Meditation är en övning av sinnet och kroppen som länge har använts för att skapa lugn och fysisk avkoppling. Nu tyder en ny studie på att kvinnor som har bröstcancerbiopsier bör använda meditation, eftersom det minskar ångest, trötthet och smärta.

Meditera under en bröstbiopsi kan minska smärta, ångest och utmattning, säger forskare.

Forskarna, från Duke Cancer Institute i Durham, NC, publicerar sina fynd i Journal of American College of Radiology .

Att genomgå en bröstbiopsi är inte trevlig, minst sagt. Det innebär att ta bort bröstvävnad för att undersöka det för tecken på bröstcancer, och kvinnor som genomgår denna procedur upplever ofta smärta under och efteråt.

"Patienter som upplever smärta och ångest kan flytta under proceduren, vilket kan minska biopsins effektivitet, eller de kan inte följa upp efterföljande screening och testning", säger doktor Mary Scott Soo, huvudförfattare från Duke.

Enligt National Institute of Health (NIH) har tidigare studier visat att meditation kan minska blodtrycket och till och med minska symptomen på irritabelt tarmsyndrom (IBS).

Medical-Diag.com Nyligen rapporterad på en studie som föreslog mindfulness meditation kan ge större smärtlindring än en placebo.

Och annan forskning tyder på att meditation kan förändra hjärnan och kroppen fysiskt, förbättra många hälsoproblem och främja hälsosam livsstil.

Meditation "ett bra alternativ till droger i dessa inställningar"

För att genomföra sin studie randomiserade dr Soo och kollegor 121 kvinnor som behövde bröstbiopsier i tre grupper: guidad meditation, musik och en standardvårdskontrollgrupp.

Under biopsin lyssnade kvinnorna i meditationsgruppen till en "ljudinspelad, guidad, kärleksfull meditation" som fokuserade på att förvärva positiva känslor och släppa ut negativa.

Videon nedan visar den guidade meditation som användes i studien:

Under tiden lyssnade kvinnorna i musikgruppen till avkopplande musik, som var ett val av instrumental jazz, klassiskt piano, harpa och flöjt, naturljud eller världsmusik. Kontrollgruppen fick stödjande ord från biopsitaget.

Både före och efter biopsin fyllde patienterna frågeformulär som mättes nervositet och ångest, rankade sin biopsysmärta från noll till 10 och mätte deras känslor av svaghet och trötthet.

Resultaten visade att kvinnorna i meditations- och musikgrupperna rapporterade mycket större postbiopsiförminskningar i ångest och trötthet, jämfört med kontrollgruppen, som rapporterade ökad trötthet.

Vidare upplevde kvinnorna i meditationsgruppen signifikant lägre smärta under biopsi jämfört med kvinnorna i musikgruppen.

"Bildstyrda nålbiopsier för att diagnostisera bröstcancer är mycket effektiva och framgångsrika", säger Dr. Soo. "Men ångest och potentiell smärta kan påverka patientvården negativt."

När det gäller deras resultat lägger Dr. Soo till:

"Lyssna på guidad meditation resulterade i signifikant lägre biopsi smärta under bildbehandling styrd bröstbiopsi, och både meditation och musik reducerade patient ångest och trötthet.

Det finns medicinska tillvägagångssätt för detta - som ger anti-ångestdroger - men de lugnar patienter och kräver att någon kör dem hem."

Eftersom meditation är en enkel och dyr strategi, säger hon att det "kan vara ett bra alternativ i dessa inställningar."

Dr Soo och kollegor hoppas att deras studie utvidgas till en multi-center trial för att avgöra om resultaten kan generaliseras över andra inställningar.

Medical-Diag.com Tidigare undersökt hur meditation kan gynna hälsan.

Guidad Meditation "Värdefull" med Annica Frantz (Video Medicinsk Och Professionell 2023).