv, billig och icke-läkemedelsmetod för att hjälpa patienter som gör Svara inte på antidepressiva medel.

Undersök hur yoga kan gynna patienter med MDD

Sudarshan Kriya yoga är en meditationsteknik som fokuserar på rytmiska andningsövningar, i syfte att sätta sinnet i ett djupt, vilsamt tillstånd.

"Sudarshan Kriya yoga ger människor en aktiv metod för att uppleva en djup meditativ tillstånd som är lätt att lära och integrera i olika inställningar", konstaterar Dr. Sharma.

Medan tidigare forskning har föreslagit att Sudarshan Kriya yoga skulle vara till nytta för patienter med MDD, säger doktor Sharma och kollegor att det inte har gjorts några kliniska studier som bedömer huruvida praktiken är fördelaktig inom ambulansinställningar.

Dessutom konstaterar forskarna att det har funnits brist på väldesignade studier som undersöker de möjliga fördelarna med yoga för depression, trots en väsentlig ökning av antalet amerikaner som börjar träna.

För deras studie inskränkte laget 25 vuxna som hade diagnostiserats med MDD. Alla patienter hade tagit antidepressiva medel i åtminstone 8 veckor men hade inte märkt någon signifikant förbättring av symtomen.

Patienterna randomiserades till en av två grupper i 8 veckor: en Sudarshan Kriya yoga-grupp eller en "väntelista" -grupp.

Ämnen i yogruppen krävdes att delta i ett sex-sessionsprogram under den första veckan, som innehöll Sudarshan Kriya yoga övningar, yogaställningar, sittande medicinering och stressutbildning. Under de återstående 7 veckorna blev deltagarna ombedda att delta i en gång i veckan Sudarshan Kriya yoga uppföljningssession, samt genomföra en övning i hemmet.

Ämnen i väntelistan gruppen - som fungerar som kontrollgrupp - erbjöds yogainterventionen i slutet av 8 veckor. Båda grupperna fortsatte med sin antidepressiva terapi under studietiden.

Yoga förbättrade symptom på ångest, depression

Vid studiens grundlinje och efter 8 veckor mättes deltagarnas symtom på ångest och depression med hjälp av 17-poängs Hamilton Depression Rating Scale (HDRS-17). Ämnes medelvärde vid baslinjen var 22,0, vilket representerar svår depression.

Efter 8-veckors studieperiod såg deltagarna i Sudarshan Kriya yoga-gruppen sin HDRS-17-poäng med i genomsnitt 10,27 poäng, medan kontrollgruppen visade ingen signifikant förbättring.

Som en sekundär åtgärd övervakade forskarna deltagarnas ångest och depression med Beck Depression Inventory (BDI) och Beck Angst Inventory (BAI).

Återigen uppvisade kontrollgruppen ingen större förbättring under de 8 veckorna, medan Sudarshan Kriya yoga-gruppen uppvisade en genomsnittlig förbättring av BDI-värdet på 15,48-poäng och en förbättring av BAI-poängen med 5,19 punkter.

Baserat på deras resultat, säger Dr. Sharma och teamet Sudarshan Kriya yoga kan vara en lovande add-on-behandling för patienter med MDD för vilka antidepressiva läkemedel är ineffektiva.

Med så stor andel patienter som inte svarar fullt på antidepressiva medel är det viktigt att vi hittar nya vägar som fungerar bäst för varje person att slå deras depression. Här har vi en lovande och billigare terapi som potentiellt kan fungera som ett effektivt, icke-drogt tillvägagångssätt för patienter som kämpar för denna sjukdom."

Dr Anup Sharma

Forskarna planerar nu att bedöma effekterna av Sudarshan Kriya yoga i en större grupp patienter med depression, med särskild inriktning på hur praxis påverkar hjärnans struktur och funktion.

Läs hur antiinflammatoriska läkemedel kan vara en lovande behandling för depression.

TIPS FOR RELATIVES/FRIENDS - fatigue syndrome, burnout and stress (Video Medicinsk Och Professionell 2022).

Avsnitt Frågor På Medicin: Psykiatri