Det är inte bara vad du äter, det är hur du lagar mat: nio kökstekniker för att hjälpa till med viktminskning
Det finns en oändlig ström av information som beskriver vilken mat som ska äta - och inte äta - om du vill gå ner i vikt, men lika viktig som att veta vad man ska äta är att veta hur man lagar mat.
Större skär av grönsaker har mindre yta för att plocka upp olja.
Vi vet alla att vissa tillagsteknik - som kokande - kan eliminera viktiga vitaminer och mineraler från vår mat, men vissa tekniker kan också faktiskt lägga till kalorier till disk.
Till exempel är aubergine en fiberrik och lågkalorig mat, men när den är sauterad eller stekt absorberar den olja som en svamp.
Potatis blir också offer för ohälsosam matlagningsteknik; Rostade potatis är en fyllningskomplement till vilken som helst måltid, men potatismos innehåller i vanligtvis generösa mängder mjölk och smör, och ofta har de fiberrika skalen avlägsnats, vilket gör att du är mer benägna att gå in för en annan hjälp.
Det är inte bara vad du äter, det är hur du lagar mat: nio kökstekniker för att hjälpa till med viktminskning.
Det finns dock matlagningsmetoder som bevarar näringsinnehållet i mat, påskyndar tillagningstiden och undviker också att lägga till kalorier.
Dessa hälsosamma kötttekniker kan hjälpa dig att förlora pund och hantera din vikt utan att röra dig av smakfull, tillfredsställande mat.
Här är nio kökstekniker som hjälper till med viktminskning.
Klicka här för det är inte bara vad du äter, det är så du lagar det: 9 Köksmetoder för att hjälpa till med viktminskning.
Mättande frukost - pannkaka (Video Medicinsk Och Professionell 2025).
